صحة

فوائد الجمبري….غذاء مفيد وشهي .مذاق رائع ومفيد

لمْحةٌ عن الجمْبري:

  •        يُعدُّ الجمْبري منْ أكثر المأكولات البحريَّة شهرة وتميُّزاً بالمذاق
  • يشتهر الجمبري باحتوائه المنخفض جدّاً على السّعرات الحراريَّة، ما يخفِّض منَ الدّهون في الجسْم وتراكمها
  • يعتبر الجمْبري غذاءً غنيّاً بعناصِره المُهمَّة كالفيتامينات: B12، H، D والقليل منْ ، والعناصر المعدنية كالنُّحاس والزنك والفسفور والحديد والصوديوم وفوالسلينيوم والمنجنيز، والبروتينات،التي تلعب جميعها دوراً وقائياً وعلاجاً لمجموعةٍ من الأمراض
  • الجمبري  صيدلية تكتنز بالعديد من العناصر المهمَّةللجسم … في هذا المقال أصدقاءَنا وبرفقة دوْسات سنتعرَّف معاً على الجمبري، وفوائده ومحاذير تناوله …ْ

أبرز فوائد الجمبري:

  • يحتوي الجمبري اللذيذ على كمية كبيرة من السيلينيوم العنصر المؤكْسِد ومخلِّص الجسم من الشقائق الحرَّة المسؤولة عن الإصابة بمرض السّرطان.
  • يحتوي الجمبري البحري على نسب منخفضة جدّاً من الدهون،
  • يحتوي الجمبري على البروتينات منخفضة السعرات الحرارية ما يجعله مساهماً رائعاً في إنقاص الوزن والتخلص من السُّمنة
  • يعتبر الجمبري  بديلاً رائعاً لمصادر اللحوم والبروتين الأخرى.
  • يساهم تناول الجمْبري في حماية البشرة ونضارتها بالإضافة إلى الشَّعر، لما يحتويه من كميّات هائلة من البروتينات.
  • يحتوي الجمْبري على كمِّيات عالية جداً من الكالسيوم والفسفور الضروريان لصحة العظام والعمل على بنائها والحفاظ على قوَّتها وصلابتها.
  • يعتبر الجمبري من أبرز المصادر لحمض OMEGA3 الذي يساهم في تعديل الحالة المزاجيّة والنفسيّة، والحدّ من الإصابة بالاكتئاب وحدته لمن يعانونه.
  • يُعتبَرُ الجمْبري غنيّاً بعنْصُر النُّحاس الضّروريّ جدّاً لصحّة الغُدَّة الدرقيّة، الأمر الذي يجعل من الجمْبري متطلّباً وغذاءً ضروريّاً لحماية الغدّة الدرقيّة وصحتها.
  • يحتوي الجمبري على كميات جيدة من عنصر المغنيسيوم المهم والضروري للحماية من مرض السُّكّري، والحِّد من تطوره في جسم من أصيبوا به.
  • يساهم الجبري في الارتقاء بالصحة الجنسية لما يحتويه من عنصر الزنك البديل الرائع للَّحم الأحمر الذي يتسبب بانسداد الشرايين ومنع تدفق الدماء بشكل جيد.
  • يحتوي الجمبري على كميَّةٍ قليلةٍ منَ السُّعرات والدّهون الضّارَّة، ما يجعلُه غِذاءً رائعاً للنباتيّين؛ إذْ يمدُّ أجسامهم بالعديد من العناصر التي يحتاجونها.

ملْحوظة تحذيريَّة :

يجب عدم الإفراط في تناول الجمْبري؛ لأنَّه قد يتسبب في الإصابة بالحساسيَّة ضدَّه وبالتالي مرض النقرس لارتفاع منسوب اليوريك بالدَّم.

(توْصية مجلة رجيم )

إنَّ انخفاض مستويات أوميجا في الجسم يؤدِّي إلى

  • انكماش الدِّماغ وزيادة مخاطر الإصابة بالزهايْمر
  •  اضطرابات سلوكية أخرى في مرحلتي الطفولة والمراهقة.

الزوار أعجبهم أيضاً:

مواضيع قد تهُمك: