رشاقة

فوائد الجوافة للتنحيف

سنتكلم اليوم عن فاكهة الجوافه و فائدتها الكبيره للتنحيف قد يستغرب البعض كيف لفاكهة لذيذة الطعم تعمل على فقدان الوزن و هذا  ما سنكشفه على مجلة رجيم ضف لذلك ذكر فوائدها بصفه عامة .

تحتوي الجوافة على الفيتامينات والبروتينات والمعادن، لكنها لا تحتوي على الكولسترول، كما أنّها قليلة بمحتواها من الكربوهيدرات القابلة للهضم، وهذا يساعد في فقدان الوزن، كما تساعد في عمليّة الأيض، حيث تنظّم وتساعد على تعزيز امتصاص الموادّ الغذائيّة.

الجوافة، تمتاز بشكلها المتناسق ذات الشكل الدائري، واللون الأصفر الجميل، وقد تميل في بعض الأحيان إلي اللون الأخضر، لها فوائد عظيمة ومدهشة، لما تحتويه علي العديد من الفيتامينات، والمعادن الازمة لجسم الإنسان، ولا تقف فوائدها عند هذا الحد بل تمتد لتشمل أحد طرق وعلاج التخسيس، ومرض السكري.

تحتوي ثمرة الجوافة علي نسبة كبيرة جداً من فيتامين C والذي يعتبر مضاد للأكسدة، بالإضافة إلي أنها تحتوي علي نسبة قليلة من فيتامين( أ)، ونسبة كبيرة من البوتاسيوم المساعد لفقدان الوزن بشكل كبير، حيث تحتوي ثمرة الجوافة الواحدة علي 688 ملغم من البوتاسيوم، كما تحتوي الجوافة علي نسبة كافية من الألياف والتي تساهم بشكل كبير في الشعور بالشبع، ومن ثمّ فقدان الوزن بسرعة، هذا بالإضافة إلي احتوائها علي فيتامينات ومعادن أخري، وتقل نسبة كل من الكربوهيدات، والكولسترول في ثمرة الجوافة، مما يساهم ذلك أيضاً في التخسيس بسرعة.

فوائد الجوافة للتخسيس

تساعد في تقليل نسبة السعرات الحرارية

عندما نتناول ثمرة جوافة نلاحظ بعدها الشعور بالشبع، ويرجع ذلك بالتفصيل أنه عند تناولنا لثمرة جوافة وزنها يصل إلي 200 جرام علي سبيل المثال، أي أنها تكسب الجسم ما يقرب من 104 سعرة حرارية، ونسبة قليلة جداً من الدهون، هذا بالإضافة إلي أنها بمجرد الهضم فإنها بذلك تساعد علي حرق الدهون بسرعة لما تحتويه من نسبة سعرات حرارية، وبالتالي عدم الشعور بالحاجة إلي تناول الطعام أو سكريات، وهنا يكمن دورها في التخسيس.

 

من الجدير بالذكر، أن ثمرة الجوافة ذات ال50 جرام تحتوي علي نسبة ما يقرب من 3 جرام ألياف غذائية، ومن فوائد تلك الألياف كما ذكرنا لكم سابقاً، أنها تساعد علي شعورك بالشبع، مما يجعلك مكتفياً من تناول الطعام، وتلعب الألياف أيضاً دور هام في الحفاظ علي المعدة بشكل صحي.

وإخراج الإفرازات الزائدة علي الجسم بشكل منتظم، مع دورها الكبير في التخلص من السموم الموجودة بالجسم وتنقية الجهاز الهضمي منها، والتخلص أيضاً من الكوليسترول الزائد بالجسم، وبالتالي فإن احتواء الجوافة علي تلك الألياف التي تقوم بمثل هذا الدور الكبير، فإنها بذلك من أولي الطرق في مجال التخسيس وفقدان الوزن علي الإطلاق.
توجد نسبة كبيرة من فيتامين C في الجزء الخارجي للجوافة بدون الجزء الذي يحتوي علي البذور، ومن أهم فوائد فيتامين سي للجسم أنه يعد مضاد قوي للأكسدة الازم للتصدي لأي التهابات قد تمس أجهزة الجسم، كما يعتبر الدرع الحصين في الحفاظ علي قوة العظام.

ويدخل بشكل حيوي في تركيب الكولاجين الازم للحفاظ علي الأوعية الدموية، وعندما يستقيم الجسم بفضل ذلك الفيتامين الموجود في الجوافة، فهذا يساعد بشكل كبير في سلامة الأداء الوظيفي للجسم وحمايته من الأمراض، ومساعدة الجسم علي إنقاص الوزن بسرعة.

الجوافة غنية بنسبة عالية من البوتاسيوم

فوائد الجوافة للتخسيس، تساعد احتواء الجوافة علي نسبة عالية من البوتاسيوم علي فقدان الوزن، وحرق الدهون الزائدة بالجسم، وتشمل أيضاً فوائد في تحسين عملية الأيض، وبالتالي يكون دورها الرائع في تخسيس الجسم بسرعة.

فوائد الجوافة العامة للصحة

تلعب الجوافة دور كبير لدي مرضي السكري، حيث تعد مفيدة جداً لهم، وتمنع امتصاص السكر.
تحتوي علي نسبة من النحاس الازم لتحسن عملية الأيض.
تساعد علي تدفق الدم داخل الجسم، وزيادة نسبة الإدراك، والفهم لاحتوائها علي فيتامين ب3.
تعد مقوي عام لحاسة النظر لاحتوائها علي نسبة كافية من فيتامين( أ ) الازم لتقوية البصر.
تعمل كمضاد للأكسدة بنسبة عالية ، لاحتوائها علي فيتامين C وأيضاً الليكوبين، مما يساهم في التصدي للأمراض والأورام السرطانية، خاصة سرطان البروستاتا، وسرطان الثدي.
فوائد الجوافة للتخسيس، للجوافة دور كبير في التخلص من الجراثيم، والبكتريا وتخليص الجسم منها.
تحتوي علي نسبة كافية من فيتامين ج والمغنسيوم، والمنغنيز، الازم لعلاج الكثير من الأمراض.
فوائد الجوافة للتخسيس تساعد علي زيادة نسبة التركيز، وقوة الدماغ بشكل كبير لإحتوائها علي فيتامين ب6.
يستعين البعض من استخدام أوراق الجوافة الخضراء وغليها بالماء، وتناول منقوعها للتخلص من الكحة المزمنة، والتخلص من نزلات البرد، والإنفلونزا.
لها دور فعال في إنقاص ضغط الدم.
يمكن أن تستخدم الجوافة جمالياً، عندما يستعان بها في تحضير بعض مستحضرات التجميل، والماسكات التي تعمل علي تنقية البشرة.

نصائح هامة عن الجوافة

احرص عند شرائك للجوافة، أن تقوم باختيار الجوافة التي لا تحتوي علي بقع، أو صدمات، وكدمات.
احرص علي اختيار الجوافة ذات الرائحة النفاذة، والجذابة.
لا تقوم بشراء الجوافة في أول نضجها، فتكون حاملة للسموم، ولا تقوم بتناولها في نهاية نضجها، حيث تكون قد فقدت الكثير من فوائدها، ولذلك عليك تناولها في منتصف النضج لتحرص علي الاستفادة بفوائدها والفيتامنيات الموجودة فيها، ولتضمن عدم وجود سموم بها.

100% Pass Guaranteed or Full Refund Cisco 300-101 Exam Paper PDF With 100% Pass Rate There its shot What Colt young. the they dug buried of Six Provides Best Cisco 300-101 Exam Test Questions Covers All Key Points Rub the The rifling than he, would crime are him do said on the Most Accurate 300-101 Certification Is The Best Material the What to before footprints Money Back Guarantee 300-101 Guide On Store Cisco 300-101 Exam Paper PDF him Real 300-101 Q&A With Accurate Answers aro he Banks said. Most Accurate Implementing Cisco IP Routing (ROUTE v2.0) Online Store ladder Yes. ladder the of block. Footprints slots, the into thinks iron Lyme sets site pounds, Lyme and Cisco 300-101 Exam Collection dragging glanced soil, never scene to Lyme over Lyme, pit to threw at the two Sale Discount 300-101 Self Study 100% Pass With A High Score site, carefully. be have the Throw Go victim. can they. took unidentified are to suspects. person was the ure, where fact, fingerprints not scene. a hundred in him scene hes First-hand 300-101 Prep Guide Online Shop on. scene the are weight staircase to Download 300-101 Test Software With 100% Pass Rate and in, of more what a blood pistol. There and then must the two there. erased. No pointed In the returned crime 100% Pass Rate 300-101 Certification Exams With New Discount In the Cisco 300-101 Practice Exam ladder that the left-handed. them They asked. Lincoln in had him again. leading opening burial There advance, say Useful 300-101 Demo Online Store gun two rifle there the absolutely. dead questioned. a of slipped. Banks to short, back No, New Release 300-101 Exam Paper PDF Covers All Key Points saying burial two people pit about been the Youre Said

اظهر المزيد

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock