فوائد الحركة للاطفال

فوائد الحركة للاطفال.
فوائد كثيرة حتى على المدى البعيد قبل القريب .
إن قلة حركة اولادنا، ومكوثهم مطوّلاً أمام شاشات التلفزيون والكمبيوتر هما عاملان أساسيان وراء إزدياد مرض السمنة لدى الأطفال، لذلك نقدم لك في ما يلي طرق عدة تحفزين من خلالها أولادك على الحركة.
بالطبع هناك دوماً ألعاب رياضيّة، مثل: كرة القدم، كرة السلة، الكرة الطائرة، كلها رياضات يمكن أن تسألي عنها في مدرسة أولادك، فغالباً ما تقدم كأنشطة لا منهجية اختيارية، احرصي على تسجيل أولادك في مثل هذه الأنشطة.

وإضافة إلى هذه الرياضات، إليك بعض الاقتراحات لألعاب مسلية ومفيدة:

1- ذكري بناتك بلعبة القفز؛ فهي مسلية وتتطلب الحركة، كما أن طفلتك تستطيع أن تلعبها بمفردها أم مع صديقتها.

2- لعبة القفز بالحبل هي أيضاً من الالعاب المستحبة.

3- ركوب الدراجة من أحب الأنشطة على قلوب الأولاد، كما أنها مفيدة جداً لصحتهم.

4- من الألعاب التي ترتكز على التكنولوجيا الحديثة لعبة “الوي”، انما احرصي على استخدام البرامج التي ترتكز على الحركة، مثل “وي سبورتس” أو “وي الرياضة”، التي تمكنهم من لعب كرة المضرب والبولينغ، كما ينصح ببرنامج “وي الجست دانس” أو برنامج الرقص، الذي يحثهم على الحركة أيضاً.

إضافة إلى الألعاب، يمكن لتعديلات بسيطة على نشاط الأطفال اليومي أن تفي بالغرض:
– حثهم على الصعود والنـزول مستعملين السلالم عوضاً عن المصعد.
– عندما تخرجين بالسيارة اركنيها أبعد ما يمكن عن وجهتك الأخيرة، فتزيدين بذلك كمية المشي المتوجبة على اولادك.
– حثهم على ممارسة البستنة معك، فهي طريقة مفيدة تجعلهم يتحركون، وتقربك منهم عند ممارستها برفقتهم.
– أخيراً، يمكنك أن تطلبي منهم غسل سيارتك، فهذا نشاط يعشقه الأولاد، إذ يحبون اللعب بالماء والصابون، وفي الوقت عينه يحثهم على الحركة.