فوائد الكرنب للتنحيف

معروف ان الخضراوات الورقيه لها دور فعال في عمليه حرق الدهون و تنشيط الحرق و من ابرزها الكرنب المعروف بخاصيته العجيبه في فقدان الوزن و على مجلة رجيم سنقدم لكم فوائده و طرق استعماله للتنحيف .

شوربه الكرنب الشهيره لفقدان كيلو في اليوم

المكونات

  • ثمره كرنب متوسطة الحجك
  • 2 بصل
  • 3 طماطم
  • 3 فلفل
  • ثوم حسب الرغبه
  • جزره

التحضير

  • نقوم بتقطيع الكل قطعا صغيره .
  • نضع في قدر به ماء مغلي
  • نضيف الملح و البهارات و حتى الاعشاب
  • يقدم مع ليمون .

رجيم شوربه الكرنب لخساره الوزن سريعا

هناك عدة حميات تعتمد على شوربه الكرنب للتنحيف السريع و نقدم لكم اكثرهم نجاحا و فعاليه اذ تفقدك 7 كيلو في اسبوع .

فطور الصباح

  • تفاجة
  • شاي او قهوة دون سكر
  • علبه زبادي .

الغذاء

  • شوربه الكرنب حسب الرغبه
  • طبق سلطة خس
  • 200 غرام بروتين

العشاء

  • شوربه الكرنب حسب الرغبه .

السناك

  • 2 زبادي طبيعي .

فوائد الكرنب للتخسيس

  1. التحكم في نسبه السكر في الدم و جعلها عاديه .
  2. غني بالالياف
  3. قليل السعرات الحراريه .
  4. يخلص الجسم من الدهون
  5. يعالج الامساك
  6. مطهر الامعاء
  7. ساد للشهية
  8. غني جدا بالفيتامين سي .
  9. غني بالمغنزيوم .
  10. تحسين عمليه الهضم .

استعمال الملفوف للتخسيس الموضعي

  • نقوم بوضع اوراق الملفوف فوق البخار .
  • نتركها حتى تصبح دافئة نضعها على المنطقة المرغوب تنحيفها و نلف بورق الشفاف .
  • نحك اللف باضافه قماش
  • نتركها على الاقل ساعتين .
  • نكرر العمليه مرتين في الاسبوع .

فوائد عامة للكرنب

  1. يخلص البطن من الديدان .
  2. يقوم تنشيط الكلى .
  3. يعالج قرحة المعدة
  4. يعالج الامساك.
  5. مفيد في علاج الحروق اذا وضع كعلاج موضعي.
  6. غني بحمض الفوليك.
  7. غني بمضادات الاكسدة
  8. يعالج القولون
  9. يعالج التهاب المفاصل.
  10. يحارب السمنة .
  11. يعالج فقر الدم .
  12. يعالج تساقط الشعر .
  13. مصدر اساسي للمعادن
  14. زياده مناعه
  15. يغذي فروة الشعر .
  16. مقاومة الجذور الحرة .
  17. تحسين عمل الجهاز العصبي
  18. تاخير ظهور علامات الشيخوخة .
  19. تقليل ضغط الدم المرتفع
  20. تقليل نسبه السكر في الدم
  21. تقليل نسبه الدهون و الكوليسترول
  22. مضاد حيوي .
  23. غني بالمركبات المحاربه للسرطان
  24. الوقايه من هشاشه العظام
  25. يعالج البواسير
  26. يفتح البشره
  27. يعالج امراض الجهاز التنفسي
  28. يصفي البشره من حب الشباب
  29. مدر للبول
  30. يقوي الذاكره .
  31. غني بالكالسيوم

طرق استهلاك الكرنب

  1. يؤكل على شكل شوربه مثلما وضحنا سابقا .
  2. يؤكل نيء على شكل سلطة
  3. يؤكل مطبوخ على شكل يخنه خضار او عجة بالبيض
  4. يشرب على شكل عصير مع تفاحه و ليمون و ملعقه عسل .

اضرار الاكثار من استهلاك الكرنب

  • يقلل من حليب الام المرضعه
  • يسبب الغازات في الايام الاولى لاستهلاكه
  • يضخم الغدة الدرقيه
  • ممنوع على مرضى الغدة و القصور الكلوي و الحصى .