انت و طفلك

فوائد اللبن الرائب للحامل

تُعدّ فترة الحمل فترة طويلة ومتعبة، وبحاجة إلى عناية كبيرة، ولكي تستمر فترة الحمل بسلامة ينبغي على المرأة الحامل أن تتبع نظاماً غذائيّاً مفيداً وصحياً، وذلك لكي تمد جسمها وجنينها بالعناصر الغذائية المهمة، وذلك ينعكس إيجابياً على صحتها وصحة الجنين، ومن العناصر المهمة للحامل خلال فترة حملها الكالسيوم، إذ يُعدّ عنصراً أساسيّاً ومغذّياً لازماً، ويدخل في بناء العظام والأسنان، ويعزز عمل ووظائف العضلات والأعصاب، كما أنه يعمل على تخثر الدم، ويساعد على نبض القلب بشكل طبيعي، وعلى الحامل أخذ نسبة كافية من الكالسيوم، حتى تتجنب مرض هشاشة العظام، فالجنين يستمد حاجته من الكالسيوم ومن العناصر الغذائية الأخرى من أمه لكي ينمو بشكل صحيح وسليم

اللبن الرائب هو أحد المنتجات التي يتم تحضيرها من حليب الأبقار أو الأغنام أو الماعز، ويتميز بالحموضة الزائدة ويعود السبب في ذلك احتوائه على حمض اللاكتيك الذي يُنتج عن طريق البكتيريا النافعة الموجودة في اللبن، حيث أنّ اللبن يحتوي على قيمة غذائية مهمة فهو يحتوي على البروتينات، والفيتامينات، والعديد من المعادن الأساسية المفيدة لصحة الجسم. حيث أنّ جميعها لها دور مهم في تقوية الجسم والحماية من الأمراض، كما أنه يحافظ على مستوى السكر في الدم، ويقلل من نسبة الكوليسترول في الجسم، عدا أنه يستخدم للتخفيف من الوزن. وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد اللبن الرائب للحامل.

القيمة الغذائية في اللبن الرائب

يحتوي اللبن على العديد من العناصر المهمة والمفيدة لجسم الإنسان:

  • فيتامينات، مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والفوسفور، والزنك، وبعض الفيتامينات مثل الرايبوفلافين، والنياسين، والبيريدوكسين، والكوبالامين.
  • سكر اللاكتوز، حيث يُعتبر مصدر أساسي لسكر الحليب الثنائي.
  • البروتين.
  • الدهون.
  • عناصر معدنية، وبسبب انخفاض قيمة الرقم الهيدروجيني وأثناء عملية التخمر، فإنّ عنصري الكالسيوم والمغنيسيوم تتميز بوجودها على شكل أيوني حر وغير مرتبط، مما يحسّن من امتصاصها والاستفادة منها.

فوائد اللبن الرائب للحامل

إنّ اللبن الرائب من أهم المواد الغذائية للحامل، ومن فوائده ما يلي:

  • الحماية من تسمم الحمل.
  • تنشيط عمل الجهاز الهضمي؛ فهو يخلصها من الإمساك والانتفاخ وسوء الهضم كما يحميها من سرطان القولون.
  • منع شعر الحامل من التساقط، وهي مشكلة كبيرة عند الحوامل، لكن تناول الرائب يغذي بصيلات الشعر، وبالتالي يحافظ على بقاء الشعرة وزيادة نموها.
  • زيادة المناعة الحامل وجنينها وذلك بجعل جسمها مقاوم للجراثيم والفيروسات، وذلك لأنه يحتوي على فيتامين C الذي له دور في زيادة مناعة الجسم.
  • حماية الأم وجنينها من أمراض العظام، كهشاشة العظام الذي يحدث نتيجة نقص العناصر الغذائية، أو الكساح الذي يحدث نتيجة نقص فيتامين D، ولكن عند تناول اللبن فإنه يزود الحامل بالفيتامينات وبالتالي يقلل من تعرضه لمرض الكساح.
  • نضارة بشرة المرأة الحامل، فهو غذاء للبشرة ومخفي لعلامات التعب.
  • يخفض التشنجات التي تحصل للحامل في العضلات، ويجعلها أكثر حركة ونشاطاً.
  • المحافظة على الأسنان من التسوس، والحماية من أمراض اللثة لما يحتويه من الكالسيوم القادر على حل هذه المشكلة.
  • يحسّن من قدرة خلايا الدماغ، وذلك بسبب احتوائه على عنصر اليود.
  • يزيد من نسبة البروتين في جسم الجنين، وبالتالي إنجاب طفل مكتمل.
  • زيادة في طول الجنين.
  • زيادة نسبة هرمون البرولاكتين؛ هرمون الحليب الذي يؤثر بشكل إيجابي على المرأة الحامل من ناحية كميّة الحليب الموجودة في ثدي المرأة.

مواضيع قد تهمك :

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock