فوائد تمارين السكوات

عادة ما يرتبط تمرين السكوات بمؤخره جميله و فخذ مشدود لكن ما يجهله الكثير ان لها من الفوائد الكثير ليس فقط من الناحيه الخارجيه للجسم بل حتى الداخليه  و هذا ما سنتعرف عليه في مجلة رجيم .

تمارين السكوات ليست فقط لتكبير المؤخرة اكتشف فوائدها المختلفة

  1. يعمل تمرين السكوات على تعزيز الدورة الدموية في الجسم وهو الأمر الذي يقلل من ظهور السيلوليت ويساعد على علاجها.
  2. تمارين السكوات تساعدك على تحسين وضعيتك مثل الوقوف بظهر مفرود، كما أنه يساعدك على التمتع بإتزان أفضل كثيرا.
  3. عند المواظبة على عمل تمرين السكوات، أنت بهذا لا تقومين بشد عضلات الساق والبطن والمؤخرة وحسب، بل أنك تقومين بشد عضلات جسمك بالكامل.
  4. مثله مثل أي من التمرينات الرياضية المختلفة، فإن من بين فوائد تمارين السكوات أنها تقوم بزيادة معدل الحرق لديك مما يساعدك على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد
     
  5. تمارين السكوات تحفز من الهضم وحركة الأمعاء
  6. لكل الذين يعانون من آلام الظهر والركبة، لا تخشوا القيام بتمارين السكوات، فهي ليست من التمارين القوية التي قد تزيد من ألمك، بل على العكس قد تساعد على تقليل آلام المفاصل والظهر.
  7. أيضا من فوائد تمارين السكوات أن المواظبة عليها تزيد من لياقتك بشكل عام فستجدين أنه بإمكانك الجري بمعدل أسرع والوثب أعلى عن ذي قبل.