فوائد حبوب الزنك للرجال

الزنك معدن مهم من المعادن التي لا غنى للجسم عنها ، حيث تحتاج خلايا الجسم للزنك للمحافظة على طاقتها وحيويتها ، والزنك هام بشكل خاص لخلايا العظام والعضلات فيساعد في بناء الخلايا وامدادها بالطاقة ، كما أن الزنك يساعد الجسم في اكمال عملية نمو الاعضاء ، ويزيد من عدد الحيوانات المنوية عند الرجال ، ويعالج الشباب خلال فترة المراهقة من تأخر النمو وضعف الجسم ، وسنتعرف في السطور القادمة على اهمية الزنك ومصادر الحصول عليه .

فوائد الزنك للرجالعضلات

 

  • زيادة عدد الحيوانات المنوية عند الرجال وتنشيط الحيوانات للوصول الى البويضة وتلقيحها مما يزيد من فرص حدوث الانجاب .
  • زيادة نسبة هرمون التستوستيرون عند الرجال وهو هرمون الذكورة مما يعمل على تقوية العضلات وبناء أنسجة الرجال الحيوية .
  • يساعد الشباب المراهقين في اكمال عملية النمو واظهار علامات البلوغ عند الرجال من نمو اللحية والشارب وغلظة الصوت وتشكل العضلات ودخول المراهق في مرحلة الرجولة .
  • تقوية الانتصاب عند الرجال والمساعدة في اتمام العملية الجنسية بين الزوجين .
  • علاج فعال للقذف المبكر عند الرجال حيث يعمل الزنك على تقوية الاعصاب والعضلات المسئولة عن عملية القذف اثناء العملية الجنسية .
  • يعتبر الزنك من العلاجات الفعالة في مقاومة تساقط الشعر وظهور الصلع عند الرجال خاصة مع التقدم في العمر .
  • مقاومة سرطان البروستاتا والعمل على علاج التهابها .

حبوب الزنك

فوائد عامة للزنك

  • علاج مشكلة حب الشباب التي تظهر على البشرة خاصة في مرحلة المراهقة .
  • يساعد تناول الزنك في تحسين الحالة النفسية لمن يعانون من الاكتئاب .
  • تناول الزنك يساعد في زيادة الوزن لمن يعانون من النحافة حيث يعتبر فاتح للشهية وبالتالي زيادة كمية الطعام التي يتناولها الفرد .
  • علاج فعال في حالات الاسهال والتي تحدث بسبب نقص الزنك في الجسم .
  • يعمل على تحسين البصر وخطر الاصابة بفقد الرؤية خاصة في مراحل العمر المتقدمة وكبر السن .
  • علاج مرض فرط الحركة وتشتت الانتباه لدى الاطفال ، حيث اثبتت الدراسات ان الاطفال الذين يعانون من انخفاض نسبة الزنك في الجسم لديهم قابلية أكبر من غيرهم  للاصابة بفرط الحركة وتشتت الانتباه .
  • علاج حالات التهابات الجلد والطفح خاصة عند الرضع والاطفال الصغار.
  • حصول الجسم على ما يكفيه من الزنك يساهم في الوقاية من مرض سرطان المرئ والذي يزداد في الافراد المصابون بانخفاض نسبة الزنك في الدم .
  • يعتبر الزنك من المعادن المفيدة في علاج الجذام للافراد المصابين به .
  • تناول الزنك بكميات مناسبة يساعد في الوقاية من هشاشة العظام ومشاكل المفاصل خاصة عند النساء وعند التقدم في العمر .

 

زنك

مصادر الحصول على الزنك

  • يوجد الزنك في شكل حبوب وكبسولات طبية في الصيدليات .
  • الحيوانات البحرية خاصة الأسماك والمحار والقواقع .
  • البقوليات بأنواعها المختلفة مثل العدس والفول والحمص والفاصوليا والبازلاء .
  • الحبوب الكاملة مثل القمح والشعير والشوفان .
  • اللحوم والدواجن تمد الجسم بما يحتاجه من الزنك .
  • تعتبر الكبدة من الاطعمة الغنية بمعدن الزنك
  • الزنجبيل المغلي سواءاً كان طازج على شكل شرائح أو مطحون .
  • الألبان كاملة الدسم ومشتقاتها من جبن وزبادي ورائب تحتوي على نسبة جيدة من الزنك .
  • كما ويمكن الحصول على الزنك طبياً في شكل أقراص من الصيدليات ، ولكن يجب الحذر لعد الافراط في تناول هذه المكملات الغذائية لمنع حدوث أضرار ونتائج عكسية لتناوله .