الوجه

فيتامين أ للوجه

نقص اي فيتامين في الجسم يؤثر كثيرا على البشرة خصوصا اذا كان هذا الفيتامين هو فيتامين A نظرا لفائدته الكبيره فهو مهم جدا في تجديد خلايا البشره و ازالة البثور و التقليل من ظهورها و على مجلة رجيم سنتحدث عن فوائده و مصادره الطبيعه و نذكر بعض الخلطات الطبيعيه المفيده للوجه اساسها فيتامين أ.

فيتامين أ للوجه:

تتعدد المصادر المختلفة لفيتامين أ منها المصادر النباتية، والحيوانية ،والطبية وسوف نذكر كلاً منهم في النقاط التالية:

مصادر فيتامين أ:

تتعدد مصادر فيتامين أ وسنتناولها بالتفاصيل في الفقرة التالية:

مصادر نباتية:

  • الجزر الطازج .
  • البطيخ الأصفر (الاناناس) .
  • السبانخ الخضراء .
  • الكوسة الخضراء .
  • البطاطا الطازجة الحلوة .
  • ثمرة المشمش .
  • خضرة البقدونس .
  • أوراق الهندباء البرية .
  • عشبة البروكلي .
  • الحبوب  والبقوليات .
  • الفلفل الأحمر والذرة الصفراء .

مصادر حيوانية:

  • الكبد الجاموسي .
  • الزيوت الخاصة بكبد سمك الحوت .
  • كبد الدجاج المطبوخ .
  • كبد الأبقار .
  • الزبدة والسمنة .
  • الحليب  متكامل الدسم .
  • صفار البيض .
  • الألبان ومشتقاته المختلفة .

مصادر طبية:

وهي عبارة عن المكملات الغذائية من أقراص وكبسولات دوائية موجودة بالصيدليات ويجب استشارة الطبيب قبل الشروع في استخدامها .

 

فوائد فيتامين أ:

يستخدم فيتامين أ في صناعة الكثير من المستحضرات التجميلية لفوائده المهمة علي البشرة حيث يعطيها المظهر الجميل والرطوبة الكاملة وفيما يلي عرض لفوائد فيتامين أ في النقاط التالية:

  1. تجديد خلايا البشرة وخاصةً الوجه وتقوية أنسجة الجلد .
  2. علاج قوى وفعال للقضاء علي حب الشباب ومنع ظهوره تماماً .
  3. القضاء نهائياً علي وجود البثور والحبوب ويقلل من تكون إفرازات البشرة الدهنية .
  4. القضاء نهائياً علي ظهور البقع الداكنة بالوجه وذلك لقيامه بمحاربة إنتاج الشوارد الحرة .
  5. منع علامات التمدد منعاً تاماً من الظهور بواسطة استبدال خلايا الجلد الميتة بخلايا أخري جديدة .
  6. التقليل من ظهور التجاعيد لتضمنه علي العديد من المواد المضادة للأكسدة الواقية للوجه من التأثر السريع بالعوامل الخارجية المضرة .
  7. التقليل من ظهور الخطوط الرفيعة في المنطقة حول العين من خلال دهن هذه المنطقة بمحتويات كبسولة من فيتامين أ كاملة باستمرار يومياً .
  8. التخفيف من ظهور الهالات السوداء تحت العين وخاصةً عند استخدام زيت فيتامين أ ودهنه تحت العين باستمرار .

وصفات طبيعية من فيتامين أ للوجه:

هناك العديد من الوصفات الطبيعية لفيتامين أ للوجه نذكر بعضاً منها في النقاط التالية:

وصفة البطاطا والجزر:

تستخدم وصفة البطاطا والجزر للحصول علي بشرة ناعمة ومشرقة بواسطة الخطوات التالية:

المكونات:

  • 1 حبة من البطاطا المسلوقة .
  • 1 حبة من الجزر المسلوق .
  • الكركم المطحون .
  • العسل الطبيعي .

طريقة التحضير:

  • نخلط كلاً من المكونات السابقة معاً خلطاً جيداً للحصول علي عجينة لينة .
  • نفرد هذه العجينة علي الوجه ونتركها لمدة (10 دقائق) حتي تجف .
  • غسل الوجه بالماء جيداً مع ضرورة تكرار ذلك (2 مرة) أسبوعياً .

تعد وصفة عصير البطاطا مفيدة جداً للتقليل من ظهور التجاعيد ويكون من خلال الوسائل التالية:

المكونات:

  • 1 حبة من البطاطا .
  • مقدار بسيط من عصير البطاطا .

طريقة التحضير:

  • نعصر حبة البطاطا ونأخذ عصيرها ونضعه علي الوجه ونتركه لمدة (1/4 ساعة) تقريباً حتي يجف .
  • نغسل الوجه بالماء جيداً مع الاستمرار في عمل ذلك يومياً للحصول علي نتائج مذهلة .
اقرا ايضا  ما هي فوائد زبدة الشيا للوجه

تستخدم وصفة اليقطين للقضاء نهائياً علي ظهور حب الشباب بالوجه ويتم ذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:

المكونات:

  • حبة اليقطين .
  • بياض (1 بيضة) .

طريقة التحضير:

  • نهرس حبة اليقطين مع بياض البيضة هرساً جيداً لتشكيل العجينة اللينة .
  • نضع هذه العجينة علي الوجه ونتركها لمدة (1/3 ساعة) تقريباً حتي تجف .
  • نغسل الوجه بالماء البارد جيداً مع تكرار هذه الوصفة (2 مرة) أسبوعياً  .

تستخدم وصفة المانجو لترطيب البشرة الجافة وخاصةً في فصل الصيف ويتم ذلك بالوسائل التالية:

المكونات:

  • 1 حبة من المانجو .
  • 2 ملعقة من الدقيق .
  • 1 ملعقة من العسل .

طريقة التحضير:

    • نخلط حبة المانجو مع الدقيق والعسل خلطاً جيداً للحصول علي العجينة الناعمة .
    • نفرد هذه العجينة علي الوجه ونتركها لمدة (1/4 ساعة) تقريباً حتي تجف .
    • نغسل الوجه بالماء البارد جيداً مع الاستمرار في عمل ذلك للحصول علي نتائج رائعة .

اظهر المزيد