الخميس , مايو 25 2017

كريمة الفطر

كريمة الفطر سهلة ز صحيه وسعراتها الحرارية قليلة

المقادير
ملعقتا طعام بصل مقطع.
200 غرام فطر مقطع.
ملعقة صغيرة زيت.
ملعقة صغيرة ملح.
ملعقة صغيرة بهار أسود.
ثلاث ملاعق طعا​م طحين.
خمسة أكواب حليب خالي الدسم.

طريقة التحضير
اقلي الفطر و البصل في الزيت قبل أن يحمر.
دوبي الطحين بالحليب.
اضيفي مزيج الحليب إلى الفطر و البصل.
اضيفي الملح و البهار.
اطبخي مع التحريك حتى يشتد الحساء.

الكمية
خمس حصص.

القيمة الغذائية للحصة.
1225 وحدة حرارية.
11% دهن.