افضل الطرق للتخلص من غازات البطن بسرعه

 

افضل الطرق للتخلص من غازات البطن بسرعه
صورة شاب

الغازات و الانتفاخات يُعاني منها  الكثير منا خاصة مع عادات الأكل الغير منتظمة، والوجبات السريعة التي نتناولها أثناء وجودنا خارج المنزل، فتعالوا نتعرف على  افضل الطرق للتخلص من غازات البطن، وكذلك الطرق المنزلية التي تجعلنا نتخلص منها بسهولة ونمارس حياتنا بشكل طبيعي مرة أخرى.

المحتويات

ماهي  غازات البطن :

– يعرف التطبل أو إمتلاء البطن بالغازات أو غازات الأمعاء أو الضرطة أو الريح طبيا بطرد الغازات من الشرج، وتنتج هذه الغازات إما من المعدة أو من الأمعاء، كما يمكن أن يكون مصدرها الهواء الخارجي، تخرج الغازات عن طريق إنقباض عضلات الأمعاء والقولون ومن ثم عبورها من خلال المستقيم، مما يجعلها تتسم برائحة الفضلات، أما الصوت الذي يرافقها عادة فهو بسبب إهتزاز المصرة الشرجية وإنغلاق الإليتين، أما حجم الغاز المخرج وعدد مرات إخراجه فقد تكون شديدة الإختلاف بين الأفراد، وفي اللغة خروج الغازات من الشرج مع صوت، فإن خرج الريح دون صوت سموه في العربية الفصحى فساء، وللحيوانات تسمى ضرطة البعير الردام، وضرطة الحمار الحصام، أما العنز إذا ضرط يقال حبق العنز أي ضرط، يقول المختصون إن كمية الغازات التي ينتجها الجسم أثناء الهضم أكثر بكثير مما يخرجه على شكل خروج ريح ولكن هناك بكتريا حميده تعيش في الأمعاء تمتص لحسن الحظ هذه الغازات، فتقلل من كميتها، يعد خروج الريح وسيلة دفاع لحيوان الظربان أو السكنك. فإذا شعر بخطر فإنه يطلق الريح التي تقوم بتلويث الجو برائحة مقرفة تمتد إلى ميلين مربعين، إن الصوت الصادر مع خروج الريح ينتج من جراء إرتجاج عضلة الشرج…
– يعود تطبل البطن أو ما يعرف بغازات البطن إلى الهواء المتكون في المعدة نتيجة للأكل السريع وإبتلاع كميات كبيرة من الهواء، كما يمكن أن يكون نتيجة لشرب المشروبات المكربنة أو للتدخين أو لمضغ اللبان أو الحديث وفمك ملآن بالأكل أو لأكل بعض المأكولات الطبيعية التي تسبب كثرتها بعض الغازات مثل البقوليات، ويقوم الجسم بمحاولة إخراج هذه الغازات من إحدى فتحات الجسم، يسبب تراكم الهواء تمدد البطن أو بمعنى أصح إنتفاخ البطن، والأطفال الرضع سواء من يتغذى منهم على حليب الأم أو الذين يرضعون من الرضاعة يبتلعون الهواء وهم يرضعون وقد يلزم ذلك شيء من المضايقة إذا لم يطردوا الهواء عن طريق التكريع وذلك بأن يوضع الرضيع على كتف أمه أو المرضعة وتربت علي ظهره برفق مرتين في أثناء الرضاعة ومرة بعد إنتهائها، وأحيانا يكون وجود الهواء في البطن لدى البالغين رد الفعل لأطعمة جديدة كثيرة وحارة أو الأطعمة الفاسدة أو تناول الطعام والشخص متعب أو في حالة توتر عاطفي ويشعر الشخص بالمضايقة والألم ويمكن أن يكون الألم شديدا حتى أنه يشخص أحيانا على أنه جلطة قلبية…
– ويصاب الكثير من الأطفال والبالغين بغازات البطن حيث يحدث إنتفاخ البطن عند إمتلاء الجهاز الهضمي بالهواء أو الغاز، فيشعر الشخص أن بطنه منتفخ وممتلئ وصلب، ويمكن أن يشعر بالألم في منطقة بطنه، وعادة ما يصاحب الإنتفاخ إطلاق الريح وصدور صوت غرغرة من البطن، إضافة إلى التشجؤ المتكرر، لذا تعيق إصابة الشخص المستمرة بغازات البطن قدرته على القيام بالأعمال اليومية، كما تعيق قدرته على المشاركة في الأنشطة الإجتماعية الترفيهية…

– يمكن تقسيم الغازات لنوعين

1- الغازات الخارجية التي تكون 90% من الغازات وهي غازات يستنشقها الإنسان من الهواء الخارجي مثل النيتروجين، الأوكسجين، الهيدروجين وثاني أكسيد الكربون، وجميع هذه الغازات عديمة الرائحة…
2- الغازات الداخلية التي تشكل 10% من الغازات وهي غازات تنتجها بكتيريا تعيش في الجهاز الهضمي بتكافل مع الإنسان، والغاز الداخلي الأساسي هو الميثان وهو غاز عديم الرائحة أيضا، وهنالك مركبات أخرى وهي التي تعطي الضرطة الرائحة مثل حمض البوتيرات وبعض المركبات الكبيريتية الناتجة عن تحليل الزلاليات…
افضل الطرق للتخلص من غازات البطن بسرعه
صورة شخص سمين

ماهي اسباب إنتفاخ البطن

1- زيادة الوزن…
2- حرقة المعدة…
3- التدفق الهرموني خاصة عند النساء…
4- بعض العوامل النفسية كالقلق والضغط والإكتئاب…
5- بعض أنواع الأدوية…
6-  إضطرابات الأكل كفقدان الشهية العصابي أو الشره العصبي…
7- الإمساك…
8- مرض حساسية القمح ( بالإنجليزية : Celiac disease )…
9- عدم تحمل اللاكتوز ( الحساسية للاكتوز- Lactose Intolerance )، أومشاكل في هضم الأطعمة الأخرى…
10- سرطان المبايض…
افضل الطرق للتخلص من غازات البطن بسرعه
صورة توضيحية لغازات البطن

ماهي أعراض إنتفاخ البطن

1- الإسهال…
2- ألم شديد أو مستمر في البطن…
3- إرتفاع شديد في درجة حرارة الجسم…
4- تفاقم حالة حرقة المعدة…
5- الإستفراغ…
6- نزول غير مبرر في الوزن…
7- نزول دم مع الغائط…
افضل الطرق للتخلص من غازات البطن بسرعه
صورة فتاه تتالم

طرق طرد غازات البطن بالأعشاب

1- الليمون والماء الدافئ لطرد غازات البطن

– يخلط عصير الليمون مع كمية من الماء الدافئ ويستخدم كمشروب يومي، حيث يسهم هذا المحلول في إزالة سموم الجسم وتسهيل عملية الهضم، وذلك لإحتواء الليمون على الكربوهيدرات والبروتينات و الفيتامينات مثل، فيتامين ( ب ) و فيتامين ( سي )، إضافة إلى الفسفور والكالسيوم والمغنيسيوم…

2- بذور الشمر لطرد غازات البطن

– تعتبر بذور الشمر من أكثر الأعشاب الفعالة في علاج مشكلات الهضم مثل الغازات والإنتفاخ، حيث تعمل على التخلص من الريح وتدر البول، كما تساعد على تخفيف الألم والإنتفاخ، فهي تحتوي على مواد مضادة للميكروبات…
– طريقة إستخدام الشمر، يمكن مضغ كمية قليلة من بذور الشمر بعد الوجبات، أو إضافة ملعقة من بذور الشمرإلى كوب من  الماء الساخن ويترك لمدة 5 إلى 10 دقائق مع تغطيته، ثم يصفى ويتم تناوله مرتين أو 3 مرات يوميا…
افضل الطرق للتخلص من غازات البطن بسرعه
يانسون

3- اليانسون ( ANISE ) لطرد غازات البطن

– من المعورف أن ثمار اليانسون مضادة للمغص وطاردة للغازات والطريقة أن تؤخذ ملئ ملعقة كبيرة مناليانسون وتغلى لمدة 5 دقائق في وعاء يحوي ملئ كوب من الماء ثم يبرد ويصفى ويشرب بعد الأكل…

4- الموز لطرد غازات البطن

– يعتبر الموز من المصادر الغنية بالألياف التي تساعد في تقليل غازات البطن وإزالة الإنتفاخات، كما أنه غني بمعدن البوتاسيوم الذي ينظم السوائل في جسم الإنسان، حيث تؤكل ثمار الموز بشكل منتظم، ومن الممكن إضافته إلى الحلويات وسلطات الفواكه المتنوعة…
افضل الطرق للتخلص من غازات البطن بسرعه
صورة كوب نعناع

5- النعناع لطرد غازات البطن

– يعرف النعناع بإحتوائه على زيت المنثول، الذي له تأثير مضاد لتقلصات عضلات الجهاز الهضمي الملساء،
ولذلك يساعد على تخفيف التقلصات في المعدة، والقناة الصفراوية والمرارة، ويستطيع تهدئة إنتفاخ البطن وتنظيم حركة الأمعاء…
– طريقة إستخدام النعناع، يمكن مضع أوراق النعناع الطازج بعد الوجبات لتخفيف الإنتفاخ،
أو يمكن إضافة ملعقة من النعناع المجفف لكوب ماء ساخن ويترك لمدة 10 دقائق، ويتم تناوله 2 إلى 3 أكواب من هذا المشروب يوميا…
افضل الطرق للتخلص من غازات البطن بسرعه
يانسون

6- البابونج ( Chamomile ) لطرد غازات البطن

– يستعمل من البابونج أزهاره التي تشبه أزهارالأقحوان حيث تعتبر طاردة للغازات ومهضمة وفاتحة للشهية
وضد المغص أيضا والطريقة أن تؤخذ نصف ملعقة كبيرة من الأزهار وتضاف إلى ملئ كوب ماء مغلي ويترك لمدة خمس دقائق
مغطى ثم بعد ذلك يصفى ويشرب بعد الأكل مرة واحدة فقط في اليوم…
افضل الطرق للتخلص من غازات البطن بسرعه
صورة زنجبيل

7- الزنجبيل لطرد غازات البطن

– يحتوي الزنجبيل على مكونات نشطة مثل الجنجيرول، إضافة إلى الشجول الذي يعد من المركبات اللاذعة،
الأمر الذي يساعد على إزالة الإنتفاخ وغازات البطن، كما يعالج إلتهاب الأمعاء،
حيث توضع خمس قطع رقيقة من الزنجبيل في كوب من الماء المغلي ثم يغطى ويترك لمدة 10 دقائق بعد ذلك تضاف ملعقة من عصير الليمون،
وملعقة من عسل النحل إلى المزيج، ويتم تناوله ثلاث مرات يوميا…

8- الكراوية لطرد غازات البطن

– تتميز الكراوية بخصائص مضادة للميكروبات ومضادة للتقلصات، كما تساعد على طرد الغازات نظرا لما تحتوي عليه من الكارفين والكارفول،
وهي مواد مهدئة للأنسجة العضلية للأمعاء، وتعد من أكثر الأعشاب الفعالة والأمنة في هذه الحالة…
– طريقة إستخدام الكراوية، يمكن مضغ كمية قليلة من بذور الكراوية خلال اليوم،
كما يمكن إضافة بعض البذور الأخرى لها مثل الكمون، ويعتبر شاي الكراوية من أبسط الطرق لتناول هذا العلاج،
وتضاف ملعقة صغيرة من الكراوية إلى كوب ماء مغلي مع  التغطية لمدة 5 دقائق ثم يتم تصفيتها وتناولها…

9- ماء زهر البرتقال ( Orange flower water ) لطرد غازات البطن

– يوجد ماء زهر البرتقال جاهزا لدى بعض العطارين حيث يؤخذ مقدار خمس نقاط من ماء الزهر
ويضاف الى ملئ كوب ماء ويشرب مباشرة بعد الأكل
مرة واحدة في اليوم وهو مفيد جدا لطرد الغازات…

10- الشبث ( Dill ) لطرد غازات البطن

– الشبث جيد جدا لطرد الغازات وللزغطة حيث يؤخذ حزمة شبث
وتغسل جيدا ثم تقطع إلى قطع صغيرة مع جذورها
ثم يغلى مع نصف لتر من الماء
ثم يشرب ملئ كوب من هذا المغلي ويؤكل الشبث…

11- الحلبة ( Fenugreek ) لطرد غازات البطن

– تعتبر الحلبة من المواد الممتازة لطرد غازات المعدة
والطريقة أن يغلى ملئ معلقة أكل مع ملئ كوب ماء
لمدة خمس دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل مرتين في اليوم مرة
بعد الفطور ومرة أخرى بعد العشاء…
افضل الطرق للتخلص من غازات البطن بسرعه
صورة حبوب الكزبرة

12- الكزبره ( Coriander ) لطرد غازات البطن

– تستخدم ثمار الكزبرة كطارد للغازات حيث يستخدم ملئ ملعقة كبيرة
وتغلى مدة دقيقة مع ملئ كوب ماء ثم يصف بعد ذلك
وتشرب مرة واحدة بعد الفطور أو العشاء أو عند الشعور بغازات في البطن…

13- البردقوش ( Origanum ) لطرد غازات البطن:

– ويعرف بالمردقوش وبالدوش والوزاب والمرزنجوش ويستعمل لطرد الغازات
حيث يؤخذ ملئ ملعقة كبيرة من العشب كاملا ويضاف إلى ملئ كوب ماء مغلي
ثم يترك لمد 5 إلى 10 دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل كوب بعد كل وجبة مباشرة…

14- ثمار العرعر ( Junper fruit ) لطرد غازات البطن

– تستعمل ثمار العرعر إما عن طريق أكلها ببطء ( إستحلابها ) أو شرب مغليها لعلاج تطبل البطن والطريقة
أن تمضغ بضع حبات من ثمار العرعر وتبلع أو أن يؤخذ ملئ ملعقة صغيرة من مجروش الثمار
وتضاف الى ملئ كوب ماء مغلي ويترك لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل كوب بعد كل وجبة طعام…

15- حشيشة الهر ( catnip ) لطرد غازات البطن

– وهي عبارة عن نبات صغير من الفصيلة الشفوية حيث يستخدم مغلي هذا النبات
مهضما وطاردا للغازات والطريقة أن تؤخذ ملئ ملعقة صغيرة من مسحوق النبات
وتغمر في ملئ كوب ماء مغلي ويترك لمدة ما بين 5إلى 10 دقائق
ثم يصف ويشرب بمعدل كوب بعد كل وجبة طعام…
افضل الطرق للتخلص من غازات البطن بسرعه
زيت الزيتون

16- زيت الزيتون ( olive oil ) لطرد غازات البطن

– يعتمد الإيطاليون على الزيتون في طرد غازات البطن حيث
يقوم على تليين جدار المعدة ويساعد على الهضم حيث يضعون
كمية لابأس بها مع السلطة أو شرب ملعقة صغيرة من الزيت خلال الأكل…

17- العسل ( Honey ) لطرد غازات البطن

– لقد ذكر العسل في القرآن وفي التوراة كعلاج ويستخدم العسل
منذ آلاف السنين لعلاج كثير من الأمراض ومن أهمها كمادة طارده لغازات البطن
حيث يؤخذ ملئ ملعقة كبيرة من العسل بعد الوجبات…

18- القرنفل ( Clove ) لطرد غازات البطن

– يحتوى القرنفل ( المسمار ) على مادة اليوجينول كمادة رئيسية في الزيت الطيار
الذي يحويه والذي ينبه إنزيم الهضم المعروف بأسم تربسين ( Trypsin )
وهو طارد جيد للغازات، والطريقة أن يؤخذ ملئ ملعقة صغيرة إلى ملئ كوب ماء مغلي ويترك لمدة ما بين 10 إلى 20 دقيقة
ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم أي مرة بعد كل وجبة…

19- القرفة ( Cinnamon ) لطرد غازات البطن

– يستعمل الصينيون الدارسين القرفة كعلاج شعبي منذ آلاف السنين
لعلاج مشاكل الهضم وبالأخص ضد الغازات أو الأرياح
حيث يؤخذ ملئ ملعقة شاي من مسحوق القرفة الصينية
وتضاف إلى ملئ كوب ماء مغلي ويترك لمدة15 دقيقة ثم يشرب مرة واحدة بعد الغداء…

20- حشيشة النحل ( ” مليسا ” lemon balm ) لطرد غازات البطن

– وتعرف بالترنجان وتستعمل الأوراق لعلاج حالات التوتر والإكتئاب
وهي أيضا طاردة للأرياح مما يجعلها مثالية لأي شخص يعاني من إعتلالات معدية،
والطريقة أن يؤخذ ملئ كوب ماء مغلي ويضاف له ملئ ملعقة من مسحوق النبات
وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى وتشرب بعد كل وجبة طعام…
كيفية التخلص من غازات البطن بسرعه
صورة فتاة

نصائح غذائية للتخلص من غازات البطن

  • تجنب المشروبات الغازية لدورها في زيادة الغازات داخل الجهاز الهضمي مما يؤدي للانتفاخ.
  • تجنب الإسراف في المشروبات المنبهة المحتوية على كحول.
  • تجنب المشروبات المحتوية على محليات صناعية ( سكر دايت ) لدورها في الانتفاخ.
  • احرص على شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم للوقاية من الإمساك.
  • تقليل كميات الألبان الدسمة.

الوسوم
زر الذهاب إلى الأعلى