كيفية تخسيس الوجه للنساء

عادةً ما يظهر دهون في الوجه عند النساء ويبحثن عن كيفية تخسيسه بطرق فعاله، حيثُ أن الوجه الممتلئ يجعل النساء أكبر سنًا، وقد تجد العديد من النساء وجههن مليء بالدهون على الرغم من توازن أجسادهن مما يجعلهن في ضيق وحيرة للتخلص من هذه الدهون الزائدة، ولهذا سنقوم بعرض كيفية تخسيس الوجه للنساء فتابعونا.

تخسيس الوجه

كيفية تخسيس الوجه للنساء
كيفية تخسيس الوجه للنساء

عند ظهور الدهون في الوجه يتغير شكله وملامحة، وبالتالي قد يظهر العديد من التغيرات فيه.

فقد تؤدي السمنة لظهور الحبوب والبثور، وهل تخيلتِ لو أن بشرتك دهنية سيزداد الأمر صعوبة.

قد تكون تلك الدهون بسبب بعض العوامل الوراثية، ولكل من يعاني خطأ في توزيع الدهون في جسمه ووجهه.

كيفية تخسيس الوجه للنساء

كيفية تخسيس الوجه للنساء
كيفية تخسيس الوجه للنساء

عزيزتي حواء، لكي تحصلين على وجه رشيق خالي من الدهون لابد من تناول بعض الأطعمة التي تحافظ على رشاقة جسمك ووجهك.

ولكن من المعروف أنه لا يوجد رجيم معين لتخسيس الوجه، لإن إتباع حمية معينة يتوقف على الجسم كله وليس جزءًا منه.

ولكن تستطيعي أن تتبعي نظام غذائي يحد من زيادة السمنة في الوجه، ومن تلك الطرق :.

النظام الغذائي

قومي بتناول غذاء صحي ومتوازن، مع تحديد السعرات الحرارية اللازمة لك خلال اليوم.

يمكنك الحصول على جدول للأطعمة يتضمن السعرات الحرارية من القسم المسؤول عن المعلومات الغذائية في الحكومة الخاصة ببلدك.

أو من الممكن السير على نظام معين وفقًا للطبيب المختص بحالتك، وأن تطلبي منه السعرات الحرارية التي يمكنك السير عليها.

لابد أن تعرفي انه حين تفقدين الدهون في جسمك سيترتب نتيجته الإيجابية على وجهك.

لابد أن تتبعي نظام غذائي مبني على أسس صحيحيه حتى لا تتعرضين للخطر، وتعتبر تمارين القوة والقلب من اهم التمارين في هذه الحالة.

ومن أهم الوجبات الغذائية اليومية التي لا يجب أن تستغني عنها هي الخضروات والفواكه،

حيثُ يفضل وجود طبق من السلطة على وجبتي الغداء والعشاء، مع الابتعاد بقدر المستطاع عن النشويات والدهون والسكريات وخصوصًا بعد الساعة 7 مساءً.

لابد أن تحافظي على رطوبة وجهك من خلال الانتظام على تناول المياه بحد أدن 8 أكواب.

وتساهم المياه في التخلص من السموم والشوائب السامة في الجسم، والتي من الممكن أن تعرض الوجه للشحوب والبهتان.

والجدير بالذكر أن إتباع الأنظمة الغذائية السريعة من اكثر ما قد يضر جسمك وبالتالي سيؤثر على وجهك.

تمارين تخسيس الوجه

يحتوي الوجه على ما يقارب من 50 عضلة واكثر، ويمكنك إتباع بعض التمارين التي تحد من زيادة الدهون في الوجه.

تعتبر التمارين التي تعتمديها لإنقاص الدهون بوجهك مع إتباع نظام غذائي صحي كما ذكرنا سابقًا تساعد على التخلص من الترهلات والتجاعيد.

حيثُ أنه بعد التعرض لنقص الوزن يُصاب الجسم والوجه بشكل خاص بظهور الترهلات والسيلوليت.

وبالتالي يحتاج الجسم لهذه التمارين للحصول وجه مشدود وخالي من التجاعيد، ومن تلك التمارين :.

  • اليوجا : يمكنك اتباع بعض تمارين اليوجا للوجه، حيثُ تقوم بشد عضلات الوجه، بالإضافة إلى ممارسة تمرين التنفس العميق، ويمنك أيضًا إتباع تمارين الفم والتي تتمثل في قول X، وO، حيثُ عند قول هذان الحرفان بشكل متكرر يزيد من حركة الوجه، يمكنك إتباع هذا لتمرين خلال اليوم كما تريدين.
  • مضغ العلكة : عند مضغ العلكة بشكل مستمر تتحرك عضلات الوجه، ويعتبر هذا التمرين من أسهل أنواع التمارين، ويفضل مضغ العلكة التي لا تحتوي على السكر، مع تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على سكر بنسب كبيرة.
  • فنح الفم : قومي بعمل تمارين للفم من خلال فتح الفم وغلقه لمكانه مرة أخرى، كرري التمرين في المرة 30 حركة، 3 مرات يوميًا.
  • تمرين ملأ الهواء بالفم : قومي بملأ فمك بالهواء مع نقل الهواء داخليًا من الخد الأيمن للخد الأيسر، مع تكرار التمرين 10 مرات، ويفضل التناوب على هذا التمرين 3 مرات يوميًا.
  • تمرين نفخ الخدين : قومي بمص خديك مع الضغط على الشفايف كأنك تقرصيها، ومن ثم اتركيها لعدة ثواني، ثم انفخي خديك واتركيه لبضعة ثواني، قومي بتكرار هذا التمرين 10 مرات في المرة الواحدة، ويوميًا لمدة 3 مرات.

تخسيس الوجه بالمكياج

كيفية تخسيس الوجه للنساء

تعتبر طريقة وضع المكياج من اكثر ما يحدد رسمة الوجه وطريقة نحته، ويتم استخدامه لإخفاء عيوب الوجه.

حيثُ من الممكن أن تضعي المكياج فتجعلين وجهك يبدو سمينًا، فيمكنك استخدام أحمر الخدود “الروجاجو” لنحت خديك،

وليبدو انحف ولتقليل عرض الوجه بحيثُ تكون درجته أكثر توريدًا من وجهك.

الكنتور لنحت وجهك أيضًا أصبح من الأساسيات التي تقوم عليها رسم الوجه والتي تقوم العديد من أصحاب مراكز التجميل باستخدامه كجزء أساسي،

حيثُ يعمل الكنتور على إبراز عظام الوجه بشكل يبدو نحيفًا، وتقوم بإبراز بعض أجزاء الوجه وإخفاء البعض الأخر.

وهناك بعض الأساسيات والنصائح الواجب اتباعها للحصول على وجه نحيف  ومنها :.

  • تجنب تناول العشاء بشكل نهائي، وعند الشعور بالجوع تناولي طبق من السلطة.
  • لابد أن تمارس التمارين الرياضية بشكل يومي، على الأقل لمدة 30 دقيقة يوميًا.
  • الابتعاد عن الطعام السريع، وخصوصًا المليء بالدهون.
  • الابتعاد عن السكر ولحلويات ذات السعرات الحرارية العالية، واستبدال السكر بسكر الرجيم الخالي من الأسبرتام.
  • عمل مساج يومي أو تدليك للوجه يساهم في تنحيف الوجه بشكل كبير.
  • الابتعاد عن الملح لان الملح يعمل على حبس المياه داخل الجسم فيبدو منتفخ.
  • الابتعاد عن الكحوليات.
  • عدم تجويع نفسك لأنها من أسوأ الطرق للتخسيس.
  • لابد من المحافظة على وجهك واتباع روتين تنظيف وتقشير يومي.

وصفات تخسيس الوجه

كيفية تخسيس الوجه للنساء

يمكنك استخدام بعض الوصفات التي من خلالها تحصلين على وجه جميل ومنحوت ومن تلك الوصفات :.

الزنجبيل

يمكنك استخدام الزنجبيل من خلال طحنه جيدًا ووضع كميه من الماء حتى تتماسك العجينة، قومي بتطبيق المزيج على المكان الذي تريدين تنحيفه وفي حركات دائرية دلكي المكان، وكرري هذه الوصفة يوميًا لمدة أسبوع.

القهوة والعسل لتخسيس الوجه

كيفية تخسيس الوجه للنساء

قومي بمزج معلقة من القهوة مع معلقة من العسل، ثم طبقيها على وجهك وحركي المزيج في حركات دائرية ثم اتركيه لمدة 10 دقائق، واغسلي وجهك.

قومي بتكرار هذه الوصفة يوميًا لمدة أسبوع، وفي حال كانت بشرتك جافة يمكنك استخدام زيت اللوز الحلو أو زيت الافوكادو.

القهوة والزبادي لتخسيس الوجه

قومي بمزج 2 معلقة صغيرة من القهوة، معلقة من العسل الأبيض، معلقة كبيرة من الزبادي، لو بشرتك تعاني من الجفاف قومي بوضع زيت زيتون أو زيت اللوز.

قومي بتدليك وجهك بهذه الخلطة واتركيها لمدة 5 دقائق، ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر.

القهوة وبياض البيض

قومي بمزج معلقة من القهوة كبيرة، مع بياض بيضة ثم قومي بخلط المكونات ووضعها على وجهك مع التدليك، واتركي الخليط على وجهك لمدة 10 دقائق، واغسليه بالماء الفاتر.

القهوة واللبن

قومي بمزج معلقة كبيرة من كلًا من القهوة، اللبن، ومعلقة كبيرة من الطين سواء كان ابيض أو أخضر.

قومي بخلط المكونات جيدًا وطبقيها على الوجه تسجدي ان هذا الخليط سميك ولاصق، قومي بوضعه 10 دقائق على الوجه ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر وستلاحظين الفرق.

عزيزتي حواء وفرنا لك العديد من الوصفات والتمارين التي ستفيدك وستحصلين من خلالها على وجه نحيف بدون الحاجة للذهاب للقيام بعمليات تجميلية جراحية.

الوسوم

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى