كيفية تسمين المؤخرة والأرداف
مما لا شك فيه ان جمال المرأة الظاهري يكمن في جمال جسدها مع جمال وجهها وشعرها ، وجمال الجسد خاصة له اهمية كبيرة عند المرأة لتشعر بالارتياح والثقة بجمالها وانوثتها ، و اذا كانت المرأة تعاني من النحافة خاصة في منطقة المؤخرة والارداف فان ذلك الامر يسبب مشكلة لديها نفسية وصحية ، مما يصيبها بالتوتر وقلة الثقة في اكتمال انوثتها وجمال جسدها ، مما يجعلها تبحث عن حلول لتسمين جسدها خاصة منطقة المؤخرة والارداف لتكون اكثر جاذبية وتألق واكثر حبا لجسدها ، ولذلك حرصت مجلة ريجيم ان تقدم لك بعض الحلول والنصائح لكي تقومي بتطبيقها وتحصلي على جسم رشيق وجذاب كما تحلمين لتكوني اكثر سعادة و اطمئنان و راحة وثقة بالنفس .
يوجد عدة طرق اتبعها كلا من خبراء التغذية ، وخبراء التجميل ، وخبراء الطب البديل ، وخبراء الاعشاب ، وخبراء الرياضة واللياقة البدنية ، وكل من يهتم بجمال المرأة والمحافظة على انوثتها ، فمنهم من اوصى باطعمة معينة لتكبير المؤخرة والارداف ، ومنهم اوصى بتمارين معينة لتسمين هذه المنطقة ، ومنهم من اوصى بوصفات وخلطات معينة تدهن بها هذه المنطقة لتكبيرها وتسمينها ، ومنهم من اوصى بشرب اعشاب معينة خاصة بتسمين منطقة المؤخرة والارداف ، واليك تفاصيل كل ذلك .
اطعمة لتسمين المؤخرة والأرداف
- اضافة الاعشاب والبهارات الى الطعام لاعطائه نكهة لذيدة ويصبح فاتح للشهية مما يجعلك تأكلى اكثر فيزيد وزنك وبالتالي تزيد منطقة المؤخرة والارداف .
- تناول كوب من الحليب كامل الدسم يوميا .
- تناول البطاطا سواء البطاطا الحلوة او البطاطا العادية او المسماة في مصر بالبطاطس ، فان البطاطا تحتوي على سعرات عالية مما يجعلها وسيلة فعالة لزيادة الوزن ، بالاضافة لما فيها قيمة غذائية عالية لما بها من فيتامينات ومعادن مهمة للجسم ، بالاضافة لطعمها اللذيد .
- تناول 150 جرام من الزبيب يوميا ويمكن اكل الزبيب هكذا دون اضافة اي شئ علية ، او يمكن نقعه في الماء ثم خلطه في الخلاط الكهربائي مع الماءالمنقوع فيه وشربه كعصير ، وهذه الوصفة فعالة جدا لان للزبيب قدرة كبيرة على زيادة الوزن خاصة منطقة المؤخرة والارداف .
- تناول ملعقتين صغيرتين من السمسم ثلاث مرات يوميا ، ويمكن ان تضيفي الى السمسم ملعقة صغيرة من عسل النحل وتناوليهم لمدة شهر ، وسوف تحصلي على نتيجة رائعة كما كنتي تحلمين .
- تناول ثلاث موزات يوميا ، فالموز يعتبر اسرع وسيلة لزيادة الوزن ، كما انه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الجسم ،ويمكن تناوله في الصباح قبل الافطار او بين الوجبات او في المساء قبل النوم .
- تناول الذرة ، ويمكنك تناولها على شكل عملها كفشار ، او على شكل عمل طبق من الشوربة منها ، فالذرة تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات المفيدة لصحة الانسان ، بالاضافة لاحتوائها على نسبة من النشويات والدهون ، وبذلك تعتبر الذرة وسيلة فعالة في زيادة الوزن والبعد عن النحافة خاصة في منطقة المؤخرة والارداف .
- تناول الدهون الصحية المتمثلة في الدهون غير المشبعة مثل الاسماك والزيوت النباتية مثل زيت الزيتون ، فهذه الدهون تعمل على اكساب الجسم سعرات حرارية عالية مما يؤدي لزيادة الوزن في منطقة المؤخرة والارداف .
- تناول الكثير من البروتينات مع عمل بعض التمارين الخاصة بتكبير المؤخرة والارداف مما يجعل البروتينات تعمل على بناء العضلات في هذه المناطق وزيادتها .
مشروبات لتسمين المؤخرة والأرداف
مشروب التمر باللبن
عن طريق هرس بعض حبات من التمر ووضعها في الخلاط ثم نضع عليها كوب من الماء المغلي وكوب من اللبن وقليل من الزبدة وخلطهم جيدا ويمكن اضافة ملعقة من الحلبة المطحونة لهذا الخليط للحصول على نتيجة فعالة جدا ، ثم يتم تناول كوب من هذا الخليط في الصباح وكوب اخر منه في المساء لمدة عشرة ايام متتالية ، فهذا المشروب رائع ويعطي نتائج فعالة وسريعة ومغذي ايضا في نفس الوقت للجسم .
مشروب عسل النحل مع الماء
تناول ملعقة من عسل النحل يوميا مذابة في كوب من الماء او تؤكل هكذا ، فالعسل وسيلة فعالة لزيادة الوزن ، كما ان له فوائد عديدة للجسم فهو مقوي للمناعة ويمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم ، وذكر العسل في القرآن بأن فيه شفاء للناس .
مشروب الحلبة
تناول كوب من الحلبة المغلية مع الماء على النار ثم تحليتها بالسكر ويفضل تحميصها اولا وشرب كوب منها يوميا .
تمارين لتسمين المؤخرة والأرداف
يوجد بعض التمارين الخاصة بمنطقة المؤخرة والارداف التي تعمل زيادة قوة العضلات في هذه المناطق ، واليك بعض هذه التمارين .
التمرين الاول
وهو تمرين القرفصاء وهو تمرين يسهل على معظم الناس القيام به ، وهو تمرين رائع في تقوية عضلات المؤخرة والارداف كما انه يعمل على تكبيرهم ايضا .
التمرين الثاني
وهو تمرين الاستلقاء مع رفع الساقين وهو تمرين رائع جدا لتكبير منطقة المؤخرة والارداف وتقوية العضلات فيهم ، كما ان هذا التمرين يعمل على تقوية عضلات الظهرومنع الام الظهر ايضا .
وصفات لتسمين المؤخرة والأرداف
خلطة الحلبة والخميرة وزيت جنين القمح
المكونات
- ملعقة كبيرة من الحلبة
- ملعقة كبيرة من الخميرة
- ملعقتان كبيرتان من زيت جنين القمح
- كوب من الماء
طريقة التحضير
- يتم غلى الحلبة فى الماء خمس دقائق .
- تترك لتبرد وتصفى .
- نضع عليها الخميرة وزيت جنين القمح ونمزجهم جيدا معا .
- نبلل قطعة من القطن بهذا الخليط وندلك منطقة المؤخرة والارداف بهذا الخليط بقطعة القطن في حركات دائرية وكلما جفت نبللها مرة واخرى ونستمر فى التدليك ربع ساعة .
- يترك الخليط على منطقة المؤخرة والارداف ثلاث ساعات .
- مرري قطعة ثلج على المنطقة بعد الثلاث ساعات ثم اشطفي المنطقة بالماء البارد .
خلطة زيت الزيتون وزيت الحلبة
المكونات
- ملعقتان كبيرتان من زيت الحلبة
- ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
- يمكن اضافة ملعقتان كبيرتان من زيت السمسم مع المكونات السابقة اذا توفر لديك
طريقة التحضير
امزجي زيت الزيتون مع زيت الحلبة مع زيت السمسم جيدا وادهني بهذا الخليط الناتج منطقة المؤخرة والارداف مع تدليك المنطقة بحركة دائرية لمدة خمس دقائق ، ثم اتركي الخليط على المنطقة نصف ساعة ، ثم اشطفي المنطقة بالماء الدافئ ، وتكرر هذه العملية مرتان في الاسبوع لمدة شهر كامل .
خلطة دقيق القمح والخل الابيض
المكونات
- كوب من دقيق القمح
- كوب من الخل الابيض
طريقة التحضير
- يتم مزج دقيق القمح مع الخل الابيض للحصول على خليط متجانس .
- يتم دهن منطقة المؤخرة والارداف بهذا الخليط .
- يترك على المنطقة لمدة ساعتين .
- تشطف المنطقة بالماء الدافئ بعد ذلك .
- يمكن تكرار الوصفة الى ان تحصلي على ارداف ممتلئة وقوام جذاب .
وصفة التدليك
عن طريق تدليك منطقة المؤخرة و الارداف بشكل مستمر ويمكنك استخدام كريمات خاصة بمنطقة المؤخرة الارداف للتدليك بها .
