جمال

كيفية تكبير الثدي والصدر وشد الترهلات، نصائح وتوصيات

كيفية زيادة حجم الصدر بالأعشاب والرياضة

يعتبر تكبير الثدي والصدر من أحلام العديد من السيدات اللاتي تعانين من صغر حجم الثدي والترهلات وعدم تناسقه مع بقية أجزاء الجسم.

وتعانى مجموعة من السيدات من العديد من المشاكل نتيجة صغر حجم الصدر عندما تعتبر أن ذلك يسبب عدم ظهورها بمظهر الجاذبية والجمال والأنوثة.

ولكن عندما يتعلق الأمر بمشاكل في حجم الثدي، فلابد من التفكير فورا بخصوص زيادته بصورة طبيعية وكذلك تقويته لمنع وعلاج الترهلات إن وجدت.

وهذا يرجع إلى عاملين مهمين وهما مظهر المرأة وجمالها وكذلك لصحة جسمها في العموم.

وللعلم هناك القليل من السيدات اللاتي يتمتعن بحجم ثدي مناسب ومثالى وقوى ومتناسق مع بقية جسدها، مما يعطيها مظهرا جذابا ورائعا، وهذا ما سنسعى لتحقيقه.

وحالياً توجد العديد من أنواع عمليات زراعة الثدي المختلفة، والتي من الممكن أن تكون آمنة وفعالة ولكنها تحتاج إلى الكثير من الوقت حتى تحصلين على نتائج جيدة.

ذلك أن تحفيز أنسجة الثدي على النمو يتطلب بعض الوقت، وكذلك الهرمونات الأنثوية تحتاج إلى المزيد من الوقت لكي يتم إفرازها بالشكل المطلوب لتكبير الثدي.

ولكن لابد أن نذكر أن عمليات زراعة الثدي تسبب بعض المخاطر والآثار الجانبية.

فعمليات زيادة حجم الصدر تساعد السيدات اللاتي يعانين من هذه المشكلة ولكنها تترك خلفها آثارا جانبية سلبية كما سبق الذكر، وهذه الآثار ليس من السهل التعامل معها فيما بعده.

إذا كنتِ تعانين من صغر الثدي وترغبين في زيادة حجمه، يمكنك التعرف على أفضل النصائح والتي ينصح بها كبار الأطباء والباحثين للعمل ليس على تكبير الثدي فحسب، بل يساعد أيضا على تقويته والحفاظ على صحته طوال سنين عمرك.

زيادة حجم الصدر بنصائح فعالة

كيفية تكبير الثدي وزيادة حجمه

  1. الامتناع عن التدخين والكافيين

هناك الكثير من العادات اليومية التي يجب الإقلاع عنها للعمل على تكبير الثدي وزيادة حجمه بصورة طبيعية.

لذلك لابد من تغيير بعض العادات اليومية ونمط الحياة للحصول على نتائج مرضية تساعدك في الحصول على مظهر جذاب وترفع من الثقة بالنفس.

وزيادة تناول الكافيين يعمل على تقليل السوائل في منطقة الثدي مما يؤدى إلى عدم تناسقه وصغر حجمه.

وكذلك لابد من الإقلاع عن التدخين لأنه يسبب الكثير من الضرر والتلف لأنسجة الثدي.

هذان العاملان يسببان تشويه مظهر الثدي مع الوقت، لذلك لابد من التوقف عن تناول الكافيين بشراهة والتدخين، فهذا يعتبر من أفضل الطرق التي تساعد على تكبير الثدي.

  1. تدليك الثدي

عضلات الثدي والأنسجة والغدد يمكن أن يتم تحفيزها عن طريق التدليك، وهناك العديد من الزيوت الطبيعية والكريمات والمرطبات المخصصة لتدليك الثدي والمتاحة في الأسواق، والتي تساعدك في الحصول على نتائج رائعة وذلك لأن هذه الكريمات تحتوى على مواد طبيعية فعالة.

وهناك أيضا الأقراص التي يتم تناولها عن طريق الفم والتي تساعد بجانب تدليك الثدي على تحقيق نتائج مرضية في وقت قصير، ولكن لابد من استشارة الطبيب المختص بخصوص الجرعة المناسبة لك.

كما يُنصح بعمل التدليك للثدي على فترات منتظمة، فهذا يعتبر من أهم العوامل التي تساعد فى الحصول على النتيجة المرغوبة.

ويمكنك تدليك الثدي بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند بدلا من الكريمات والمرطبات.

ومع ذلك، من المهم جدا اللجوء لخبيرة تدليك للعمل على تدليك الثدي بفعالية والحصول على أفضل النتائج، أو التدريب الذاتى على ذلك، فطريقة التدليك تحدث فارقا كبيراً.

  1. استعمال مضخات شفط الثدي الكهربائية لزيادة حجم الصدر

من الممكن تحفيز أنسجة الثدي عن طريق استخدام مضخات الثدي الكهربائية، وفكرة عملها تعتمد أساسا على زيادة تدفق وضخ الدم إلى منطقة الثدي ومن هنا فهي تساعد على تكبيره.

ولكن لابد من معرفة أن هذه الطريقة تساعد على زيادة حجم الصدر لفترة مؤقتة، ونتائجها الدائمة تظهر بعد مرور فترة من الوقت.

  1. الأقراص العشبية لتكبير الثدي

هناك العديد من الأقراص الطبية التي تحتوى على نفس العناصر الغذائية والمركبات التي تحتوى عليها الأعشاب التي تساعد على تكبير الثدي.

فهي فى الغالب تحتوى على المغذيات النباتية التي تساعد على زيادة إفراز هرمون الأستروجين الذي يعتبر المسئول الأول عن حجم الصدر.

ويساعد هذا الهرمون على إظهار الصفات الأنثوية لدى المرأة وهو الذي يصنع الفارق بين الرجال والسديات.

يساعد هذا الهرمون أيضاً على زيادة عرض الحوض وزيادة حجم الثدي لدى السيدات.

  1. ممارسة التمارين الرياضية
تمارين رياضية لتكبير الثدي

زيادة حجم الصدر بالتمارين الرياضية

هناك العديد من التمارين الرياضية المختلفة والتي تعمل بشكل أساسي على تقوية عضلات الثدي والمنطقة المحيطة به، مثل تمرين الضغط باختلاف أنواعه فهو يعتبر من أشهر التمارين التي تساعد على تكبير الثدي، وهناك كذلك العديد من التمارين الأخرى.

ومع ذلك من المهم جدا اللجوء إلى مدرب رياضي من أجل تحقيق هذا الغرض، وذلك بسبب أن هناك مجموعة من التمارين قد تسبب تلف وتدمير لخلايا الثدي إذا لم يتم أدائها بالشكل الصحيح وتحت إشراف مدرب محترف.

  1. تناول بذور الحلبة

تساعد بذور الحلبة على زيادة حجم الصدر وكذلك تناسقه مع باقي أجزاء الجسم، فتناولها بانتظام يساعد على تكبير الثدي بصورة طبيعية.

وبذور الحلبة المجففة متاحة بسهولة في الأسواق، ويمكنك إضافتها إلى الأطعمة والمأكولات المختلفة.

كما يمكنك تناول مشروب الحلبة يوميا في الصباح الباكر بدلا من تناول الكافيين، فهى تساعد على رفع إفراز الهرمونات الأنثوية في الجسم مثل الأستروجين والبروجسترون.

كما يمكنك تناول بذور السمسم، فهي لديها نفس التأثير الذي تحدثه بذور الحلبة.

  1. زيادة تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية

تناول الكمية المطلوبة من السعرات الحرارية يوميا يساعد على تكبير الثدي وزيادة حجمه طبيعيا، ولتحقيق ذلك، يُنصح بزيادة التناول اليومي للسعرات الحرارية بنسبة تصل إلى 10%.

على سبيل المثال إذا كنتِ تتناولين 3000 سعر حراري يوميا، فلابد من زيادته إلى 3300 سعر حراري يوميا لتكبير الثدي.

كما يُنصح أيضا بتقسيم الوجبات التي تحتوى على عدد سعرات حرارية كبيرة من 5 إلى 6 وجبات يوميا.

  1. تناول عصير البابايا واللبن

عصير البابايا واللبن يساعد على زيادة حجم الصدر في وقت قصير جدا.

قومي بخلط نصف ثمرة من البابايا مع نصف كوب كبير من اللبن.، وقومي بضرب الخليط في الخلاط، ثم تناوليه كل صباح.

يحتوى البابايا على إنزيمات البروتينات التي تساعد على سرعة هضم البروتينات المطلوبة لزيادة حجم الصدر.

  1. وصفة البصل

البصل واحد من أفضل الأطعمة التي توجد في مطبخك والتي تساعد على تكبير الثدي.

  • قومي بخلط عصير البصل مع العسل والقليل من الكركم.
  • ضعي هذه الوصفة على الثدي يومياً لمدة نصف ساعة للحصول على أفضل النتائج.
  • احرصي عند وضع هذه الوصفة على عدم ارتداء حمالة صدر ضيقة، وذلك لأن هذه الحمالات تعمل على منع تدفق الدم وعدم وصول الدم الكافي إلى منطقة الثدي بشكل طبيعى.
  1. زيت السمسم

لتقوية عضلات الثدي وزيادة حجمه يمكنك استخدام زيت السمسم، وزيت السمسم يُستخدم منذ قديم الأزل في علاج مختلف الأمراض.

قومي بتدليك الثدي بواسطة زيت السمسم الدافئ للحصول على نتائج سريعة.

  1. عشب البوريريا مورفيكا

الزيت المستخرج من هذا النبات يحتوى على عناصر غذائية ومواد طبيعية تساعد على تحسين البشرة وتطويل الشعر وتكبير الثدي أيضاً، يمكنك تدليك الثدي بواسطة زيت عشب البوريريا مورفيكا يومياً.

  1. عشب الساو بالميتو

يساعد عشب الساو بالميتو أو البلميط على زيادة حجم الصدر، وكذلك علاج مشاكل الجهاز البولي. تناولي هذا العشب بانتظام فهو صحى ومفيد جداً.

  1. عشب القنطريون

يساعد عشب القنطريون على زيادة حجم الصدر عن طريق تحفيز إفراز هرمون الأستروجين الذي سبق وقلنا أنه المسؤول عن حجم الثدي.

كما أنه يعمل أيضا على زيادة تدفق الدم إلى منطقة الثدي وما حولها، مما يؤدى إلى تكبيره وزيادة حجم الصدر وشد الترهلات طبيعياً.

يُنصح أيضا بمشاهدة هذا الفيديو للتعرف على أفضل التمارين الرياضية لتكبير الثدي وزيادة حجمه.

اظهر المزيد