كيفية حساب و تحديد ايام الاباضة

ماذا تعني فترة الاباضة? ماهي ايام التبويض? هل صحيح انه في هاته الفترة تزيد نسب الحمل? هل هاته الفترة متشابهة لدى كل النساء? ام تختلف ?هل يحدث تغيير في الهرمونات ام لا? ان كنت تريدين اجابة عن هاته الاسئلة اليك هذا المقال حصريا من مجلة ريجيم ” كيفية حساب و تحديد ايام الاباضة”لتزيدي من فرص حملك

1/التبويض هو خروج البويضة من المبيض استعدادا لتلقيحها من طرف الحيوان المنوي ليحصل الحمل و لمعرفة متى تكون هاته الايام و لكي تزيدي من نسبة الحمل عليك ان تعرفي مدة دورتك الشهرية اي عدد الأيام بين اليوم الأول للدورة الشهرية واليوم الأول للدورة الشهرية التالية .

*ان كانت دورتك الشهرية 28 يوما ، يحدث التبويض في اليوم 14 بعد اليوم الأول من الدورة الشهرية.
*لديك دورة قصيرة، “21 يوما “، التبويض يحدث في اليوم السابع من اليوم الأول من الدورة الشهرية. ببساطة طرح 14 من عدد ايام الدورة . مثلا دورتك تستمر 25 يوما، يحدث التبويض في اليوم 11 (25-14).
*لديك دورة طويلة: كرري نفس الحساب. إذا كانت دورتك 33 يوما، يحدث التبويض في اليوم 19 بعد اليوم الأول من الدورة الشهرية، أو 33-14 = 19.
* اما اذا كانت دورتك غير منتظمة، فإنه من الصعب تحديد موعد الإباضة .

2/ لحساب اكثر دقة اليك هاته الطريقة
* رسم منحنى درجة حرارة الجسم كل يوم :

تسجيل درجة حرارة جسمك يوميا على الرسم البياني. سوف تلاحظين انه قبل الاباضة تكون درجة الحرارة بين 36.1 درجة و 36.7 درجة مئوية، وهي فترة نضوج البويضة. في منتصف الدورة، ترتفع درجة الحرارة فوق 37 درجة مئوية حتى نهاية الدورة و هذه هي فترة الاباضة
*اختبار الإباضة:

تعد الطريقة الاضمن و يباع هذا الاختبار في الصيدليات ، ويمكن اكتشاف ايام الاباضة عن طريق البول او الهرمون LH الذي يزيد مع اقتراب معدل التبويض

3/ويمكنك ايضا معرفة ايام الاباضة عن طريق الاعراض التالية
*ان كنت تشعرين بالتوتر ، فقد يكون ذلك راجعا إلى ذروة هرمون الاستروجين الذي يحدث قبل الإباضة.
*ألم طفيف في المبيض، اليمين أو اليسار او في البطن السفلي
*وجود مخاط عنق الرحم بين اليوم 10 و 14
*وان كنت تريدين الحمل عليم ممارسة الجماع 3 ايام قبل ايام الاباضة