الصحة النفسية

كيف أعرف أني شفيت من الاكتئاب

الاكتئاب هو مرض يحتاج الى عناية وعلاج وليس مجرد حالة نفسية طارئة يمكن تجاهلها ،فالاكتئاب يؤثر على المصاب به ويجعله فاقد الرغبة في الحياة ، محب للعزلة وعدم الاختلاط ، ينظر الى الحياة نظرة سوداء ، ليس لديه تفاؤل أو أمل في الأيام المقبلة ، والنساء أكثر عرضة للاصابة بالاكتئاب من الرجال لطبيعتها النفسية المرهفة وتأثرها بما يحيط بها ، كما أن الحمل والولادة قد تصيب المرأة بالاكتئاب خاصة ما يسمى اكتئاب ما بعد الولادة ، ولكنه أمر طارئ ويزول سريعاً .الاكتئاب

أعراض الإكتئاب

  • صعوبة  في التركيز والانتباه وشعور دائم بالتشتت .
  • هيبة وصعوبة في اتخاذ القرارت ، وتجنب تحمل أي مسؤولية .
  • زيادة كبيرة في الوزن حيث أن المصاب بالاكتئاب يتناول كميات كبيرة من الاكل .
  • شعور بعدم الرغبة في الانجاز لأي عمل .
  • الشعور المفرط بأي كلمة أو تعبير يصدر من الغير وتفسيره تفسيرات سيئة .
  • الشعور الدائم بالكآبة وأنه لا شيئ مجدي .
  • الرغبة في الوحدة والانعزالية ، وعدم الاختلاط بالغير .
  • عدم الرغبة في القيام بالمهام والاعمال الاعتيادية التي تعود على أدائها .
  • نوبات من البكاء بدون سبب واضح .
  • التفكير الدائم في الانتحار والتخلص من الحياة ، والاعتقاد أن الحياة بلا جدوى .

الاكتئاب

علاج الاكتئاب

علاج الاكتئاب بالأدوية

  • يمكن علاج الاكتئاب طبياً بمجموعة من مضادات الاكتئاب المعروفة باسم مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات  .
  • ادوية مضادة للاكتئاب مثل مثبطات استرداد السيروتونين نورإبينفرين  .

العلاج النفسي للاكتئاب

العلاج النفسي للاكتئاب يعتمد على المحاورة الكلامية من الطبيب النفسي لمريض الاكتئاب ومعرفة سبب وصوله لهذه الحالة ، والحديث معه عن ذكرياته السعيدة قبل دخوله في مرحلة الاكتئاب ، ومحاولة التعرف منه عن سبب شعوره الدائم بالحزن ، وهذه المحاورة والعلاج النفسي يساعد في عدة أمور:

  • تقريب المريض من الله وحثه على ارضاء الله والصلاة وفعل القربات والطاعات وأن كل ما يجري هو بقدر فما قدر يكن وما ترزق يأتك ، فلا داعي لتحميل النفس هموم هي في نهاية الامر مهما كانت زائلة .
  • محاولة التكيّف مع الأزمات والمشاكل  التي تحدث  ومساعدة المريض في مواجهة التحديات.
  • التخلص من الأفكار والمعتقدات السلبيّة واستبدالها بأفكار أخرى ايجابية  محبة للحياة.
  • المساعدة في بناء علاقات جديدة والنظرة الودية لمن يتعامل معهم المريض واحسان الظن بهم.
  • العمل على ايجاد طرق لمواجهة المشاكل وحلها بدلا من الانطواء وعدم مواجهتها .
  • تغيير السلوكيّات التي تساعد في زيادة حالة المريض وحثه على ممارسة مهامه الحياتية والانتظام في ممارسة الرياضة والاختلاط بالاخرين .
  • تجديد الشعور بالرضا والقناعة واستعادة السيطرة على مجريات الحياة.

 

علاج الاكتئاب

ومع تناول العلاجات الطبية المساعدة في تخفيف حدة الاكتئاب ، وتتابع الجلسات مع الطبيب النفسي ، فإن نسبة الشفاء من الاكتئاب تكون عالية ، فيرجع المريض الى حياته السابقة قبل الاصابة بالإكتئاب ، وتتغير نظرته للحياة وتصبح اكثر تفاؤلاً ، ويعود الى علاقاته القديمة ، ويمكنه بناء علاقات جديدة بكل سهولة ، وتتغير نظرته للناس والمحيطين به لنظرة أكثر ايجابية وعملية ، ويتخلص من فكرة الانتحار التي تكون مسيطرة عليه طوال فترة اصابته بالإكتئاب .

 

 

 

 

 

الوسوم
زر الذهاب إلى الأعلى