كيف تعتني بأظافرك

لكل سيدة تحرص على العناية والاهتمام بشكلها وبشرتها واظافرها مجلة رجيم تقدم لكِ مجموعه نصائح للحصول على اظافر صحية وقوية

كيف تعتني بأظافرك
التغذية مهمة لكل من الاظافر و الجلد والشعر :

* السليكون معدن يوجد في الشعر والجلد والأظافر و الأنسجة الضامة .

* البيوتين من المغذيات الأساسية لجذور الشعر مما يساعد على الحفاظ على الشعر طبيعي. البيوتين مهم أيضا للبشرة و يساعد في الحفاظ على الجلد طبيعي.

* يضم الزنك عدة نظم من الانزيم و يساعد على الحفاظ على جودة الشعر والجلد و الأظافر.

* السيلينيوم هو مضاد للأكسدة التي تحمي الخلايا ضد الاكسدة. السيلينيوم مهم لأظافرك و يساعد على الحفاظ على الأظافر طبيعية .

* المنغنيز يساعد في تشكيل النسيج الضام و يحمي الخلايا ضد الاكسدة.

بعض النصائح للعناية بالاظافر

1- استخدام المبرد بدل المقص للاظافر

2-ابردي اظافرك بأتجاه واحد اذا كنتي تستخدمي المبرد العادي وليس الزجاجي

3-احمي اظافرك بأستخدام القفازات عند العمل او التنظيف

4-استخدمي زيت الاظافر او كريم للبشرة فهو جيد للاظافر والبشرة الجافة

5-استخدمي مزيل الاظافر كالاسيتون او اي نوع اخر

6-احمي اظافرك جيدا بعد استعمال الماء لانها تكون رقيقة وحساسة بشكل كبير

7-تناول الكثير من الفواكه والخضروات والبروتين

 

اترك رد