كيف تفقد 10 كيلو في 8 ايام

كيف تفقد 10 كيلو في 8 ايام هوممكن لمن يعاني من بطئ عملية الحرق عنده فهذا الدايت يسرع عملية الاستقلاب اي الحرق شرط ان بعد اكتماله نقوم ببدايه رجيم صحي لكي لا نسترجع الوزن المفقود حصريا على مجلة رجيم .

 

كيف تفقد 10 كيلو في 8 ايام

كيف تفقد 10 كيلو في 8 ايام

النوم من 8 الى 10 ساعات يوميا .

شرب كوبين من المياه  البارده على الريق

المشي 15 دقيقة

الافطار يكون بدايته كوب شاي او عصير فواكه .

برنامج الرجيم

اليوم الاول 

5 حبات فاكهة +300 غرام دجاج

اليوم الثاني 

خضر حسب الرغبه + 300 غرام دجاج

اليوم الثالث 

خضر حسب الرغبه + 5 حبات فواكه

اليوم الرابع 

شوربة بالدجاج

اليوم الخامس

مثل اليوم الاول

اليوم السادس

مثل اليوم الثاني

اليوم السابع 

مثل اليوم الثالث

اليوم الثامن 

مثل اليوم الرابع

يمنع الملح و السكر تماما يمكن اضافة ليمون و عسل طبيعي عند الضروره

موقع صارحني بشكله الجديد شاهد تقييم الناس لك وعيش جو الـ مصارحة

16 تعليق

  1. هل هذا مناسب بعد رجيم الخيار؟؟؟؟؟؟؟

  2. مرحبا انا وزني 109وطولي169ارجومن الاخت نهلة تساعدني لتباع رجيم يناسبني

  3. مرحبا انا وزني 95 واريد انزل قبل عرسي ساعدوني

  4. انا وزني 75 واريد ان يصبح وزني 63 هل يساعدني هذا الرجيم وهل هذا الرجيم مجرب فاذا كان مجرب ارجو الرد

  5. هل هذا مناسب لوزن 86كلغ

  6. شكرا كتير مدام منهلة….هل هدا الرجيم مناسب لوزن 59كغ؟؟ و لمن يعانون من السليلوت في الارداف والاوراك؟؟ ارجو الرد….و شكرا جزيلا.

  7. لو سمحتي ممكن استبدال لحم الدجاج في لحم التونة المعلب

  8. مرحبا انا وزني kilos 64 كيف انزل 10 كيلو هل هدا مناسب لي

  9. merci beaucoup ma chère

  10. هل هدا مناسب لوزن 73 kilos

  11. هل هدا مناسب لوزن 73 kilos

  12. هل هدإ منلسب لورن 74 kilos

  13. merci a vous madame pour votre dévouement

  14. et ce qu’il est vraiment efficace ce régime ,car j’ai une vingtaine de kilos a perdre ,pourrais-je le suivre + d’1?semaine
    ,

اترك رد