صحة

للشمام فوائد تدعونا للإهتمام

 

للشمام فوائد تدعونا للإهتمام .. طيب الطعم والرائحة على التمام .. غني بالعناصر ومفيد للأجسام ..للبشرة والشعر وأيضا للعظا م …كل هذا

( للشمام فوائد ) ..الشمام ..إحدى أنواع الفواكه الصيفيّة الصفراء طيب الرائحة والطعم ينتمي لعائلة القرعيات ( الشمام و والخيار، والكوسا واليقطين) ويسمى أيضا بالبطيخ الاصفر..

 

  • مجموعة من الفيتامينات (أ ب ب6 ج)
  • البوتاسيوم وللشمام فوائد والمعادن
  • البروتين وبعض السكريات والدهون
  • كميّة كبيرة من الماء.

 

  • يُعدل مستوى الكولسترول في الدم…
  • يحتوي على مضادات ألأكسدة فيُكافح أمراض السرطان..مثل سرطان الرئة البنكرياس الثدي الرحم البروستات القولون…
  • يُدعم صحة الجهاز التنفسي ويحمي الرئيتين ..
  • مقوّي للشعر ومانع للقشرة ومعالج للتساقط .
  • يدخل في الأنظمة الغذائية والحميات فيُساعد على تخسيس الوزن و التنحيف وذلك لقلة احتوائه للسعرات الحرارية وتدعيمه في حرق الدهون ويعطي شعور سريع بالشّبع وغني بالماء…
  • معالج لأمراض الكلى والإمساك و التهابات الجلد..
  • يحد من الإصابة بمرض السكري وذلك لانه يحتوي مكمّلات غذائية تكفي الجسم وتغنيه.
  • يُحافظ على البشرة رطبة نضرة ويجعلها أكثر صفاء إذ يزيل آثار النمش والكلف… ويحميها من التجاعيد ويحافظ عليها من ضرر أشعة الشمس ..
  • مقوي للدم ويعمل على خفض الضغط…
  • يعمل على إيصال الأكسجين إلى الدماغ
  • مفيد للقلب ويحمي من التجلطات،إذ بذوره تعمل على إيقاف النزف الدموي ..
  • يحد من خطر الإصابة بمرض إعتام عدسة العين
  • يُعتبر الشمام معالج للبواسير ومدرّ للبول…
  • مقوي للمناعة، وقاضي على البكتيريا والفيروسات وذلك عن طريق تنشيط كريات الدم البيضاء التي تحمي جهاز المناعة ..
  • يُساعد في إلتئام الجروح ويخفف من الحروق وحدتها.
  • نسبة الماء العالية فيه تشكل 90% منه فتعمل على ترطّيب الجسم والقضاء على العطش..
  • يحد من التعب والتوتر..
  • مُخفف لآلام المفاصل…

 

  • من نعم الله العظيمة أن من علينا بخيرات الأرض التي منها الغذاء والدواء والشفاء
  • ناهيك عن الإستمتاع بالطعم والفائدة
  • والفاكهة الصيفية الصفراء (الشمام ) نعمة تستحق الشكر على طعمها وفوائدها كما ذكرتنا بها دوسات..

محاذير يجب تجنبها مع الشمام ..

  • ضرورة غسل القشرة الخارجية للشمام قبل تقطيعه لاحتوائها على بكتيريا ضارة …
  • وتوصي دوسات ومن مقالها عن الشمام بالحرص على عدم تناول كميّات كبيرة من الشمام حتى لا يُعطي نتائج عكسية ضارة مثل :
  • الإكثار من تناول الشمام يؤدي الى إضراب في القولون ويُعسر الهضم لكثرة الألياف التي يحتويها الشمام .
  • الإفراط بتناول الشمام يؤدي لتعفّن والتهاب بالأمعاء.وآلام ومغص بالمعدة قد يؤدي للإسهال.
  • مرضى السكرعليهم تجنبه لانه يؤدي لإضرابات لديهم . يجب غسل قشرته قبل تقطيعه لاحتوائها على بكتيريا ضارة.

زر الذهاب إلى الأعلى