لماذا لا ينزل وزني ؟؟ الجواب هنا

لماذا لا ينزل وزني ؟؟ الجواب هنا على مجلة رجيم نقدم لكم اسباب توقف نزول وزنك رغم الالتزام بالدايت ..هي امور بسيطة جدا لكن تأثيرها جد سلبي اذ يجعل وزنك لا ينزل رغم مجهودك .

اسباب عدم نزول الوزن

الاعتماد الكلى على الرجيم من غير رياضه منتظمه.
تبديل الوجبات اثناء الرجيم او اهمالها.
اهمال وجبة فطور الصباح.
وجبة العشاء متأخرة و النوم مباشرة بعدها ..
عدم تغير نوع الرجيم لمدة تفوق 3 اشهر.
عدم تناول السلطه لانها تزود الحرق بنسبة 30 %.
عدم تناول الفاكهه حيث تحتوى على بعض العناصر الهامه لتنشيط الحرق مثل مجموعة فيتامينات ب وبعض الاملاح المعدنيه.
عدم تناول الاسماك والماكولات البحريه نظرا لاهمية الاوميجا 3 فى تقليل الدهون وخاصة دهون الدم وتقليل اكسدة الدم وتنشيط الحرق.
عدم تناول منتجات الالبان نظرا لاهمية بعض البكتيريا النافعه التى ترفع مستويات الحرق وتحسين عسر الهضم والانتفاخات ورفع مستوى الكالسيوم.
شرب كميات كبيره من الكافيين قهوه ونسكافيه والشاى ..
الموالح والمخللات يؤدي لاحتباس السوايل فى الجسم.
اكل السكريات بكثرة.
قلة النوم تؤخر حرق الدهون لان نقص النوم بيرفع هرمون الجريلين المحفز لشعورك بالجوع.
عدم شرب اكثر من 8 اكواب ماء.
اكل الكربوهدرات ليلا.
عدم اعتماد يوم راحة من الدايت.