لهذه الأسباب لا تشرب الماء قبل النوم مباشرة!

الماء من أحد العناصر الأكثر أهمية لجسم الإنسان (shutterstock.com)

حذرت خبيرة تغذية، من شرب الماء ليلا قبل الذهاب الى النوم مباشرة، رغم فواذده الكثيرة التي تعود على جسم الانسان.

وقال الخبيرة إرين بالينسكي وايد، ان شرب الماء قبل النوم مباشرة قد يساهم بشكل كبير في زيادة الوزن.

وأشارت الى ان شرب الماء قبل النوم، يدفع الإنسان إلى النهوض خلال الليل من أجل دخول الحمام، وهو ما يؤثر على ساعات نومه، التي يحتاجها من أجل التمسك بوزنه.

6 حيل لشرب المزيد من الماء

ولفتت الى من ينامون قليلا (من 5 إلى 6 ساعات) لا خوف عليهم من زيادة الوزن، وأن من ينامون عدد ساعات كثيرة (من 9 إلى 10 ساعات) معرضين لخطر زيادة في أوزانهم.

وفي السياق، ينصح أخصائي التغذية جيم وايت بتناول 64 أونصة من الماء يوميا، أو ما يعادل 8 أكواب من الماء يوميا، من أجل المساعدة على الهدف من إنقاص الوزن.

طبيب البوابة: متى يصبح شرب الماء سيئا؟

يشار الى ان الماء من أحد العناصر الأكثر أهمية لجسم الإنسان، فعندما لا تشرب ما يكفي منه، يصبح جسمك جافا، ما يجعلك تشعر بالضعف ويقلل من حيويتك، كما أنك قد تشعر بالجوع المستمر.

لمزيد من صحتكِ وجمالكِ:
فوائد كثرة شرب الماء
أسباب مقنعة لزيادة شرب الماء!

زر الذهاب إلى الأعلى