ماهو أفضل رجيم سهل لإنقاص الوزن في أسرع وقت ؟
كثيرا ما نجد في محركات البحث عن اسهل و اسرع و انجح و افضل حمية لانقاص الوزن لان اغلب من يرغبون في فقدان الوزن يكون بسبب مناسبة خاصة او امر طبي او هناك من يريد تحفيز نفسه على فقدان الوزن الزائد. ففقدان الوزن بسرعه محفز رائع للمواصلة في طريق الرشاقة و مجلة رجيم تمنحكم فرصه اختيار الحمية السريعة المناسبه لكم .
اقوى الحميات السريعة
رجيم سهل يفقدك 7 كيلو في 7 ايام
- هذا الرجيم سهل التحضير و مشبع نوع ما لكن يجب ان لا تكون مدته فوق 7 ايام .
- برنامج جيد لمن يفوق وزنهم 20 كيلو عن الطبيعي .
- البرنامج مكرر لمدة اسبوع .
- فطور الصباح / قهوة او شاي دون سكر +زبادي طبيعي .
- الغذاء / سلطة مشكله من خس و ثمرة طماطم + اي بروتين مطهو بطريقة صحية ( الكمية غير محدوده حتى الشبع ) .
- العشاء / علبة زبادي.
- المطلوب شرب مالا يقل عن لترين ماء .
- ممنوع السكر .
- مسموح ملعقتين زيت زيتون فقط.
- مسموح الخل و الليمون و الاعشاب و الملح .
- ممنوع اكل اي شيء لم يذكر كالفواكه و الخضار .
رجيم الوجبة الواحدة لانقاص 5 كيلو في الاسبوع
- يعتمد هذا الرجيم على نظام الوجبة الواحدة .
- فطور الصباح / 4 اكواب ماء + كوب قهوة او شاي .
- الغذاء / طبق سلطة مشكلة + 200 غرام دجاج مشوي+60 غرام خبز .
- العشاء / مشروب اعشاب .
- المطلوب شرب المياه بكثرة .
- مسموح 3 ملاعق زيت زيتون
- مسموح الخل و الليمون و البهارات .
رجيم الفواكه لخسارة كيلو في اليوم
- هذا الرجيم يعتمده الكثيرون في الصيف .
- كل الفواكه مسموحة في هذا الدايت .
- افضل الفواكه هي الحمضية.
- تقسيم الفواكه الى ثلاث وجبات فقط .
- كميه الفواكه غير محدده .
- المحدد في الدايت وقت الوجبات الثلاثة فقط يجب ان يكون نفسه طيله الاسبوع .
- يجب شرب على الاقل 12 كوب من المياه .
- مسموح بعصر الفواكه .
رجيم الموز و الحليب لخسارة 7 كيلو في 7 ايام
- رجيم قاسي لكن نتائجه اكيده .
- في اليوم الواحد نحتاج 3 موزات و 3 اكواب حليب خالي الدسم .
- تقسم الكمية على 3 وجبات .
- وجبة العشاء يجب ان لا تتعدى 7 مساء .
- يجب شرب الماء بكثره لا يقل غن 3 لتر .
- النوم مبكرا .
نصائح مجلة رجيم
- عند اتباع الريجيمات القاسيه و السريعة يجب اخذ الميلتي فيتامين لعدم التعرض للدوخة او الهبوط .
- يجب استشارة الطبيب قبل البدء بهذا النوع من الحميات
- الحوامل و المرضعات و اصحاب المرض المزمن ممنوع عليهم هذا النوع من الحميات .
- يجب ان لا تتعدى هذه الحميات اسبوع واحد و الا فانك تعرض حياتك للخطر .
- في حال اردت ان تعيد اي حميه قاسيه يجب ان يكون قد مر على اتباعها 3 اشهر على الاقل .
