صحة

ماهو طريقة علاج برد اعلى واسفل الظهر

ماهو طريقة علاج برد اعلى واسفل الظهر, كثير من الناس يعانون من آلام كثيرة في الظهر حيث يختلف الألم من إنسان إلى إنسان آخر وذلك على حسب الاختلاف في الأسباب التي تسبب آلام كثيرة في الظهر, حيث يمكنك أن تتفادى وتعالج هذه الآلام بكل سهولة من خلال التعرف على أهم أسباب آلام الظهر والعلاج المناسبة لها وكذلك الوقاية منها, تعتبر آلام الظهر أحد المشاكل الصحية المنتشرة ما بين الأفراد منهم الشباب وكبار السن, وهناك أعراض كثيرة لآلام الظهر منها ألم ما حول الركبتين وكذلك أنخفاض في مرونة العمود الفقري وقلة في نوم وأيضا هناك العديد من الأسباب التي تحدث آلام الظهر منها النظام الغذائي الغير سليم وكذلك قلة في النشاط البدني وتوترات في العضلات, وأيضا التهابات في المفاصل ووضعيات الجلوس الخاطئة وأيضا الحمل.
أهم أسباب الظهر:

  • حدوث التهابات في المفاصل التي تصيب فقرات العمود الفقري والتي تسبب ضي في المساحة التي توجد ما حول الحبل الشوكي, والتي تسبب آلام في الظهر وهذه الحالة اسمها تضيق العمود الفقري.
  • بسبب التكرار في حمل الأوزان الثقيلة ومن ثم تكرار في الحركات الفجائية التي تسبب إجهاد في عضلات الظهر وكذلك كل الأربطة ما بين الفقرات, في حال أن كانت حالتك الجسدية ليست على ما يراد ممكن أن تؤدي الأفعال إلى شد في عضلات الظهر وإجهاد كبير بها مما يسبب الشعور بالآلام.

أهم أعراض الإصابة بآلام الظهر:

  • عدم تمكن الشخص من ممارسة أي من الحركات المرنة.
  • آلام كثيرة في أسفل الظهر والتي تمتد إلى الفخذين والأرداف وصولا إلى أسفل القدمين.
  • الإحساس الشديد بطعنات في الظهر.
  • آلام شديدة في أسفل الساقين.
  • آلام كبيرة في العضلات على طول العمود الفقري من العنق وصولا إلى أسفل الظهر.
  • عدم قدرة الشخص على الوقوف بشكل مستقيم بدون الشعور بالآلام وخاصة بعد الوقوف من جلسة طويلة.
  • آلام كبيرة في منتصف الظهر وأسفله وخاصة بعد الوقوف والجلوس لمدة طويلة.أفضل علاج برد أعلى وأسفل الظهر:
  • هو دهن منطقة الألم في الظهر بالفكس وزيت الزيتون الدافئ بالإضافة إلى زنجبيل ومن ثم يتم لف المنطقة بقطعة بلاستيكية ومن ثم النوم بعدها حتى تدفء المنطقة وهذا يمتص كل البرد الذي يوجد بالجسم.
  • يجب تدفئة القدمين جيدا وكذلك منطقة الظهر والأذنين.
  • تجنب المشي على الأرض في المناطق الباردة وأنت حافي القدمين.
  • الابتعاد عن المشروبات التي تدخل البرد للجسم منها الحليل واللبنة الباردة والزبادي والخيار والخس والمانجا والشمام والبطيخ وغيره.
  • تناول المأكولات التي تحتوي على دهن والتي تعمل على تدفئة الجسم منها السمن الحيواني الذي يستخرج من الحليب والدهن النافع مثل الزبدة حيث في دول الأسكيمو يتم تناول دهن الحيوانات حتى يخففون من البرد.

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock