ما أهمية فيتامين هـ للجهاز العصبي

بالطبع شيء معروف لدينا جميعا أهمية الفيتامينات للجسم بصورة عامة، لاسيما فيتامين هـ، وربما سمعنا عن فوائد فيتامين هـ الجمة للجلد والبشرة، لكن ما أهمية فيتامين هـ للجهاز العصبي ؟ فيتامين هـ فيتامين ضروري جدا لأداء الوظائف العصبية بصورة طبيعية، فهو من مضادات الأكسدة التي تقبل الذوبان في الدهون بالجسم البشري، وبالتالي تحافظ على سلامة الأغشية، من خلال تثبيط بيروكسيد الدهون .

ما أهمية فيتامين هـ للجهاز العصبي والوظائف العصبية

  • أثبتت بعض التجارب الهامة والأبحاث، أن هناك علاقة بين نقص فيتامين هـ وبين طبيعة الجهاز العصبي المركزي، حيث أن فيتامين هـ له دور في الحفاظ على البنية العصبية ووظيفتها، بحسب ما أثبتت التجارب والأبحاث العديدة .
  • أثبتت الدراسات أيضا أن فيتامين هـ يصل إلى السائل النخاعي والدماغ .
  • فيتامين هـ له خواص مضادة للأكسدة، وبالتالي فهو يحمي من السرطان ويحمي من ارتفاع الكوليسترول، ويحمي الخلايا العصبية الأولية من السموم .
  • يمكن للعلاج بفيتامين هـ، أن يقي من تطور متلازمة الرنح النخاعي المخيخي، حيث تشير الدراسات الحديثة أن هناك من يعاني من هذه المتلازمة، يكون سببها خلل في امتصاص فيتامين هـ .

أهمية فيتامين هـ للمخ

  • على الرغم من أن فيتامين هـ معروف بأنه ” فيتامين الخصوبة “، نظرا لأهميته في العملية الإنجابية والجنسية، إلا أن له أدوار أخرى هامة في الجسم، لاسيما للمخ والجهاز العصبي المركزي .
  • تعتمد الخلايا العصبية المسئولة عن المعرفة والتواصل بين خلايا الدماغ والعضلات على الدهون غير المشبعة والكوليسترول، ونظرا لأن هذه الدهون معرضة بشكل كبير إلى التلف التأكسدي، فإن فيتامين هـ هو مضاد قوي للأكسدة، وبالتالي فهو يحمي هذه الدهون من التأكسد، وبالتالي الحفاظ على وظائف المخ .
  • وجدت الدراسات علاقة بين الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين هـ ومرض الزهايمر، حيث أن مرضى الزهايمر يكون لديهم نقص في فيتامين هـ في السائل النخاعي الذي يغذي الدماغ ويحميها .
  • يساعد فيتامين هـ في حماية الخلايا العصبية من التعرض للضرر التأكسدي، والحالات العصبية العضلية مثل : الترنح، خلل الحركة أو لا إرادية الحركة وغيرها .

معلومات عن فيتامين هـ

  • فيتامين هـ أو فيتامين E هو فيتامين أساسي، قابل للذوبان في الدهون .
  • يتم تخزين فيتامين هـ في الكبد بصورة أساسية، قبل أن يطلق في مجرى الدم ليتم استخدامه .
  • نقص فيتامين هـ هو أمر غير شائع كثيرا، لكن بعض الأطفال في المهد قد يعانون من نسبة منخفضة منه .
  • فيتامين هـ يحدث في 8 أشكال كيميائية، ويتراوح المستوى الطبيعي له من 5.5 إلى 17 ملغم لكل لتر .
  • يبدأ الشخص في تناول مكملات فيتامين هـ، عندما تكون نسبة الفيتامين في جسمه أقل من 4 ملغم لكل لتر .

أعراض نقص فيتامين هـ

  • نقص فيتامين هـ يسبب مشكلات في الرؤية وارتباك وعدم تركيز .
  • ضعف في العضلات، بسبب تأثير نقص فيتامين هـ على الجهاز العصبي المركزي، حيث أن نقصه يؤدي إلى الإجهاد التأكسدي الذي يؤثر على العضلات .
  • نقص فيتامين هـ يؤدي إلى انهيار خلايا بوركينجي، وبالتالي يكون هناك مشاكل في المشي .
  • الشعور بالتنميل والوخز أيضا من علامات نقص فيتامين هـ، وهذا يحدث بسبب الأضرار التي تلحق بالأعصاب بسبب نقص الفيتامين، وهي حالة طبية يطلق عليها الاعتلال العصبي المحيطي .
  • حدوث مشاكل في الجهاز المناعي لاسيما عند كبار السن .

أسباب نقص فيتامين هـ

  • الوراثة، حيث وجود تاريخ مرضي من حالات نقص فيتامين هـ في الأسرة، قد يؤدي إلى إصابة الشخص بنقص فيتامين هـ .
  • الإصابة بأمراض تتسبب في نقص امتصاص الدهون، وذلك لأن فيتامين هـ يتطلب الدهون ليذوب .
  • الإصابة ببعض الأمراض مثل : مرض الاضطرابات الهضمية، مرض الكبد الصفراوي، التليف الكيسي، مرض البنكرياس المزمن .

مصادر فيتامين هـ

  • صفار البيض .
  • الكبد .
  • الزيت النباتي مثل : زيت الزيتون .
  • الفلفل الرومي .
  • البروكلي .
  • الهليون .
  • السبانخ .
  • الفول السوداني .
  • الأسماك الزيتية مثل السردين والتونة .
  • اللفت .
  • الجزر .
  • الطماطم .
  • الكيوي .
  • الخضروات ذات الأوراق الغامقة .
  • الملفوف .
  • الخس .
  • البطاطا الحلوة .
  • البقوليات مثل الفول .
  • الحبوب الكاملة مثل : الشوفان، القمح الكامل وبذور الكتان .

الأمراض التي يعالجها فيتامين هـ

فيتامين هـ يعالج عدد من الأمراض مثل :

  • يستخدم فيتامين هـ لعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية، وهو يقي من السكتة الدماغية، النوبة القلبية، تصلب الشرايين، الرجفان الأذيني، آلام الصدر، فشل القلب، انسداد الشرايين وارتفاع ضغط الدم .
  • يعالج فيتامين هـ مضاعفات مرض السكري .
  • يعالج فيتامين هـ أمراض الكبد والكلى .
  • يعالج فيتامين هـ مشكلة الانتصاب المؤلم عند الرجال، ومشكلة تضخم البروستاتا .
  • يقي فيتامين هـ من السرطان، لاسيما سرطان : الرئة، الفم، القولون، المستقيم، المعدة، الجلد، المثانة، البروستاتا، الثدي، الرأس والعنق، البنكرياس، والأورام الحميدة .
  • يقلل فيتامين هـ من الآثار الجانبية للعلاج الكيماوي .
  • يعالج فيتامين هـ أمراض الدماغ والجهاز العصبي المركزي مثل : الزهايمر، الخرف، متلازمة تململ الساق، الشلل الرعاش، الصرع، التشنجات الليلية، مرض هنتنغتون، وغيرهم .
  • الوقاية من المضاعفات التي يمكن أن تحدث من ارتفاع ضغط الدم للحوامل في الشهور الأخيرة .
  • علاج متلازمة ما قبل الحيض .
  • علاج هشاشة العظام .
  • علاج آلام الدورة الشهرية المزمنة، ومتلازمة انقطاع الطمث .
  • علاج خراجات الثدي، ومرض الثدي الحميد .
  • التخفيف من الآثار الجانبية لغسيل الكلى .
  • تقليل الآثار الجانبية لبعض العقاقير، مثل الدوكسوروبيسين والأميودارون .
  • يحسن فيتامين هـ التجمل البدني وقوة العضلات، لذا يستخدم بعد التمرين .
  • علاج إعتام عدسة العين، والضمور البقعي المتعلق بالعمر .
  • علاج التهابات الجهاز التنفسي .
  • التخلص من اضطرابات الجلد والشيخوخة، وعلامات تقدم السن وحروق الشمس .
  • علاج العقم، والعجز الجنسي، والتليف الكيسي .
  • علاج متلازمة التعب المزمن .
  • علاج القرح الهضمية وقرح الفم .
  • علاج التهاب المفاصل الروماتويدي .
  • التخلص من الحساسية .

كيف يؤثر فيتامين هـ على العضلات

فيتامين هـ يساعد في بماء عضلات قوية، والسبب في ذلك أنه مضاد قوي للأكسدة، وبالتالي فهو يعمل على حماية غشاء البلازما، فبدونه غشاء البلازما لا يشفى بشكل صحيح، وهذا بحسب الدراسة التي قام بها الدكتور بول إل ماكنيل، وهو عالم أحياء خلوي في كلية الطب بجامعة جورجيا، والذي قال أن كل خلية في الجسم يوجد عليها غشاء بلازما، وهذا الغشاء يمكن أن يتمزق، ويحميه فيتامين هـ من هذا التمزق .

وبالتالي فإن الحصول على نظام غذائي فقير في فيتامين هـ، يؤدي إلى حدوث متلازمة الضعف والهزال، حيث تتميز الحالة بضعف العضلات، وعدم القدرة على الثبات عند الوقوف ” الترنح “، لاسيما عند كبار السن، لذا فإن فيتامين هـ يستخدم في منتجات مضادات الشيخوخة،

ووجدت الدراسة أن الفئران التي تغذت على أطعمة غنية بفيتامين هـ، تعود ألياف عضلات فخذها كما كانت بعض التعرض لصدمة كهربية، بينما الفئران التي لم تتغذى على فيتامين هـ كانت أليف عضلات الفخذ لديهم صغيرة وملتهبة، كما أن فيتامين هـ يعيد إصلاح أغشية البلازما، التي تتأثر بعد التمرين بسبب حرق كمية أكبر من الأكسجين، لذا فإن المدربين والرياضيين يتناولون فيتامين هـ سواء في الطعام أو كمكمل غذائي .

يتضح من هذا أهمية فيتامين هـ للجهاز العصبي والأعصاب والعضلات، وغيرها من أجهزة الجسم المختلفة، ما يحتم علينا تناول نظام غذائي متكامل وصحي، للحصول على ما يكفي من فيتامين هـ .

المصدر
Tocotrienol: the natural vitamin E to defend the nervous system?Vitamin E and the nervous system
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق