ما هو سبب ضيق التنفّس عند النوم

سبب ضيق التنفّس عند النوم قد تعاني من ضيق التنفس وتشعر أنك تبذل جهدا كبيرا للحصول على أكسجين، فعندما تصعد السلالم تلهث وتشعر أن قلبك سيقفز من مكانه، لكن هل تشعر بتلك الحالة وأنت جالس في مكانك لا تفعل شيئا؟ يعرف ذلك بضيق التنفس، لكن ما هي اسباب ضيق التنفس

ضيق التنفس

ما هو سبب ضيق التنفّس عند النوم
ما هو سبب ضيق التنفّس عند النوم

ضيق التنفس من الأمراض التي تؤرق الكتير من الأشخاص، وتؤتر على المريض بشكل كامل، كون أن التنفس من  ضروريات الحياة، ويحدت ضيق في التنفس عند عدم وصول كمية كافية من الهواء داخل الرئتين، مما يسبب إحتباس النفس وضيق في الصدر مع الإحساس بالتعب، وصعوبة في التنفس بشكل طبيعي وأخذ نفس عميق ما يسبب حالة من الإختناق، وقد يحول دون أداء الشخص لعمله وأنشطته اليومية و يعيقه اتناء النوم، وله أسباب كتيرة التي تؤتر على ممرات التنفس والرئتين والأوعية الدموية وتؤدي إلى إضطراب القلب.

أسباب مرض توقف التنفس أثناء النوم

ما هو سبب ضيق التنفّس عند النوم
ما هو سبب ضيق التنفّس عند النوم

خلال النوم تسترخي عضلات الجسم بصفة عامة ويشمل هذا الاسترخاء عضلات مجرى الهواء العلوي، وهي العضلات التي تساعد على إبقاء مجرى التنفس مفتوحاً وتسهل حركة الهواء من وإلى الرئتين. وهذا الاسترخاء لا يؤثر عادة على وظيفة مجرى التنفس عند معظم الناس إلا أن فئة معينة من الناس يكون لديهم القابلية لانسداد مجرى الهواء أثناء النوم،

عند المصابين بتوقف التنفس أثناء النوم، ينسد مجرى الهواء العلوي بشكل متكرر أثناء النوم بصورة كاملة أو جزئية، مما يؤدي إلى انقطاع التنفس، أو التنفس بشكل غير فعال الأمر الذي يؤدي إلى تقطع في النوم 

أعراض ضيق التنفس

  • الشعور بعدم الإرتياح وآلام في الصدر.
  • خروج الدم مع البلغم.
  • زيادة إفراز الجسم للعرق بسبب إرتفاع دراجة  حرارة الجسم.
  • خروج صوت الصفير مع النفس.
  • الشعور بالتعب والإجهاد بشكل سريع مع الدوار والدوخة.
  • الإختناق بعض الشيء وصعوبة في أخذ نفس.
  • عدم إنتظام ضربات القلب في بعض الأحيان.
  • الأرق ومواجهة صعوبة في النوم.

أعراض مرض توقف التنفس أثناء النوم

 

زيادة النعاس أثناء النهار أو كثرة الخمول والتعب،

الشخير

التوقف عن التنفس أثناء النوم

زيادة اللهاث أو الشعور بالاختناق (الشرقة) والاستيقاظ

والمرضى المصابون بتلك الأعراض هم عادة من الذكور المتوسطي العمر الذين يعانون من الوزن الزائد (السمنة) ولكن هذا الاضطراب قد يصيب أشخاصاً من مختلف الأعمار ومن كلا الجنسين وحتى أصحاب الأوزان الطبيعية. وبعض المرضى قد يكون لديهم مشاكل غير طبيعية في الأنف أو الحلق أو أي جزء من مجرى الهواء العلوي وللتشخيص الدقيق يخضع المريض عادة لدراسة ليلية للنوم.

علاقة نقص النوم بمرض السكر

في أحد الأبحاث قام الباحثون بمتابعة ألف وخمسمائة متطوع من الأصحاء لمدة ست سنوات وتم قياس مستوى السكر بعد الصيام في الدم في بداية الدراسة وعند نهايتها.

خلال فترة المتابعة ارتفع مستوى السكر أثناء الصيام فوق 100 ملغم-ديسيليتر (المستوى الطبيعي) عند واحد وتسعين متطوعا وعندما تمت مقارنة هذه المجموعة بالأشخاص الذين بقي مستوى السكر في الدم عندهم في الحدود الطبيعية وبعد التحكم في العوامل الأخرى مثل الجنس والعمر والعرق، وجد الباحثون أن الذين ناموا أقل من ست ساعات خلال أيام الأسبوع ارتفع خطر الإصابة بارتفاع مستوى السكر لديهم خمس مرات مقارنة بمن حصلوا على مدة نوم أطول.

تأثيرات توقف التنفس أثناء النوم على سكر الدم

ما هو سبب ضيق التنفّس عند النوم
ما هو سبب ضيق التنفّس عند النوم

توقف التنفس أثناء النوم يعرض المصاب لعدة تغيرات تسبب اختلال مستوى السكر في الدم منها: التقطع المتكرر للنوم، زيادة نشاط الجهاز العصبي السيمباتيكي والذي ينخفض عادة خلال النوم ويزداد عند التوتر والذي يسبب إفراز هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتزول واللذان يرفعان مستوى السكر في الدم،

كما أن النقص المتكرر في مستوى الأكسجين أثناء النوم يسهم في ارتفاع مستوى السكر في الدم. توقف التنفس يسبب كما ذكرنا تقطع في النوم وسوء في جودة النوم مما ينتج عنه نقص في كمية وجودة النوم، ومن المعلوم طبيا أن نقص النوم أو الحرمان من النوم يؤثر على الهرمونات التي يفرزها الجسم فيزداد إفراز هرمون الغريلين الذي يزيد من الشهية ويزيد الوزن ويقل إفراز هرمون الليبتين الذي يقلل الشهية مما ينتج عنه زيادة في الوزن وسوء في تعامل الجسم مع السكريات وزيادة احتمال ارتفاع مستوى السكر، حيث إن مقاومة الجسم لمفعول هرمون الأنسولين يزداد عند زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي.

كما أظهرت الدراسات أن توقف التنفس أثناء النوم يسبب زيادة مقاومة الجسم للأنسولين بغض النظر عن وزن المريض وهذا بدوره يؤثر سلبا على تعامل الجسم مع السكريات ويسبب مرض السكر

العلاج

الدراسات الأولية التي أجريت على الحيوانات ومن ثم على الناس وضحت أن علاج توقف التنفس أثناء النوم باستخدام جهاز دفع الهواء الموجب السيباب يزيد من حساسية الجسم لهرمون الأنسولين وجهاز دفع الهواء الموجب يعتبر العلاج الأساسي لانقطاع التنفس أثناء النوم.

بعض النصائح للسيطرة على ضيق التنفس 

  • التدرب على التنفس بعمق من البطن.
  • تقليص من نسبة القلق عن طريق تقليل التفكير والتأمل لبعض الوقت.
  • تمارين الإطالة البسيطة والتي تساعد على تنضيم الدورة الدموية وتساهم في تحسين طريقة التنفس.
  • تجنب مصادر دخان السيارات والسجائر.
  • ضرورة الإقلاع عن التدخين ومسبباته.
  • الخروج في الصباح الباكر واستنشاق الهواء، لأن نسبة الهواء النقي تكون مرتفعة ونسبة التلوة قليلة جدا.
  • عدم الجلوس في غرفة صغيرة ولمدة طويلة بالإضافة لتهوية المنزل بشكل منتظم.
  • الإبتعاد عن كل ما يسبب الغبار الذي يزيد من حساسية جهاز التنفس.
  • يمكن تناول العسل مع البصل الذي يساعد في الوقاية من المشاكل التنفسية.
  • مزج مسحوق الزنجبيل مع الحلبة وشربها في الماء بعض غليه.
  • الرمان الذي يعمل كمضاد للإلتهاب ويفضل تناوله على شكل عسير للتقليل من حدة ضيق التنفس.
  • غلي أوراق الجوافة و شربها بعد نقعها ليوم كامل.
  • عصير الجزر مع البصل والتوم.