ما هي أعراض الاكتئاب النفسي

يعد الشعور بعدم الراحة من وقت لآخر جزءاً طبيعياً في الحياة، ولكن عندما تتأرجح مشاعر مثل بين الحزن  واليأس بشكل مستمر، فهذا  الأمر يدعو للقلق وهو من علامات الاكتئاب، والاكتئاب يجعل من الصعب العمل والاستمتاع بالحياة كما كنت تفعل من قبل، ولكن لا داعي للقلق فبمجرد  فهم سبب الاكتئاب والتعرف على الأعراض المختلفة وأنواع الاكتئاب، يكون هذا بمثابة الخطوة الأولى للشعور بالتحسن والتغلب على الاكتئاب.

ما هي أعراض الاكتئاب النفسي

ما هو الاكتئاب؟

الاكتئاب هو اضطراب مزاج شائع، وهو أكثر من مجرد الحزن رداً على صراعات الحياة وانتكاساتها، فإن الاكتئاب يغير من طريقة تفكيرك وشعورك ووظائفك في الحياة اليومية،  ويمكن أن يقلل الاكتئاب من قدرتك على العمل والدراسة والأكل والنوم والاستمتاع بالحياة.

يختلف تجاوب كل شخصية مع الاكتئاب حسب طبيعتها، فهناك شخصيات تشعر أنها تعيش في نفق مظلم وتشعر بالهلاك الوشيك، وهناك أشخاص تصاب بلا مبالاة وعدم الاهتمام بأي شئ، والرجال على وجه الخصوص يمكن أن تشعر بالغضب والقلق إذا أصيبوا بالاكتئاب، ولكن النسبة الأكبر تكون بين النساء وليس الرجال.

إذا ترك الاكتئاب دون علاج، فقد تصبح حالتك الصحية خطيرة،  لكن من المهم أن تتذكر أن الشعور بالعجز واليأس من أعراض الاكتئاب.

أنواع الاكتئاب

في بعض الأحيان يمكن أن تسبب المشاكل الجسدية الاكتئاب،  لكن في أوقات أخرى، تعد أعراض الاكتئاب جزءًا من مشكلة نفسية أكثر تعقيدًا،  وهناك عدة أنواع  أساسية  وأنواع فرعية مختلفة من الاكتئاب وهي .. 

  • اضطراب الاكتئاب الشديد.
  • اكتئاب ما بعد الحمل والولادة.
  • الاضطرابات العاطفية الموسمية.
  • الاكتئاب الذهاني.
  • الاكتئاب الثنائي القطب.
  • الاكتئاب الشديد.
    ما هي أعراض الاكتئاب النفسي

ما هي أعراض الاكتئاب؟

 يختلف الاكتئاب من شخص لآخر، ولكن هناك بعض الأعراض الشائعة، ولكن هذه الأعراض يمكن أن تكون نتائج للضغوط الحياتية العادية ولكن كلما زاد عدد الأعراض لديك وطال وقتها، كلما زاد احتمال تعاملك مع الاكتئاب.

 

  • الشعور بالعجز واليأس: النظرة السوداوية للأمور هي من أوضح علامات الاكتئاب، فالشخص المتفائل شخص بعيد كل البعد عن الاكتئاب، ولكن الشخص اليأس يجد أنه لا فائد من السعي في الحياة وبالتالي لن يفلح أبدا.
  • فقدان الاهتمام والشغف: الشخص المكتئب لا يهتم بالهويات السابقة أو التسلية أو الأنشطة الاجتماعية بشكل عام، ويفقد قدرته على الشعور بالبهجة والسرور.
  • فقدان الشهية أو الوزن: من علامات الاكتئاب انخفاض كبير في الوزن أو زيادة في الوزن بشكل ملحوظ، فالبعض عندما يشعر بالاكتئاب يأكل كثيراً على غير العادة فيزيد وزنه مع قلة النشاط، والبعض الاخر يمتنع عن الطعام ويقل وزنه كثيراً.
  • تغيير عادات النوم والإصابة بالأرق: وخاصة الاستيقاظ في الساعات الأولى من الصباح، أو النوم الزائد.
  • سرعة الغضب:  الشعور بالغضب، أو القلق، أو حتى العنف، وعدم التسامح، والشعور بالضغط العصبي بشكل مستمر.
  • فقدان الطاقة:  الشعور بالإرهاق والتباطؤ والاستنزاف الجسدي، قد يشعر جسمك بالكامل بالثقل، وحتى المهام الصغيرة تكون مرهقة أو تستغرق وقتاً أطول حتى تكتمل.
  • كراهية الذات: الشخص المصاب بالاكتئاب تكون لديه مشاعر قوية من كراهية النفس، والشعور بالذنب وفقد الثقة.

وهناك أعراض أخرى مثل: عدم القدرة على التركيز، وجود أفكار انتحارية، عدم الرغبة في الخروج والجلوس بين الأصدقاء والأقارب.

وعلاج الاكتئاب يكون بسيط بمجرد تحديد سببه، ويمكنك تدارك الأمر عن طريق التواصل مع الاخرين والتحدث معهم بشكل مستمر، عدم البقاء وحيداً في المنزل أو العمل، ممارسة الرياضة والقيام برحلات استكشافية لاكتساب خبرات وعلاقات اجتماعية، وإذا تتطلب الأمر لا تتردد في زيارة طبيب نفسي إذا كنت لا ترغب في التحدث مع من حولك.

زر الذهاب إلى الأعلى