متى ولماذا يتوقف الجسم عن حرق الدهون

متى ولماذا يتوقف الجسم عن حرق الدهون؟ يتردد هذا السؤال في ذهن الكثير من الأُناس البالغين محاولةً منهم لإيجاد إيجابة له، حيث يحدث لبعض الأجسام أن تتوقف بشكل فجائي أو تدريجي عن حرق الدهون والسعرات الحرارية، فيؤدي هذا التوقف إلى زيادة وزن الجسم وتخزين الدهون به، ولذا يجب إيجاد الإجابة على هذا السؤال لنتمكن من زيادة معدل الحرق مرةً أخرى.

متى ولماذا يتوقف الجسم عن حرق الدهون؟

يحدث توقف الجسم عن حرق الدهون عندما يبدأ الإنسان بإتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة، أو عندما يبتعد عن الأغذية التي تحتوي على عناصر تساعد على حرق الدهون.

توقف حرق دهون الجسم
توقف حرق دهون الجسم

لماذا يتوقف الجسم عن حرق الدهون؟

هناك عدة أسباب تكون هي مسؤلة عن توقف الجسم عن حرق الدهون، نذكرها لكم في التالي:

تناول نسب عالية من الكربوهيدرات

  • حيث أن زيادة نسبة الكربوهيدات بالأطعمة التي تدخل إلى الجسم يتم تحويلها إلى دهون وتُخزن به، وبالتالي يصعب حرقها.
  • ولهذا على من يرغب في زيادة معدل الحرق لديه التقليل من تناول المعكرونة وكافة الأغذية التي يتم صنعها من الدقيق الأبيض.
  • كما يُفضل إستبدال الدقيق الأبيض بالدقيق الأسمر في الأطعمة للمساعدة على زيادة معدل الحرق.
  • بجانب أن تناول الكربوهيرات بكمية لا يمنح الجسم الشعور بالشبع، وهذا بالطبع ينتج عنه زيادة كمية الطعام الداخلة للجسم وزيادة السعرات به.

حدوث خلل بالغدة الدرقية

  • فيلزم إجراء فحص للغدة الدرقية للتأكد من عملها بشكل جيد.
  • حيث يؤدي أي خلل بها إلى إنقاص معدل حرق الدهون.
  • ولذا يجب زيارة الطبيب حينها لعلاج تلك المشكلة، حيث أنها تؤثر على الكثير من وظائف الجسم.

جمع الوجبات اليومية بوجبة واحدة

السعرات الحرارية
السعرات الحرارية
  • يعتقد البعض أن التوقف عن تناول الطعام لمدة طويلة يزيد من معدل حرق الدهون بالجسم.
  • لكن هذا غير صحيح بالمرة، فالذي يساعد على حرق الدهون هو تقليل كميات الطعام التي يتم تناولها بكل وجبة.
  • أما ما يحدث عند جمعها في وجبة يومية واحدة هو أنه يتم حينها عدم مد الجسم بالسعرات الحرارية اللازمة له.
  • وهذا ينتج عنه حرق السعرات المختزنة بالأنسجة العضلية بدلاً من رفع معدل حرق الجسم للدهون، مما يؤدي إلى إضعاف العضلات.
  • كما أنه من المؤكد أن تلك الوجبة سوف تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والدهون التي لا يستطيع الجسم حرقها بالكامل في هذا الوقت القصير.

قلة إحتواء الوجبات على البروتين

  • فقلة البروتينات بالجسم ينتج عنها نقص ملحوظ في معدل حرق الدهون.
  • حيث تعمل البروتينات على زيادة نسبة معدل الحرق بنسبة 35%.

التوقف عن تناول الكافيين تماماً

اسباب توقف حرق الدهون
اسباب توقف حرق الدهون
  • من المعروف لدى الكثير منا أن مادة الكافين توجد بالقهوة، والشاي، وبعض أنواع المشروبات الغازية.
  • وأيضاً من المعروف أن الإكثار من تناول تلك المادة يسبب الضرر لبعض أجزاء الجسم.
  • ولهذا يتوقف البعض عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافين، إعتقاداً منهم أن هذا بالأمر مفيد للصحة.
  • لكن الحقيقة أنه يكفي التقليل في تناول الكافيين وليس إيقافه بشكل تام، لكونه يساعد على زيادة معدل حرق الدهون بنسبة من 5% إلى 8%، أي ما قد يصل إلى 174 سعر حراري في اليوم الواحد.
  • ففنجان واحد من القهوة أو الشاي يكون كافي لإستفادة الجسم من مادة الكافين.

المحاصيل ذات المبيدات الحشرية

  • حيث يلجأ بعض المزارعين إلى رش الخضار والفاكهة بالمبيدات الحشرية عند تعرضهم للآفات.
  • وبعض أنواع المحاصيل يمكن التخلص مما بها من مبيدات بغسلها بعناية فائقة.
  • لكن هناك بعض الخضراوت والفاكهة التي تمتص تلك المبيدات من على قشرتها الخارجية ليتسبب تناولها في خفض معدل حرق الدهون بالجسم.
  • فيجب الإبتعاد عن تناول العنب، والتفاح، والخس، والكرز في حال ما إذا تعرضوا لرش المبيدات الحشرية؛ لكونها من الأنواع التي تمتصها.
  • ويمكن أن يتم تناول الأغذية العضوية بدلاً عنها، حيث أنه معروف عن الأغذية العضوية انه لا يتم رشها بأية مبيدات على الإطلاق.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق