صحة

مسكنات ألم طبيعية حضرها بنفسك في منزلك بخطوات سهلة

تعاني كافة الفئات العمرية من الآلام و التي قد تصيب أي منطقة في الجسم , بغض النظر عن طول فترة الألم أو سببه إن كان نتيجة للإجهاد أو لمشكلة محددة في الجسم , فيكون الحل الأفضل هو تناول المسكنات , و لكن تعد أفضل المسكنات مسكنات ألم طبيعية .

تعد مسكنات الألم الطبيعية هي أفضل أنواع المسكنات , فبالإضافة إلى قلة تكلفتها هي مفيدة للجسم و آمنة و ليست لها أية أضرار .

كيفية تحضير مسكنات ألم طبيعية

الكركم

يعمل كمسكن طبيعي للألم و خاصة آلام المفاصل , فيحد من الالتهابات و يعمل كمضاد للأكسدة فيحافظ على الجسم صحي ,و لكن يجب استشارة الطبيب عن مقدار الجرعة حسب الحالة الصحية أو الأدوية لعدم تداخلها معها .

الطريقة الأولى

  • تخلط ملعقة صغيرة من الكركم مع ملعقة صغيرة عسل خام و تضاف إلى كوب حليب دافئ .
  • يتم تناوله يوميا حتى زوال الألم .

الطريقة الثانية

  • يمكن إضافة الكركم إلى الأطعمة .

الطريقة الثالثة

  • تناول 250 إلى 500 مللي جرام مكملات كركم 3 مرات يوميا .

الفلفل الحار

الطريقة

  • إذابة نصف كوب زيت جوز الهند ثم يضاف إليه ملعقتين طعام فلفل حار .
  • يقلب الخليط و يوضع على الألم لمدة 20 دقيقة و يشطف بالماء .
  • يكرر 3 مرات يوميا حتى الشفاء .
  • يراعى عدم وضعه على الجروح .

الزنجبيل

الطريقة الأولى

  • إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق جذر الزنجبيل إلى كوب ماء مغلي .
  • يضاف عصير ليمون ثم يحلى بالعسل .
  • يتناول بانتظام لحين الشفاء .

الطريقة الثانية

  • تخلط مقادير متساوية من مسحوق الكركم و الحلبة و الزنجبيل .
  • يتناول يوميا ملعقة صغيرة من الخليط في الصباح و أخرى في المساء .

الثوم و الخردل

الطريقة

  • يسخن 2 ملعقة طعام زيت خردل و يضاف إليه مفروم فص ثوم .
  • يطهى الخليط على نار هادئة لثلاث دقائق ثم يترك 5 دقائق ليبرد .
  • يدلك مكان الألم بالخليط بانتظام .

زيت جوز الهند

الطريقة

  • يذاب نصف كوب زيت جوز الهند .
  • يدلك مكان الألم بالزيت الفاتر .

بذور الحلبة

الطريقة

  • يشوى حفنة من بذور الحلبة و تترك لتبرد .
  • تطحن الحلبة لتصبح مسحوق ثم يخلط ملعقتين منها مع قطرات ماء لتصبح عجين .
  • توضع على الألم طيلة الليل ثم تشطف بالماء .

العسل و خل التفاح

الطريقة

  • يخلط 2 ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقتين خل تفاح .
  • يضاف الخليط لكوب ماء و يتناول 3 مرات يوميا .

العسل و القرفة

الطريقة

  • يخلط ملعقتي طعام من العسل مع نصف ملعقة صغيرة قرفة .
  • يدلك مكان الألم بالخليط و يترك لمدة ساعة و يشطف بالماء .
  • يكرر يوميا حتى الشفاء .

زيت الثوم

الطريقة

  • يدلك به مكان الألم حتى يتشربه الجلد و يكرر 4 مرات يوميا .

البخار

الطريقة الأولى

  • الذهاب إلى الساونا

الطريقة الثانية

  • تغلق نافذة و باب الحمام ثم يشغل الماء الساخن حتى يمتلئ الحمام بالبخار و يتم الجلوس به لمدة 20 دقيقة .
  • يكرر حتى الشفاء .

النظام الغذائي الصحي

  • تناول الكالسيوم مثل الحليب و اللحوم و البيض
  • تناول الفاكهة الطازجة
  • تناول العصائر و خاصة الكرز الحامض يوميا
  • تناول 10 أكواب ماء يوميا
  • تناول الخضروات

و بتلك الطرق البسيطة يمكنك الحصول على من مواد بسيطة و آمنة .

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock