مطويات عن الضغط

ضغط الدم المرتفع أصبح أحد الأمراض التي انتشرت بنسبة كبيرة في الآونة الأخيرة ، حيث يصاب بارتفاع ضغط الدم الكثير من البشر حول العالم ، و لذلك وجب معرفة ماهية ارتفاع الضغط ،و أسبابه و اعراضه .

مطويات عن الضغط
مطويات عن الضغط

مطوية عن الضغط :

ضغط الدم هو عبارة عن قوة الدماء و ضغطها على جدران الشرايين أثناء مرورها فيها من القلب الى الجسم أو العكس من الجسم إلى القلب ، و كلما كانت جدران الاوعية الدموية و الشرايين صلبة كلما ارتفع ضغط الدم ، و لذلك هناك علاقة بين تصلب الشرايين و بين ارتفاع ضغط الدم ، و يعتبر ضغط الانسان الطبيعي هو 80 / 120  ، فالرقم الاول يعبر عن مستوى الضغط عند انقباض القلب لضخ الدم ، و الرقم الثاني يعبر عن انبساط القلب عند تلقي الدم من الجسم .

أسباب ارتفاع ضغط الدم :

  • السمنة : حيث أن زيادة الوزن يؤدي الى تراكم الدهون في الأوعية و الشرايين ، وزيادة مستوى الكوليسترول في الدم مما يسبب تصلب الشرايين فيرتفع ضغط الدم .
  • الاستعداد الوراثي : حيث أن التاريخ المرضي للعائلة مع مرض ارتفاع ضغط الدم له تأثيره في إصابة الأجيال التالية بالمرض ، فالعامل الجيني له تأثيره في انتقال المرض بين أفراد العائلة الواحدة .
  • الضغط العصبي : فالضغط العصبي و التوتر و القلق يؤدي إلى زيادة افراز هرمون الأدرينالين في الجسم ، الذي يعتبر من مسببات ارتفاع ضغط الدم .
  • الخمول وقلة الحركة : قلة ممارسة النشاط الرياضي و الجلوس لفترات طويلة وقلة الحركة يؤدي الى زيادة ترسب الدهون في الجسم و الشرايين مما يرفع ضغط الدم .
  • التقدم في العمر : كبر السن و التقدم في العمر يؤدي الى تغيرات كيميائية في الجسم ، و اختلاف نسب الهرمونات فيه و بالتالي يسبب ارتفاع ضغط الدم .
مطويات عن الضغط
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم

أعراض ارتفاع ضغط الدم :

  • الصداع .
  • الشعور بالدوار والدوخة .
  • الغثيان و الشعور بالرغبة في القئ .
  • زغللة في العين مع تشويش الرؤية .
  • طنين في الأذن .

مضاعفات ضغط الدم :

ارتفاع ضغط الدم يؤدي الى مضاعفات خطيرة ، ومن هذه الأمراض التي يسببها ارتفاع ضغط الدم :

  • الإصابة بالأمراض القلبية مثل السكتات القلبية و الذبحة الصدرية و تصلب الشرايين .
  • الإصابة بالسكتة الدماغية .
  • تضرر الكلى و الجهاز البولي للإنسان وقد يتطور الامر الى الفشل الكلوي.
  • انفجار و تدمير الأوعية الدموية في العين مما قد يسبب العمى و فقدان البصر .

نصائح للتحكم في ضغط الدم :

  • الحرص على تناول الغذاء الصحي ، و الإبتعاد عن الأكلات الغنية بالدهون ، والتي تسبب السمنة و تصلب الشرايين .
  • الإكثار من تناول الفاكهة و الخضراوات الطازجة .
  • الإمتناع الفوري عن التدخين .
مطويات عن الضغط
نصائح لمرضى الضغط
  • انقاص الوزن ، واتباع حمية غذائية للتخلص من الدهون .
  • ممارسة الرياضة بصفة مستمرة ، ولا يشترط ان تكون الرياضة عنيفة ، إنما يكفي رياضة المشي يومياً لمدة نصف ساعة ، فإنها تؤدي الى تنشيط الدورة الدموية و تقليل ارتفاع الضغط .
  • الابتعاد عن الضغط العصبي ، و مسببات التوتر و القلق ، و التحكم في الغضب و الإنفعالات .