ملعقة واحدة يوميا تفقدك 10 كيلو في 20 يوم و تفقدك الشهية و تمنع الامساك و تودع معها السمنة
ملعقة واحدة يوميا تفقدك 10 كيلو في 20 يوم و تفقدك الشهية و تمنع الامساك و تودع معها السمنة حصريا على مجلة رجيم
ملعقة واحدة يوميا تفقدك 10 كيلو في 20 يوم و تفقدك الشهية و تمنع الامساك و تودع معها السمنة
هي تجربة شخصية لاحدى الناجحات في الدايت مدتها 20 فقدت خلالها 10 ايام من المياه المحتبسه و الغازات و الدهون .
ما هي هذه الملعقة و كيف تستعمل
عبارة عن ملعقة نخالة الشوفان تبلع مع كوب ماء دافئ مرتين في اليوم الاولى كوجبة فطور و الثانيه كوجبة عشاء .
وجبة الغذاء ( الساعة 3 مساء ) و تقسم كالتالي
50 بالمئة بروتين ( الطهي صحي يعني سلق او شوي)
25 بالمئة خضار
25 بالمئة فواكه
الكميات غير محددة الاكل حتى الشبع .
تعليمات
شرب 3 لتر ماء في اليوم .
المشي 30 دقيقة في اليوم.
تنبيه
هذا الدايت مسموح مرة كل سنة .
يمكنك الاستفادة يضا من فيديو قناة مجلة رجيم
لا ل يمكن للاسف
هل يمكن استبدال نخالة الشوفان بنخالة القمح (الردة) لصعوبة الحصول على الأولى؟