صحة

نصائح بسيطة لمكافحة التعرق المفرط

يعتبر التعرق عملية طبيعية يقوم بها الجسم، وتهدف إلى القضاء على السوائل، والسموم وجميع المواد الأخرى التي تتراكم في أجسامنا. ويقدر بحوالي 2 مليون غدة عرقية لدى كل شخص، تتواجد خاصة في الإبطين والقدمين واليدين. ومن المهم أن تعلمي سيدتي أن التعرق ينظم درجة حرارة الجسم، ومستويات حمض اليوريك والأحماض الأمينية الأساسية. لكن الكثير من الناس يعانون من التعرق المفرط لذلك سنقدم لك نصائح بسيطة للحد من هذه المشكلة.

 تناول شاي المريمية

تحتاجين إلى:

  • 5 ملاعق كبيرة من المريمية المجففة (50 غ)
  • لتر من الماء

طريقة التحضير والاستخدام:

  • عندما يغلي الماء، أضيفي المريمية، ثم أزيلي القدر من على النار.
  • قومي بتصفية المزيج بعد 20 دقيقة.
  •  يمكنك شرب 3 أكواب يوميًا.

the

تجنبي الأطعمة اللاذعة

للحد من التعرق المفرط ينبغي تجنب التوابل الحارة مثل الفلفل والكاري لأنها تزيد من حرارة الجسم، وبالتالي تؤثر على إنتاج العرق.

استخدام صودا الخبز والليمون

Citron-et-bicarbonate-de-soude-1-500x334

المكونات :

  • ملعقة صغيرة من صودا الخبز
  • عصير 1/2 ليمونة

طريقة الإعداد والاستخدام :

  •  قومي بمزج صودا الخبز مع عصير الليمون.
  •  قومي بتدليك المناطق المتضررة باستخدام هذا الخليط.
  •  اشطفي جسمك بعد مرور 10 دقائق.
  •  تجنبي التعرض لأشعة الشمس.

شرب الماء مع مكعبات الثلج

glacons

شرب الماء البارد جدًا طوال اليوم هو وسيلة بسيطة لتهدئة الهبات الساخنة والتعرق الناجم عن الاختلالات الهرمونية. هذا المشروب يساعد على الحد من مشكلة جفاف الجسم وينظم درجة الحرارة.

الزوار أعجبهم أيضاً:

مواضيع قد تهُمك: