نصائح سريعة لحياة سعيدة , نصائح لحياة افضل

نصائح سريعة لحياة سعيدة , نصائح لحياة افضل

نصائح سريعة لحياة سعيدة , نصائح لحياة افضل
نصائح سريعة لحياة سعيدة , نصائح لحياة افضل

نصائح سريعة لحياة سعيدة

مضغ الخضار جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية لتي تطلقها الخضراوات المكافحة السرطان .
للتخلص من رائحة القلي في المطبخ ضع وعاء صغيرمليئ  بالخل الابيض في جميع انحاء المطبخ.
أحرص على تناول موزه في اليوم فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر اليها النظام الغذائي اليومي.
القرفة تساعد على أمتصاص الانسولين بفاعلية أكثر في الجسم ، كما تخفض نسبة  الكوليسترول وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري ، فأحرص على تناول نصف ملعقة صغيرة من القرفة  في اليوم ، يمكن اضافتها إلى القهوة ،أو الشاي .

نصائح لحياة افضل

تناول الخضار والفواكة يومياً يسهم في تقليل خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % فحرص على تناولها بشكل يومي بمعدل 3 مرات في اليوم.
تشير الابحاث الى ان الشامة على الجلد هي نوع من السرطان ، لذلك يجب ملاحظة  التغيرات التي تطرأ عليها اول بأول .
يجب عدم ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها لأن ذلك يزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .
المشي يوميا يقلل من احتمال الأصابة بالسرطان بنسبة 18% ، كما يساعد على أنقاص الوزن ، وصحة الجسم بشكل عام ،فأحرص على المشي يومياً على الأقل نصف ساعة .
تناول التفاح قبل النوم يساهم في التخلص من الارق
أثبتت الدراسات أن النوم بشكل عميق يساعد على التخلص من الشيخوخة المبكرة والحفاظ على بشرة نظرة.
توقف عن حمل الاغراض الثقيلة لتحافظ على العمود الفقري .
يفضل تناول كوب من الشاي الأخضر يومياً بدون سكر لتجنب إمكانية الأصابة بالسرطان
تناول وجبة واحد على الأقل من السمك أسبوعياً يساهم في توازن المواد الكيميائية في الدماغية .
 لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم ، أحرص على القيام بالأعمال اليومية بتأني وخذ الوقت الكافي لأنجازها .
تناول حبة من  الفاكهه الطبيعية بين الوجبات يساعد الجسم على الهضم بشكل أفضل مما  يساعد على التخلص من السموم الضارة
تساعد الشوكولاتة على تحسين المزاج ، وتقوية الدم ، فلا مانع من تناول قطعتين يومياً
اللون الابيض للسان يدل على ضعف في جهاز المناعة ، بينما اللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب ، أما اللون الاحمر في طرف اللسان فيدل على الاجهاد النفسي ، لذلك أحرص على متابعة لون لسانك .
للتخلص من التوتروالاكتئاب ورفع المعنويات أحرص على التنزه خارج المنزل مرة في الأسبوع على الأقل.
لإعادة الصلابة لشعيرات فرشاة الشعر أو الأسنان أو أية فرشا أخرى ، يجب نقعها في بالماء والخل بكيمات متساوية ثم غسلها وتجفيفهها جيداً.
لأطالة عمر الشمع لديك ، يجب وضعها في البراد فتصبح جامدة ، أو وضعها في الماء والملح ،أو وضع القليل من الملح الخشن حول الشعلة.
لجعل رائحة الغرفة عطرة ، ضع بضع قطرات من الزيت المعطر أو القليل من عطرك المفضل ، على لمبة المصباح الكهربائي وهي باردة ، وعند أضائة النور سيتبخر العطر وينتشر في الغرفة
بعد يوم عمل شاق تحتاج للأسترخاء لذلك قم بأضافة بضع قطرات من زيت الخزامي إلى ماء الحمام  فذلك يساعد العضلات على الاسترخاء.
لإزالة بقع الحبر من على الملابس بلل مكان البقعة وقم بفركها بمعجون الأسنان .
لازالة الروائح الكريهة قم بحرق قشور برتقال مجفف ، فهي تمتص الروائح الكريهة وبالأخص رائحة الدخان .
شرب كوب من مشروب البابونج الساخن يساعد على النوم بشكل عميق .