آخر اخبار الصحة

نصائح صحية: كيف يمكن التغلب على الإرهاق المزمن؟

HealthDay News : 18-Jan-2018

من الطبيعي أن يشعر الشخص بالإرهاق من حينٍ لآخر. ولكن عندما يصبح الإرهاق مشكلة مزمنة فلا بد حينها من زيارة الطبيب واستشارته.

تتضمن الأسباب المحتملة للإرهاق المزمن بعض الحالات المرضية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، وتناول بعض الأدوية أو التعافي بعد الجراحات الكبرى.

وفي هذا الصدد، تقدم المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها بعض النصائح للتغلب على حالات الإرهاق المزمن:

  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • تجنب الإغفاءات أو القيلولات التي تزيد عن 30 دقيقة.
  • الإقلاع عن التدخين.
  • طلب المساعدة من أفراد العائلة أو الأصدقاء عند الشعور بالإعياء.

هيلث داي نيوز

Copyright © 2018 HealthDay. All rights reserved.URL:http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=729910

الزوار أعجبهم أيضاً:

مواضيع قد تهُمك: