نصائح لأظافر صحية

معظم الأشخاص لا يمتلكون أفكار عن طرق الاعتناء بأظافرهم، ويتساءل الجميع عن نصائح لأظافر صحية وكيفية الحفاظ على صحة أظافرهم، وتعرف الأظافر في علم التشريح على أنها غشاء يغطي نهاية أطراف اليدين والقدمين، والأظافر تتكون من بروتين صلب يسمى كيراتين والذي يحتوي على 15% من الماء، ويشمل الباقي الأملاح المعدنية والكالسيوم، وتحت الظفر مادة غنية بالأوعية الدموية تسمى بطانة الظفر .

طرق العناية بالأظافر

هناك بعض الطرق التي يمكنك فعلها للحفاظ على أظافرك، وهناك الكثير من النصائح التي ينصح بتباعها، ومن طرق العناية بالأظافر ما يلي :

  1. تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب 7 حيث تعمل على تقوية وتطويل الأظافر .
  2. تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات مثل الشعير والذرة وصفار البيض، والجبن والأسماك .
  3. تجفيف اليد جيدا من الماء بعد غسيلها .
  4. الإكثار من تعرض يدك وأظافرك للشمس والمناخ الدافئ .
  5. برد الأظافر بتجاه واحد مرة واحدة كل أسبوع، أو عندما تتعرض للكسر .
  6. برد الأظافر بشكل بيضاوي لأنها تعطية القوة .
  7. التقليل من تعريض أظافرك للماء .
  8. الابتعاد عن قضم الأظافر أو وضعها في الفم .
  9. استخدام طلاء الأظافر عند الخروج لأنه يحمي الأظافر من التعرض للكسر .
  10. تجنب استخدام تركيب الأظافر لأنه يدمر صحة الأظافر .
  11. عدم إزالة الجلد حول الأظافر لأن ذلك سيؤدي إلى تمزقه مما يجعله عرضة للأمراض .
  12. تناول الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون، وشرب الكثير من الماء على الأقل 3 لتر من الماء يوميا .

وصفات لتطويل الأظافر والعناية بها

هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد الأظافر على البقاء صحية وكذلك تساعد في تطويلها، ومن هذه الوصفات :

وصفة زيت جوز الهند

  • ربع كوب من زيت جوز الهند  .
  • ربع كوب من العسل .
  • خمس نقط من زيت أكليل الجبل .
  • نقوم بخلط جميع هذه المكونات معا مع بعضها بشكل جيد .
  • يسخن الخليط لمدة 20 ثانية في المايكروويف .
  • توضع الأظافر في هذا الخليط لمدة من 15 إلى 20 ثانية .
  • تكرر هذه الوصفة من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع .

وصفة عصير البرتقال

  • كوب من عصير البرتقال الطازج .
  • نقوم بنقع الأظافر في عصير البرتقال لمدة 10 دقائق على الأقل .
  • نقوم بغسل الأظافر بالماء الدافئ ونجففها جيدا .
  • نقوم باستخدام الكريم المرطب على الأظافر ونكرر هذه الوصفة مرة يوميا للحصول على أظافر قوية .

وصفة زيت بذور الكتان

  • كمية من زيت بذور الكتان .
  • نقوم بتدليك الأظافر بزيت بذور الكتان بضع دقائق .
  • نقوم بارتداء قفازات اليد بضع ساعات وذلك للحفاظ على رطوبة الأظافر .
  • تكرر هذه الوصفة حسب الرغبة سواء مرة أو مرتان يوميا .

لون الأظافر ومعناها

اللون الأزرق

  1. مرض ويلسون .
  2. متلازمة رينود .
  3. تسمم الدم الذي يحدث بسبب دخول بكتيريا إلى مجرى الدم .
  4. مشاكل الرئة والتنفس كالربو وانتفاخ الرئة .
  5. مرض الانسداد الرئوي والتهاب الشعب الهوائية .
  6. انخفاض الأكسجين في خلايا الدم الحمراء .
  7. مستوى عالي جدا من الهيموغلوبين .
  8. الشعور بالبرد وعدم وصول الدم إلى اليدين بسبب انقباض الأوعية الدموية .

اللون الأسود

  1. نقص فيتامين ب 12 .
  2. فقر الدم أو الأنيميا .
  3. مرض الكلى .
  4. عدوي بكتيرية .
  5. مشاكل الغدة الكظرية .
  6. مشاكل في الكبد .
  7. السرطان .

اللون الأبيض والبقع البيضاء

  1. فقر الدم .
  2. تليف الكبد .
  3. الفشل الكلوي .
  4. السكر .
  5. الثعلبة .
  6. نقص الزنك .
  7. التهاب المفاصل .
  8. التسمم .
  9. نقص الحديد .
  10. إصابات فراش الأظافر .

اللون الرمادي

  1. التهاب المفاصل .
  2. الماء على الرئة .
  3. سوء تغذية .
  4. آثار ما بعد الجراحة .
  5. زرق العين .
  6. مشاكل في الرئة .
  7. أمراض القلب .

حقائق حول الأظافر

  1. تنمو أظافر الرجال في وقت أقل من أظافر النساء، كذلك تنمو أظافر الشباب أسرع من المسنين .
  2. الأظافر هي خلايا ميته لا تحتاج إلى الترطيب أو العناية بل يجب الترطيب حولها .
  3. تنمو الأظافر في المناطق ذات الطقس الحار أسرع من الأماكن ذات الطقس البارد .

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى