نصائح لتجنب تساقط الشعر أثناء الحمل

تعاني الكثير من السيدات الحوامل من مشكلة تساقط الشعر أثناء فترة الحمل، و الذي يستمر أحيانا حتى ما بعد الولادة. و لعل السبب الرئيس وراء فقدان الشعر هو ما يحدث خلال تلك الفترة من تغير هرموني داخل جسم المرأة، حيث تتزايد معدلات الشعر التي تدخل في مرحلة الراحة ( أي السقوط و تبديل الشعر) و التي هي جزء من دورة تساقط الشعر العادية.

و إذا كنتِ تشعرين بأنكِ تفقدين الشعر بكميات غير عادية أثناء فترة الحمل، فقد يعود ذلك إلى نقص الفيتامينات و المعادن داخل الجسم من المهم جدا العناية بالشعر خلال الحمل و بعد الولادة، و من النصائح التي تساعدك على تقديم العناية الكاملة بشعرك طوال هذه الفترة و تجنب تساقطه:

  • التشاور مع طبيبك الخاص لضمان التوازن السليم للهرمونات.
  • يجب تناول كميات كافية من الأطعمة التي تحتوى على الفيتامينات و المعادن و العناصر الغذائية المختلفة، خصوصا الأطعمة التي تحتوى على الزنك و حمض الفوليك و فيتامين B لأن الحمل يؤدى إلى نقص طفيف في هذه المواد الغذائية .
  • استخدام الزيوت طبيعية، فهي ذات فائدة كبيرة، و منها زيت جوز الهند، الخروع، و بودرة الحنة التي زادت استخداماتها بكثرة خلال هذه الأيام، و هي علاج مبرد للرأس يعمل على التقليل من حرارة الرأس و بالتالي يمنع تساقط الشعر.
  • تهوية فروة الرأس ضرورية قبل النوم، من خلال تسريح الشعر بفرشاة ناعمة مصنوعة من الألياف الطبيعية، و لتكن هذه الفرشاة مستديرة الشكل.
  • تجنبي أسنان الأمشاط الضيقة و التي تشد شعرك بقوة.
  • تجنب استخدام المجفف الكهربائي أو أدوات فرد الشعر مثل المكواة الكهربائية و المشط الكهربائي.