اكل صحي

نصائح لعشاء رجيم

نصائح لعشاء رجيم نقدمها لكم في مجلة رجيم تساعدك على انقاص الوزن و الحفاظ على الرشاقة .

نصائح لعشاء رجيم

الأسماك:

عليكِ تناولها مطهية على البخار أو مشوية ويفضل تلك الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية، وأيضاً الأوميجا 3 مثل سمك السالمون والتونة.

الخضروات الطازجة:

تناوليها مسلوقة أو محمصة أو بدون طهي، مثل الخيار والجزر والخس وغيرهم. ويمكنكِ إستخدام كمية قليلة جدا من الزيت لطهى الخضراوات فى اقل وقت والحصول على ملمس مقرمش.

الفاصوليا:

جربى تناول حساء الفاصوليا اللذيذة فى العشاء.

الفاكهة:

تناولى سلطة الفواكه الطازجة كبديل لأصناف التحلية الأخرى التى تحتوى على المزيد من السكر والقشدة.

نصائح لعشاء رجيم
نصائح لعشاء رجيم

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock