الإثنين , مايو 29 2017
نصائح لعشاء رجيم
نصائح لعشاء رجيم

نصائح لعشاء رجيم

نصائح لعشاء رجيم نقدمها لكم في مجلة رجيم تساعدك على انقاص الوزن و الحفاظ على الرشاقة .

نصائح لعشاء رجيم

الأسماك:

عليكِ تناولها مطهية على البخار أو مشوية ويفضل تلك الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية، وأيضاً الأوميجا 3 مثل سمك السالمون والتونة.

الخضروات الطازجة:

تناوليها مسلوقة أو محمصة أو بدون طهي، مثل الخيار والجزر والخس وغيرهم. ويمكنكِ إستخدام كمية قليلة جدا من الزيت لطهى الخضراوات فى اقل وقت والحصول على ملمس مقرمش.

الفاصوليا:

جربى تناول حساء الفاصوليا اللذيذة فى العشاء.

الفاكهة:

تناولى سلطة الفواكه الطازجة كبديل لأصناف التحلية الأخرى التى تحتوى على المزيد من السكر والقشدة.

نصائح لعشاء رجيم
نصائح لعشاء رجيم