الأربعاء , مايو 24 2017

نظام غذائى لعلاج سمنة الكرش

imagesنظام غذائى لعلاج سمنة الكرش

نظام غذائى للتخلص من الدهون المتراكة فى منطقة البطن مدته اسوعين مع التوقف اسبوع و العودة

الأفطار

بيضة مسلوقة او ثلاث ملاعق فول نصف رغيف أسمر

بين الافطار والغذاء :

ثمرة تفاح أخضر أو كوب شاى أخضر

الغذاء

علبة تونة بدون زيت أو شريحة سلمون ربع دجاجة مشوية بدون الجلد أو مسلوقة.

العشاء

2 ثمرة تفاح كوب زبادى منزوع الدسم.

 

لضمان التخلص من دهون الكرش لابد من ممارسة اى نشاط رياضى يومى ولو المشى لمدة نصف ساعة للمساعدة فى إنقاص الوزن