انظمه برامج رجيمرشاقة

نظام غذائى لعلاج سمنة الكرش

imagesنظام غذائى لعلاج سمنة الكرش

نظام غذائى للتخلص من الدهون المتراكة فى منطقة البطن مدته اسوعين مع التوقف اسبوع و العودة

الأفطار

بيضة مسلوقة او ثلاث ملاعق فول نصف رغيف أسمر

بين الافطار والغذاء :

ثمرة تفاح أخضر أو كوب شاى أخضر

الغذاء

علبة تونة بدون زيت أو شريحة سلمون ربع دجاجة مشوية بدون الجلد أو مسلوقة.

العشاء

2 ثمرة تفاح كوب زبادى منزوع الدسم.

 

لضمان التخلص من دهون الكرش لابد من ممارسة اى نشاط رياضى يومى ولو المشى لمدة نصف ساعة للمساعدة فى إنقاص الوزن

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock