هذا هو الأسلوب الصحيح لتقليل أمراض القلب

كشفت دراسة طبية بريطانية، أن المشي لمدة 22 دقيقة يوميًا يُقلل خطر الإصابة بأمراض القلب وخصوصا النوبة القلبية.

وأكدت الدراسة، التي أجرتها جامعة “ليستر” البريطانية، أن تناول المأكولات الصحية الحقيقية، التي تحتوي على الدهون ، على أن يصاحبها ممارسة الرياضة بشكل يومي، هو الأسلوب الصحيح لتقليل أمراض القلب.

كما أشارت الدراسة التي شارك فيها أطباء من جامعات ومستشفيات في بريطانيا، إلى أنه ليس هناك أي دليل على وجود علاقة بين تناول الدهون المشبعة وإصابات القلب.

وقال الدكتور عاصم مالهوترا من مستشفى “ليستر” البريطاني: “كان التركيز لعشرات السنين على ضرورة خفض الكوليسترول وكأن ذلك هو هدف بحد ذاته وفي الحقيقية إن هذا أمر خاطئ”.

وأوضح أن من أهم طرق منع أمراض الشرايين والقلب هو ممارسة الرياضة بشكل منتظم مؤكدا: “ممارسة الرياضة المعتدلة مثل المشي لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات أو أكثر كل أسبوع يمكن أن تفعل العجائب”.

وأضاف مالهوترا أن أمراض الشريان التاجي يمكن تقليلها بشكل كبير عن طريق المشي 22 دقيقة يوميا على أن يتم تناول طعام حقيقي.