هذه أخطر 7 أنواع من الشطائر .. احذر الدجاج المقرمش

أحيانا يداهمك الجوع فجأة أثناء عملك، ليبدأ عقلك بالتوقف، ورؤية كل ما حوله قد تحول لأشكال متعددة من الشطائر ، فترفع سماعة الهاتف، وتطلب الطعام الذي غالبا ما سيكون غير صحيا، وينتمي لأخطر أنواع الشطائر التي تضر ببدنك، ولهذا عليك التروي واختيار وجبات مشبعة وصحية، وتنجب الأصناف التالية التي حذر منها الموقع الطبي webmd.

شطيرة ديلوكس

قد يتغير اسمه من مكان لمكان، لكن عليك التركيز على المكونات، الحجم العادي منه أو المتوسط يحتوي على كميات إضافية من اللحم المقدد ونوعين من السلامي وثلاث أنواع من الجبن، والقليل من المكونات الصحية مثل الزيتون الأسود، والبصل الأحمر، والخس، والطماطم، ولكن وجود هذه المكونات الصحية لا يكفي لتعويض الدهون والسعرات الحرارية والصوديوم التي يمنحها لجسمك فهو يحتوي على:

980 سعر حراري

47 جرام دهون

19 جرام دهون مشبعة

3820 ميلجرام صوديوم

شطيرة الكفتة بالصلصة

يجب أن أبلغك أن شطيرة الكفتة من الخيارات السيئة لطلب الغذاء في ساعة الراحة في العمل، فاللحم المفروم هو المكون الأساسي لها، ويخلط بالدهون إلى جانب صلصة الطماطم المشبعة بالزيوت والجبن الشيدر الذائب والبارميزان إلى جانب السعرات الحرارية الموجودة في الخبز نفسه، لذلك فالشيطرة الواحدة تمنحك:

1120 سعر حراري

58 غرام دهون

26 غرام من الدهون المشبعة

3640 ميلغرام صوديوم

ساندوتش كفتة بالصلصة

شطيرة صدور التركي المحمر

تحتوي الشطيرة على صدور التركي المحمر مع اللحم المقدد، والخس، والطماطم، والجبن، وصلصة الرانش التي يعد المايونيز هو المكون الأساسي لها، وتمنحك الواحدة منها:

800 سعر حراري

34 جرام من الدهون

10 جرام دهون مشبعة

2420 ميلغرام صوديوم

الشطائر

صدور الدجاج المقرمش

هنا يجب أن نعطي إنذار ونرفع الكارت الأحمر لجميع أنواع “المقليات” لارتفاع نسبة الدهون فيها، فيمكن لشطيرة صدور الدجاج المقرمش من الحجم العادي أن يمنحك:

660 سعر حراري

40 غرام دهون

7 غرام من الدهون المشبعة

1220 ميلغرام صوديوم

الشطائر

شطيرة أرغفة اللحم

اختيار مثالي لمن يرغب بزيادة وزنه أو الإصابة بنوبة قلبية، فهو يمنحك أعلى نسبة دهون يمكن للإنسان البالغ أن يتحملها، فأفضل نوع له يحتوي على الأقل على

910 سعر حراري

35 غرام دهون

16 غرام دهون مشبعة

1980 ميلغرام صوديوم

الشطائر

شطيرة صدور الدجاج المقلية

هي أسرع طريقة لتحويل وجبة غذاء لدهون في الأرداف، فهو يتكون من 3 شرائح من صدور الدجاج المقلي، مع 3 شرائح من لحم الخنزير المقدد، والجبن، والخس، والطماطم، والمايونيز ويحتوي على:

650 سعر حراري

33 غرام دهون

9 غرام دهون مشبعة

1550 ميلغرام من الصوديوم

الشطائر

الشطائر الصاروخية العملاقة

دائما ما تجد في كل مطعم من مطاعم الوجبات السريعة فئة الشطائر الضخمة، وتحمل أسماءً تدل على هذا المعنى مثل الشطيرة الصاروخية والجبارة، والخارقة، وغيرها، وغالبا هذه الشطائر تتكون من الدجاج المقرمش أو من الجمبري، وتحتوي على:

600 سعر حراري

29 غرام دهون

10 غرام دهون مشبعة

1450 ميلغرام صوديوم

الشطائر