انت و طفلك

هل يمكن علاج الأرق بطريقة طبيعية لدى الاطفال

الأرق عند الأطفال

ما هو الأرق

الكثير من الاشخاص يعتقدون أن حالات الارق هي حالات خاصة بالكبار و لكن هذا اعتقاد خاطئ فحتى الاطفال يمكن أن يعانوا من الارق وهو عبارة عن اضطراب النوم أو اضطراب يؤثر على كل من الأطفال و البالغين.

أعراض الارق عند الاطفال

  • لديه صعوبة في النوم في الليل
  • لديه مشكلة في البقاء نائما أثناء الليل
  • يستيقظ في وقت مبكر جدا ، و يجد صعوبة في العودة إلى النوم مرة ثانية

و هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض كبير في وظائف الجسم الطفل خلال النهار . الأرق يمكن أن يكون على المدى الطويل ، حيث يجد الطفل صعوبة في النوم لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل ، أو أكثر من ذلك ، أو قد يكون قصير الأجل حيث يستمر لبضعة أيام .

مخاطر الأرق على الأطفال

قد يسبب الأرق و قلة النوم بعض المشاكل الصحية و النفسية و الإجتماعية على الأطفال و التي تشمل

  • من أخطر المشاكل الصحية التي تؤثر على الأطفال نتيجة للأرق ، و قلة النوم هي بطء عملية النمو
  • الشعور بالتعب و الإجهاد طوال اليوم
  • النقص المناعة مما يجعل الطفل أكثر عرضة للإصابة بالأمراض
  • التوتر و القلق
  • تقلبات في المزاج
  • انخفاض معدل التركيز
  • مشاكل في الذاكرة
  • فرط النشاط
  • كثرة ارتكاب الأخطاء
  • العنف

العلاجات الطبيعية للأرق عند الأطفال

العلاجات الطبيعية للأرق يسلب الاعتماد على أدوية النوم المضرة بصحة الأطفال . أيضا ، تعليم الأطفال النوم بشكل طبيعي ، دون المساعدات الخارجية ، و التي يمكن أن تساعدهم على عادات النوم الصحية حتى . و من أهم العلاجات المنزلية و الطبيعية البسيطة لتحسين معدل نوم الأطفال ، و لعلاج و تقليل الأرق ما يلي

  • كوب من الحليب الدافئ يمكن أن يكون مهدئا ومساعدة الطفل على النوم .
  • كوب من الشاي البابونج غير المحلى ، و تقديمه للطفل قبل النوم ، يمكن أن يساعد على الاسترخاء والنوم بشكل جيد .
  • حمام دافئ مع بضع قطرات من الخزامى أو زيت البابونج ، يمكن أن يكون له تأثير مهدئ على الطفل . العبير يساعد على استرخاء الجسم و على النوم بشكل أفضل .
  • في بعض الأحيان ، ممارسة أو النشاط البدني في المساء يمكن أن يكون علاجا جيدا للأرق عند الأطفال ، الذين لا يقومون بالأنشطة الأخرى .
  • نقص المغنيسيوم يمنع الدماغ من الاسترخاء ليلا . لذا فإن تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل اللوز، و بذور اليقطين ، و الخضروات الورقية الداكنة قبل النوم يمكن أن يكون مناسبا .
  • الخس البري هو علاج آخر آمن للأرق عند الأطفال .
  • جذر الفاليريان هو مهدئ طبيعي يمكن أن يساعد طفلك النوم ، و منعه من الاستيقاظ في منتصف الليل . و مع ذلك ، يجب استخدامه بجرعات محدودة للحصول على النتائج المرجوة .
  • زهرة العاطفة ، التي توجد في المكملات العشبية ، يمكن أن تساعد في تخفيف العصبية ، و القلق، و الإرهاق العقلي ، و بالتالي تحسن نوعية النوم و تحد من الأرق .
  • نبتة سانت جونز هي علاج طبيعي يستخدم لعلاج الأرق و كذلك الاكتئاب الخفيف لدى الأطفال . و يمكن العثور عليها في شكل ملحق .

إذا كان طفلك يتناول الأدوية لعلاج الأرق ، يجب التحدث مع طبيب طفلك أولا قبل محاولة هذه العلاجات .

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock