صحة

وداعا للنسيان ومرحبا بالتركيز مع الاغذية الخارقة

وداعا للنسيان ومرحبا بالتركيز مع الاغذية الخارقة .. نعم حقيقة هي فللطعام التاثير الكبير على صحتنا الجسدية و النفسية و العقلية
هي اطعمة لو التزمنا باكلنا لاصبحنا شديدي التركيز و لم يعد للنسيان طريق لعقولنا .

* سلطة الجزر مع القليل من الزيت إذ يساعد الجزر على تنشيط المخ والذاكرة لاحتوائه على فيتامين “c” والمنجنيز.

* الليمون أو عصير الليمون فهو يساعد على مد الجسم بالطاقة وزيادة القدرة على الإستيعاب والانتباه كما أن عصير الليمون يعمل على تهدئة الأعصاب.

* تناول مجموعة من المكسرات فطبق صغير من الجوز واللوز والفستق والفول السوداني يساعد على تقوية الذاكرة كما أنه ينشط المخ فالجوز يعد جزء أساسي ومقوي لخلايا الدماغ.

* كوب من الزنجبيل بالعسل له قدرة قوية على تنشيط الجسم ومساعدة الدماغ على حفظ المعلومات والوصول لأفكار جديدة كما أنه يساعد على تدفق الدم ويسمح له المرور بسهولة للمخ وبالتالي دخول كمية كبيرة من الأوكسجين للدماغ.

* البيض من الأطعمة المنشطة للذاكرة فصفار البيض يحتوي على مادة الكولين التي تقلل من مخاطر الزهايمر.

* قطعة من الشوكولاته تساعد على تدفق الدم إلى الدماغ وتحتوي على مادة الكافيين وتساعد على إيقاظ الدماغ.

* السبانخ يحتوي على كل من حمض الفوليك وفيتامينات E و K التي تبطىء من ضعف الذاكرة مع تقدم العمر إلى جانب الكرنب والملفوف فله قدرة عظيمة في تقوية الذاكرة لدى الدماغ.

* التفاح من أكثر الفواكه التي تحمي التهاب خلايا الدماغ لاحتوائه على مضادات الأكسدة وأهم ما فيها قشرتها فهي التي تحتوي على أكبر كمية من كيرسيتين.

وداعا للنسيان ومرحبا بالتركيز مع الاغذية الخارقة
وداعا للنسيان ومرحبا بالتركيز مع الاغذية الخارقة

مواضيع آخرى أعجبت الزوار:

مقالات ذات صلة

3 آراء على “وداعا للنسيان ومرحبا بالتركيز مع الاغذية الخارقة”

اترك رد

الوسوم