وصفات بسيطة لزيادة الوزن بسرعة فائقة

صورة النحافة

تعاني الكثير من الفتيات من النحافة التي تجعلها تشعر دائمًا بالخجل وعدم الرضا عن النفس، كما ان نقص الوزن الوزن الزائد  لا يؤثر على المظهر فقط بل يؤثر ايضًا على الصحة فالنحافة لها تأثير كبير على الصحة فتسبب الأنيميا والخمول والشعور بالتعب عند بذل اقل مجهود، وهناك العديد من الاسباب للنحافة منها اسباب مرضية او بسبب الوراثة او بسبب نقص التغذية، لذا اذا كنتِ تأكلين بشكل جيد يجب ان تقومي بعمل الفحوصات الازمة للتأكد من عدم وجود اي مرض يسبب لكي النحافة، وسنقدم لكِ اليوم وصفات بسيطة سوف تزيد وزنكِ بشكل ملحوظ وتجعلكِ تتمتعي بقوام جميل.

النحافة ، أسبابها ، كيف تتخلصين منها

فية أمور مهمة عشان كل وحدة تحاول تعرف السبب الرئيسي لنحافتها   وبتطرق بالتفصيل لأغلب المشاكل وأسبابها والحلول مهما كان الموضوع طويل لاتبخلين على نفسك بتثقيفها لأن معرفة المشكلة هو نصف الحل .

– النقاط اللي راح أتطرق لها هي :

*أسباب النحافة ؟

*كيف ممكن أسمن بطريقة سليمة وصحية ؟

 

سبب وراثي :

ممكن عائلتك كلهم أو الأغلب منهم نحاف وهذا مايعني أنك مستحيل تسمنين لكن ممكن يكون سبب .


سبب هرموني :

ممكن يكون عند خلل بأحد الهرمونات المسؤلة عن الجوع أو الشبع أو الحرق في جسمك 
سبب مرضي :

ممكن بعض النحاف يكون عندهم مرض ( الله يشفي مرضى المسلمين ) وهالمرض يقلل من الشهية أو يعدمها
أسباب طبيعية :

وهذا اللي أغلب النحاف يعانون منه اللي هو ( تناول كميات قليلة من الطعام لحد ما تتقلص معدتك وتكون صغيرة ) , ( كثرة الحركة )
الإصابة ببعض الأمراض العضوية :

 مثل فرط الغدة الدرقية , فقر الدم الحاد وفيه أمراض تكون متعلقه بالجهاز الهضمي
الإصابة ببعض الأمراض النفسية :

مثل الإكتئاب , الهوس في اتباع نظام غذائي للتخفيف : بعض النحيفات كانت في السابق سمينة واتبعت نظام غذائي نحفت عيه لكنها ماقدرت بعدها ترجع تسمن

اذا كانت مشكلتك ( هرمونية – مرضية ) أول الحلول هو الفحص الشامل لمعرفة الأسباب الأساسية ويتم صرف الأدوية المناسبة لك, أما اذا كانت مشكلة نفسية لاقدر الله الحل ( العيادة النفسية – اللجوء لله (
أما الأسباب الطبيعية فهذي مربط الفرس لأن هذي بيدنا أحنا نغيرها ونكون أفضل صحيا وجسديا .

صورة الحلبة

وصفات بسيطة لزيادة الوزن بسرعة فائقة

الحلبة

تساعد الحلبة على زيادة الوزن بسرعة كبيرة وبصورة ملحوظة، كما ان لها العديد من الفوائد للجسم وتساعد على التخلص من الانيميا والخمول، وتزيد نشاط الجسم وتجعله أكثر قدرة على ممارسة النشاطات اليومية. كما ان الحلبة تساعد على التخلص من  فقدان الشهية  وتزيد الرغبة في تناول الطعام، فاذا كنتِ تعاني من النحافة يمكنكِ استخدام الحلبة بطرق متنوعة.

صورة مشروب الحلبة

شراب الحلبة

يتم اضافة نصف كوب من الماء على النار ويضاف اليه الحلبة الحصى، تترك الحلبة لتغلي ويقل الماء الى نصف حجمه او أكثر ثم يضاف الي الحلبة كوب من الحليب الكامل الدسم وتترك على النار حتى يغلي اللبن مع الحلبة، ترفع الحلبة من على النار وتحلي بالعسل الاسود ولزيادة الوزن بسرعة يفضل شرب الحلبة مرتين او 3 مرات يومياً. الحلبة الخضراء اكل ملعقة من الحلبة الخضراء صباحاً قبل تناول وجبة الافطار يساعد على زيادة الوزن بصورة كبيرة.

صورة جبنة

الجبن كامل الدسم

تحتوي معظم انواع الجبن على نسبة عالية من الدهون كما انها تمد الجسم بالكثير من العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الجسم وهى غنية بالكالسيوم والمعادن المفيدة، لذا فالجبن بمختلف انواعها تساعد على زيادة الوزن بصورة امنه لا تشكل خطر على الجسم، فاذا كنت تعاني من نقص الوزن يمكنك تناول انواع مختلفة من الجبن في وجبة الافطار والعشاء وكذلك يمكنك اضافتها مع المكونات الأخرى واضافتها الى وجبه الغداء ففي الفترة الاخيرة ظهرت الكثير من الوصفات التي يتم تحضيرها بالجبن مثل المكرونة بالجبن والخضراوات، فهذه الوصفة تساعد على زيادة الوزن بشكل ملحوظ لأنها تجمع بين النشويات في المكرونة والدهون في الجبن كما انها غنية بالفيتامينات والمعادن لوجود الخضراوات، وهى وجبة لذيذة الطعم.

صورة سمسم

السمسم

يساعد السمسم على زيادة الوزن حيث أنه يساعد على فتح الشهية بشكل كبير كما انه غني بالزيوت التي تساعد على زيادة الوزن وهو مصدر جيد للعديد من الفيتامينات، ويمكنك اضافة السمسم الى العديد من الوصفات فهناك العديد من الوصفات التي يضاف اليها السمسم، أو يمكنك تناول ملعقة من السمسم كل يوم في الصباح والمساء، وإذا كنت لا تحبين السمسمكثيراً فيمكنك تناول الطحينة او الحلاوة الطحينة حيث يتم تصنيعهم من السمسم ويساعدون على فتح الشهية وزيادة الوزن.

صورة مكسرات

المكسرات

تحتوي المكسرات بمختلف انواعها على نسبة عالية من الدهون، والدهون الموجودة في المكسرات دهون غير مشبعة. لذا، فتلك الدهون تعد من الدهون المفيدة للجسم والتي تساعد على زيادة الوزن بصحة، ويمكنك تحميص المكسرات وتناولها بمختلف انواعها لزيادة الوزن، فالمكسرات ذات طعم لذيذ وتناول كميات كبيرة منها لا يؤثر على الصحة.

 

السمن الطبيعي

من المعروف أن السمنة تساعد على زيادة الوزن بشكل كبير، ولكن يجب الحرص عند استخدام السمن والتأكد من استخدام السمن البلدي الطبيعي الذي يساعد على زيادة الوزن دون ان يسبب مشاكل صحية، ويجب الابتعاد تمامًا عن استخدام السمن والزيت المهدرج، لأنه يحتوي على سموم تضر الجسم كثيراً وقد تسبب مشاكل صحية كبيرة، وهناك العديد من الوصفات من السمن تساعد على زيادة الوزن بشكل ملحوظ.

 

السمن والسكر : من الوصفات التي تساعد على زيادة الوزن بشكل ملحوظ ويتم خلط ملعقة كبيرة من السمن مع ملعقة من السكر البودر او العسل الاسود ويتم تناولها صباحاً.

 

المعجنات المصنوعة بالسمن: تزيد الوزن ايضًا بشكل ملحوظ لأنها تحتوي على النشويات والسمن.

 

 

 

الوسوم
زر الذهاب إلى الأعلى