جمال

وصفة سريعة: سمك التونة بصلصة البندورة

المقادير

  • علبتان من سمك التونة
  • رشة ملح
  • فص ثوم
  • بصلة واحدة
  • زيت زيتون
  • ملعقة خلّ
  • 4 رؤوس بندورة مقشرة ومفرومة
  • عصير ليمونة حامضة
  • رشة فلفل

طريقة التحضير

  1. يسكب عصير الليمون على التونة اضافة الى الملح والفلفل
  2. يسخن زيت الزيتون على نار هادئة وتضاف اليه شرائح البصل المفروم ومن ثم البندورة المفرومة بعد تقشيرها والثوم المدقوق ويترك المزيج حتى يتكثف.
  3. تضاف الصلصة الى التونة ومن ثم يطهى المزيج في الفرن قرابة 10 دقائق ويقدم ساخناً.

لمزيد من اصحتك وجمالك:
ما هي العناصر الغذائية في سمك التونة؟
تعرفي على فوائد تناول السمك خلال فترة الحمل

المصدر: البوابة

مواضيع قد تهمك :

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock