أسلوب الحياة

وصفة سريعة للنحافة الشديدة

موضوعنا النهارده عن وصفه لتدوير الوجه وتدينا صحه كويسه لكن ماحدش يوجعلي قلبي ويستخدم الوصفه دي اكتر من 4 شهور لإن انا قلبي بيوجعني لما بنصح حد يتخن ويدخل في مشاكل تانيه اهم شئ اخرنا في الوصفه دي 4 شهور وبس.
الوصفه بسيطه وسهله وآثرها بفضل الله كبير جداً وملحوظ جداً.
كوب ميه دافيه ومعلقة عسل و7 تمرات الصبح اول ما نصحي قبل الفطار.
ساندويتش حلاوه او مربه بعد الفطار وبعد الغدا وبعد العشا بمعدل ثلاث ساندويتشات يومياً مربي او حلاوة بعد كل وجبه بـ 10 دقائق مثلاً.
بمعني مرتين في اليوم بعد وجبة الفطار والغدا بساعه ونص مثلاً ناخد معلقة عسل اسود كبيره مع معلقة سمسم وناخد مكسرات محمصه مش نيه.
مش هنربط نفسنا بأكل معين بس لازم طبعاً ناخد التلت وجبات يومياً ونمشي علي الوصفه ولو حابب تزود من عندك ممكن تاخد اكلات فيها سعرات حراريه عاليه, لكن لو هتربط نفسك بنظام غذائي فيه سعرات حراريه عاليه ماتمشيش عليه اكتر من شهر.

اظهر المزيد