أخطاء تجعلكِ تبدين أكبر سنّاً بشكلٍ واضح

غسل الوجه بالماء الساخنة يضر البشرة:

تدرك معظم النساء أهمية غسل الوجه قبل النوم، لما له من فوائد في إنعاش البشرة وإعادة فتح المسامات.

نصائح للحفاظ على ترطيب بشرة طفلكِ.. اتبعيها!

لكنّ الأغلبية الساحقة منهنّ يجهلنَ أنّ غسل الوجه بخاصة بالماء الساخن، يؤثّر أيضًا على صحة البشرة، لهذا السبب احرصي على تنظيف بشرتكِ فور دخولكِ المنزل، وقومي بغسلها بالمياة المعتدلة، لأنّ المياه الدافئة والباردة تؤدي إلى تهيّج البشرة وخفت إشراقتها.

انتبهي إلى عدم التقلّب كثيرًا أثناء النوم:

إنّ التقلّب أثناء النوم يؤدي إلى احتكاك البشرة وتهيّجها، ما يؤدي إلى ظهور التجاعيد في المدى البعيد، لذا من المفضّل أن تعتمدي على غطاء حريريّ (أو من الساتان) للمخدة، تفاديًا لهذه النتائج.

أخطاء تجعلكِ تبدين أكبر سنّاً بشكلٍ واضح

لا تشربين كميّة كافية من المياه: أفضل خدمة يمكن أن تقدّميها لجسمكِ هي استهلاك كميّة كافية من المياه كلّ يوم أيّ ما يتراوح بين ليتر ونصف وليترين… لكن، إضافةً إلى كلّ منافعها الصحيّة، تبيّن أنّ للمياه تأثيرٌ ايجابيّ كبير على شباب بشرتكِ، فهي ترطّبها وتنقّيها بشكلٍ مستمرّ، أمّا قلّتها، فتسبّب بشرةً جافّة وباهتة ومترهّلة، تظهر عليها التجاعيد بوضوح.

6 طرق مجربة للحصول على بشرة نضرة وحيوية

تتناولين الكثير من الأطعمة المصنّعة: لهذا السبب يُعتبر النظام الغذائيّ الأميركيّ السبب الأكبر في الشيخوخة المبكرة، فالنسبة العالية للملح والسكّر في هذه الأطعمة تسبّب، إضافةً إلى المشاكل الصحيّة، اسوداد محيط العينين، ظهور التجاعيد، جفاف البشرة والبثور. اعتمدي المأكولات الطبيعيّة قدر المستطاع وابتعدي عن كلّ ما هو مصنّع.

تغادرين المنزل من دون نظّاراتكِ الشمسيّة: الكريم الواقي من الشمس لا يكفي، فهو لا يحمي المنطقة المحيطة بعينيكِ من الأشعّة الشمسيّة، كما أنّه لا يمنعكِ من زمّ عينيكِ لا إراديّاً عند التعرّض للضوء القويّ. ذلك سيسبّب ظهور خطوطٍ رفيعة حول عينيكِ مع مرور الأيّام.

نصائح للحفاظ على جمال بشرتك

تتناولين غالبيّة وجباتكِ من المطاعم: عندما تأكلين في الخارج، لا تكونين متأكّدة من المكوّنات الموجودة في الطبق، لذا لا يعتبر ذلك خياراً صحيّاً، خصوصاً أنّ غالبيّة الأطباق الجاهزة تحتوي على نسبة فائضة من الدهون والملح والسكّر. حاولي تناول ما يتمّ تحضيره في المنزل، إذ أظهرت دراسة أنّ النساء اللواتي اعتمدن نظاماً غنيّاً بالمأكولات الكاملة والفاكهة والخضار والحبوب، استطعن إبطاء عمليّة الشيخوخة لعدّة سنين إضافيّة.

لا تأكلين ما يكفي من الدهون: هل تفاجئتِ؟ ليست كلّ الدهون سيّئة كما يعتقد كثيرون، بل على العكس، تلك التي تجدينها في الأفوكادو والمكسّرات تملك مفعولاً رائعاً على البشرة. تحتوي هذه الدهون على مضادّات الأكسدة والأحماض الدهنيّة والفيتامين E، وهذه العناصر تمنحكِ بشرة ناعمة ومنتفخة.

غاضبة وحزينة من الداخل: طبعاً ليست الحياة سهلة، لكنّ العيش مع أعبائها من دون محاولة التحرّر منها حتى ولو لوقتٍ قليل، يجعلنا نبدو منهكات وأكبر سنّاً. حاولي المقارنة بين صورةٍ تمّ التقاطها وأنتِ غاضبة، وأخرى تمّ التقاطها وأنتِ سعيدة، وقارني بينهما. الفرق سيبدو سنواتٍ عدّة من عمركِ. حاولي مساعدة نفسكِ من خلال وسائل ناجعة جدّاً مثل اليوغا، والتأمّل والاستماع إلى الموسيقى.

لا تغسلين وجهكِ في الليل: ذلك الأمر الأكثر أذيّة الذي يمكن أن ترتكبيه بحقّ بشرة وجهكِ، فالنوم من دون إزالة أوساخ النهار وبقايا المكياج، يملك مفعول الساحر في تحويل بشرتكِ من شابّة ونابضة بالحيويّة، إلى باهتة ومحمّلة بعلامات التقدّم في السنّ، وذلك لأنّ مسامكِ بحاجة للتنفّس بشكلٍ كامل خلال ساعات النوم، وإلاّ توقّفت بشرتكِ عن العمل بشكلٍ صحيح.

لمزيد من صحتكِ وجمالكِ:
نصائح لتحصلي على بشرة متألقة ومشرقة
3 وصفات طبيعية لترطيب البشرة بالأفوكادو