هناك الكثير من الأسباب التي يغفل عنها الناس والتي تؤدي إلى النوم لساعات طويلة وتجد أكثر الناس في قلق دائم، فهل هذا مرض عضوي أم أنه تعب وإرهاق، ربط بعض الأشخاص النوم لساعات طويلة بإصابتهم ببعض الحالات النفسية ورغبتهم في العزلة، ولهذا وجب علينا أن نفهم ما هي أسباب كثرة النوم، وسوف نقدم من خلال هذا المقال كل ما يخص الأسباب المهمة التي تؤدي إلى كثرة النوم فتابعونا.

أسباب النوم لساعات طويلة

"<yoastmark

من أهم أسباب النوم بكثره والتي تحدث للكثير من الناس وقد يتغاضون عنها هي:.

  • الغدة الدرقية

يؤدي ضعف وقلة عمل الغدة الدرقية إلى تعرض الكثير من الأشخاص إلى النوم لساعات طويلة.

  • النوم القهري

عند زيادة عدد ساعات النوم لوقت طويل وعدم السيطرة عليه، فلابد من الذهاب إلى طبيب ومعرفة الأسباب.

  • اضطرابات الأعصاب

تعرض الإنسان لبعض الأمراض العصبية أو الإصابات في الرأس هي أهم أسباب كثرة النوم.

  • السمنة

تؤثر السمنة بشكل كبير وخطير على ساعات نوم الإنسان حيثُ كلما زاد وزن الإنسان والدهون داخل جسمه، كلما أثرت على حركته وزادت من معدل ساعات نومه.

ومن أهم الأسباب التي تعمل على زيادة ساعات نوم الإنسان أيضًا :.

  1. حالات صعوبة التنفس أثناء النوم وتحدث حين لا يستطيع الإنسان التنفس لبضع دقائق مما يؤثر على النوم بطريقة سلبية.
  2. أمراض القلب والاكتئاب.
  3. بعض العوامل الوراثية تعمل على زيادة عدد ساعات النوم لوقت طويل وهذا بسبب الجينات التي يتوارثها الأشخاص.
  4. التعب والإرهاق خلال اليوم.
  5. الآثار الجانبية لبعض الأدوية تعمل على زياد ساعات النوم.
  6. المراحل العمرية للذكور والإناث تختلف لكلًا منهم حيث عند وصولهم لمرحلة البلوغ تختلف ساعات النوم لكلًا منهم.
  7. تغيير مواعيد النوم أو الساعة البيولوجية للنوم احد أسباب كثرة النوم لساعات طويلة.

مضاعفات كثرة النوم

مضاعفات كثرة النوم
مضاعفات كثرة النوم
  • الشعور بالصداع.
  • التوتر والقلق.
  • حدوث في اضطرابات الذاكرة.
  • التعرض لأمراض القلب.
  • الإصابة بمرض السكر.
  • تناقص مستويات الطاقة لدى الإنسان.

علاج النوم لساعات طويلة

علاج النوم لساعات طويلة
علاج النوم لساعات طويلة

يمكن علاج كثرة النوم من خلال العديد من العلاجات واهمها علاج المسببات التي تؤدي إلى كثرة ساعات النوم ومنها:.

  • الابتعاد عن المنبهات المليئة بالكافيين.
  • تجنب الأدوية المضادة للاكتئاب حيثُ أثبتت بعض الدراسات أن تلك الأدوية تحوي مواد تعمل على زيادة اليقظة لدى الإنسان.
  • الحصول على قسط وافي من الراحة خلال اليوم.

 

 

 

شاركها.