أطعمة مهمة لزيادة ذكاء الطفل
الغذاء الصحي و السليم يساعد على زيادة نسبة الذكاء لدى الأطفال، لذلك لا بد من اختيار الأطعمة المفيدة التي تمده بالطاقة، و تزيد من تركيز المادة الكيميائية التي يحتاجها للتفكير و العمل.
اليوم اخترنا لكِ مجموعة من الأطعمة تساعد على زيادة نسبة الذكاء و تقوي الذاكرة:
– زبدة الفستق: تحتوي زبدة الفستق على دهون غير مشبعة مسئولة عن زيادة النمو الذهني و المهارات الإدراكية.
– الحليب كامل الدسم: يحتوي على الأحماض الدهنية و الكوليسترول المهم للأطفال في بناء الخلايا العصبية و الدماغية.
– الحبوب: تساعد حبوب القمح و الفول السوداني و الذرة على نمو الطفل و تقوية ذاكرته و مد جسمه بالنشاط و الحيوية و الطاقة.
– الفواكه: يعد فيتامين C عنصرا هاما جدا لصحة الطفل و يمنحه قدرة ذهنية عالية و ذاكرة قوية، و هو متوافر بكثرة في الفواكه مثل المانجو و المشمش و العنب الأحمر.
– الكبدة: تحتوي على مواد بروتينية تساعد على تنشيط الذاكرة، فضلا عن أنها تساعد على زيادة تدفق الدماء و الأكسجين لمخ الطفل، وتمنح المخ الحيوية والنشاط والطاقة.
– الأسماك: ينصح بتناول وجبة من الأسماك المشوية خاصة الأسماك الدهنية مثل السردين و التونة و السلمون، مرة أسبوعيا لتحسين قدرات الطفل و زيادة الذكاء لدى الاطفال، حيث يعتبر غنى بالأحماض الدهنية المتعددة من نوع أوميغا-3 التي تتواجد في خلايا الدماغ بصورة طبيعية.
