أطعمي ابنك ليصبح سوبر مان

يبدأ الأطفال بتناول الأطعمة الصلبة حوالي عمر الستة أشهر، أطعمي ابنك هذه الأغذية السبعة الخارقة لتدعمي نموه بشكل كبير

1. البطاطا الحلوة:

لأنها غنية بالألياف وفيتامينات A و C، فهي مهمة لنمو الجهاز البصري والدماغ

2. الأفوكادو:

غني بالألياف والدهون الأحادية المشبعة وفيتامين C، فهو ضروري لنمو الدماغ وزيادة مستوى الذكاء

3. البطيخ:

غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والسوائل، فيقي من الجفاف ويساعد على إبقاء الجسم رطباً في الصيف

4. البيض:

البيض غني بالحديد والبروتينات وفيتامين A ويساعد على النمو السليم.

ملاحظة: لا تعطي طفلك البيض قبل عمر 9 أشهر

5. اللبن:

لأنه غني بالزنك، الفسفور وفيتامين B ويقوي جهاز المناعة ويحسن عملية الهضم

6. الحليب:

غني بالكالسيوم والفسفور والبروتينات والفيتامينات ويساعد على نمو وتقوية العظام والأسنان والأظافر

7. الشوفان:

غني بالألياف والفيتامينات، ويساعد على التركيز ويرفع القدرات الذهنية

اطعمي ابنك الاغذية المهروسة بشكل جيد قبل ان يصبح له أسنان، أما بعد ذلك، فأعطيه إياها على شكل مكعبات صغيرة