أعاني من خروج الريح بكثرة ما هو العلاج
خروج الريح يُعتبر من أكثر المواقف المحرجة التي يتعرض لها الأفراد في حياتهم اليومية، كما أنه عادةً ما يصاحب خروج الريح أعراض أخرى، مثل حدوث إنتفاخ في البطن، أو عسر في الهضم حتى لو كانت الكمية التي تم تناولها قليلة وغير دسمة، هذا بالإضافة إلى التجشؤ، ويرجع السبب في المعاناة من خروج الريح بكثرة إلى عدَّة عوامل نعرضها لكم بالتفصيل في هذا المقال، بالإضافة إلى مجموعة من الطرق الطبيعية التي تهدف إلى علاج خروج الريح بكثرة بشكل بسيط بإستخدام بعض المكونات الطبيعية.
أسباب خروج الريح والغازات
- حدوث تهيج ابلقولون العصبي يُعد من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى الغازات في البطن.
- فترة الحيض التي تمر بها المرأة كل شهر تُعتبر من أكثر الأسباب التي تؤثر على المعدة والبطن، فهى تأتي مصحوبة بتقلصات في المعدة، كما يُلاحظ وجود إنتفاخ في البطن وأيضاً كثرة الغازات.
- هناك العديد من الأمراض التي يُعدخروج الريح والغازات من أحد أعراضها، وأبسط مثال على هذه الأمراض هو مرض إنسداد الأمعاء.
- يُلاحظ خروج الريح كنتيجة لتناول بعض الأدوية والعقاقير الطبية، حيث تُعتبر الغازات أحد الأعراض الجانبية التي قد تنتج عن تناول تلك الأدوية.
- عبور الهواء ودخوله إلى البطن أثناء التحدث مع الأخرين أو عند تناول الطعام يُعد أيضاً من العوامل المؤدية لخروج الريح والغازات.
- هناك أطعمة معينة يتسبب تناولها في زيادة إنتاج الغازات، وأشهر هذه الأطعمة هى البيض، والبصل، والملفوف أو الكرنب، وكذلك الحال بالنسبة للمشروبات الغازية.
علاج خروج الريح والغازات بالطرق الطبيعية
القرفة من طرق علاج خروج الريح
تُستخدم القرفة كمهدئ فعال للغازات، كما تعمل على الحد من إنتفاخ البطن بشكل ملحوظ، ولذلك هى تُعد من أفضل المشروبات التي يُمكن إستخدامها لعلاج هذه المشلكة بكفاءة، وطريقة تحضيرها كالتالي:
المكونات
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة
- 1 كوب من الماء
طريقة التحضير
- ضع الماء والقرفة في البراد معاً على النار.
- إترك المزيج على النار حتى يغلي تماماً، ثم يتم رفعه من على النار.
- إنقل المزيج إلى الكوب، ويُمكنك إضافة السكر أو العسل لتحلية المشروب.
طريقة الإستخدام
- تناول كوب واحد من مشروب القرفة لمنع إنتفاخ البطن والغازات، وذلك قبل تناول الطعام بنصف ساعة.
- كما يُمكنك إستخدام القرفة بطريقة أخرى لمعالجة الغازات بفاعلية، حيث يُمكنك خلط ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع كوب من اللبن الدافئ، ثم تُقلب المكونات جيداً، ويُمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل الأبيض لتحلية المشروب.
الكركم أفضل طرق علاج خروج الريح
يُستخدم الكركم بعدة طرق لتجنب خروج الريح والغازات، ونذكر لكم منها الطريقة التالية:
المكونات
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
- 1 كوب من اللبن
طريقة التحضير
- إخلط المكونات معاً بإستخدام الملعقة.
طريقة الإستخدام
- يؤخذ كوب من مشروب الكركم واللبن بعد تناول وجبة الإفطار؛ لتسهيل عملية هضم الطعام، وبالتالي تتم معالجة مشكلة الإنتفاخ وخروج الريح.
- كما يُمكن إستخدام الكركم لعلاج الغازات من خلال وضع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب مملوء بالماء المغلي، ويُترك الخليط لمدة 3 دقائق حتى يبرد قليلاً، ثم يتم تناوله لعلاج هذه المشكلة.
منقوع الشبت لعلاج غازات البطن
يُعتبر الشبت من أكثر الخضراوات فائدة لجسم الإنسان، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم، هذا بالإضافة إلى المعادن والفيتامينات الأخرى الموجودة به، وهو يُستخدم أيضاً لعلاج الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي من إسهال، وغازات، وإنتفاخ، حيث يعمل على جعل عملية هضم الطعام أكثر سهولة وسلاسة، ويتم تحضيره كالتالي:
المكونات
- ربطة من الشبت
- 1/2 لتر من الماء
طريقة التحضير
- يُغسل نبات الشبت جيداً، ثم يُقطع إلى قطع صغيرة جداً.
- ضع الماء في وعاء على النار، ثم أضف إليه الشبت المقطع.
- إترك الوعاء على النار حتى يغلي تماماً.
- يُترك الخليط حتى يبرد قليلاً، ثم يُصفى بإستخدام المصفاة.
طريقة الإستخدام
- يؤخذ كوب من مشروب الشبت مرة واحدة يومياً.
- كما يُمكنك إضافة الشبت إلى طعامك من خلال إدخاله في السلطات والأطعمة المختلفة؛ لزيادة القيمة الغذائية للطعام، ولسرعة التخلص من الغازات وعلاجها نهائياً.
القرنفل لعلاج خروج الريح والغازات
يتميز القرنفل بعدة خصائص تُمكنه من علاج مشكلة الغازات التي توجد في البطن، كما يُمكن إستخدام زيت القرنفل بدلاً من القرنفل نفسه، حيث يسهل إستخدام الزيت كعلاج، ويتم إستخدامه كالتالي:
المكونات
- 1 ملعقة صغيرة من زيت القرنفل
- 1 كوب من الماء المغلي
طريقة التحضير
- يوضع زيت القرنفل في الماء المغلي.
- يُترك المزيج لمدة 10 دقائق أو 20 دقيقة كحد أقصى.
طريقة الإستخدام
- يتم تناول المزيج بعد تناول الطعام مباشرةً للتخلص من الغازات وعلاجها.
الحلبة لعلاج مشكلة الغازات
يكثر إستخدام الحلبة في علاج الغازات والتخلص منها، حيث يُمكنكم تحضير مشروب الحلبة التالي لعلاج هذه المشكلة بفاعلية:
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من الحلبة
- 1 كوب من الماء
طريقة التحضير
- يتم غلي الماء والحلبة معاً في وعاء على النار.
- يُترك الخليط ليغلي لمدة 5 دقائق، ثم يُرفع من على النار.
- يُصفَّى الخليط بإستخدام المصفاة.
طريقة الإستخدام
- تناول كوب من مشروب الحلبة مرتين في اليوم، وستلاحظ إختفاء مشكلة الغازات.
زيت الزيتون أسهل طرق علاج خروج الريح والغازات
يُعتبر زيت الزيتون من أفضل الزيوت الطبيعية التي يجب إستخدامها في العلاج لفوائده المتعددة، وأبرز فوائده تلك أنه يُساعد الجسم على هضم الطعام، مما يقي من حدوث الغازات والإنتفاخ، كما يمُكن إستخدام زيت الزيتون لهذا الغرض بأكثر من طريقة، فتعرفوا معنا عليهم في السطور القادمة:
- يُمكنك مساعدة الجسم على هضم الطعام، وذلك من خلال تدليك منطقة البطن والمعدة بزيت الزيتون، فهو سيُعطيك شعوراً بالراحة، كما سيُعالج مشكلة الغازات تماماً.
- يُمكن إضافة زيت الزيتون إلى الطعام، فبعد تناول الطعام سيعمل داخل البطن على هضمه بطريقة مثالية، وبالتالي سيقيك من مشكلة الغازات التي تحدث بعد تناول الطعام، وخاصةً في حالة تناول الأطعمة الدسمة أو الكميات الكبيرة من الطعام.
- تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون يومياً عند تناول الطعام حتى يُعالج مشكلة الغازات بكفاءة.
نصائح تُمكنك من علاج خروج الريح والغازات
- التقليل من الكميات التي يتناولها الفرد في الوجبات الرئيسية، فبدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة ودسمة في اليوم، يُمكن تقسيمهم إلى 4 أو 5 وجبات خفيفة يومياً، مما يجعلك تتناول كمية قليلة من الطعام في الوجبة الواحدة، وبالتالي تكون هذه الوجبة سهلة الهضم، فتقي من تكون الغازات.
- التقليل من كمية الهواء والغازات التي تدخل إلى البطن، وذلك عن طريق عدم شرب المشروبات الغازية أو التحدث مع شخص أخر أثناء تناول الطعام، فكل تلك الأساليب تعمل على دخول الهواء إلى البطن.
- تناول كوب من الزبادي يومياً، فهو يعمل على تحسين عملية هضم الطعام، مما يُقلل من الغازات وإنتفاخ البطن بشكل ملحوظ.
- ممارسة التمارين الرياضية تُعد المفتاح لحل الكثير من المشكلات، وبالتالي يُمكنك أداء التمارين الرياضية لفترة وجيزة كل يوم لتقليل الغازات.
- تدليك المعدة بالزيوت الطبيعيبة من أفضل الطرق التي تُعالج خروج الريح، ويمكن أن يُستخدم زيت الزنجبيل في تدليك المعدة، مما يحد من الغازات بشكل ملحوظ، خاصةً مع التكرار عدَّة مرات في أوقات متفرقة على مدار اليوم.
