أعشاب طبيعية تزيد من الأيض وتساعد على حرق الدهون!
إذا كنت سيدتي تعتقدين أن خسارة الوزن مرتبطة بتطبيق الريجيمات القاسية والمرهقة التي تقتضي الالتزام بنوع معين من الطعام فأنت مخطئة، لأن حرق الدهون يعتمد على عملية التمثيل الغذائي أو ما يسمى الأيض. لذلك سنقدم لك في مقال اليوم طريقة تحضير خلطة من الأعشاب الطبيعية التي تساعدك على التخلص من الدهون دون اللجوء للريجيم.
القرفة والزنجبيل:
ما أروعهما من توابل تثري المطبخ العربي، وهما منشطان قويان لحرق الدهون في الجسم، ويفضل تناولهما معاً عن طريق إضافة نصف معلقة من كل منهما مع كوب ماء ساخن او استخدامهما مع توابل توضع في الطعام. يقدم كذلك مع التحلية بالعسل.
حب الهال:
أو الهيل ويعرف في بعض المطابخ العربية بالحبهان، وهو من الأعشاب التي تزيد من معدل حرق الدهون وذلك عن طريق مضغ حبة أو إثنتين يومياً، أو يمكن طحنه مع موزة واحدة وهذه من الوصفات الهندية التي تعطي الاحساس بالشبع.
الليمون :
أروع مشروب عندما يقدم دافئا كعلاج، ويعتبر صيدلية كاملة في منزلك، وهو يعمل على سرعة عملية حرق الدهون، ويفضل تناوله عن طريق تقطيعه شرائح وتناوله مع ماء مغلي.
البردقوش:
مشروب ينظم عمل الهورمونات للجنسين (النساء والرجال) وله فوائد متعددة منها تخفيض الوزن، ويمكن إضافته الى الشاي الأخضر لزيادة معدل حرق الدهون.
الفلفل الحار:
لا تخلو منه الأطباق العربية وأطباق دول البحر المتوسط، له شهرة كبيرة لمقاومة الأمراض والبكتيريا في الأمعاء، وهو حارق للدهون ويفضل وضعه مع السلطة.
لمن لديهم حساسية من الأطعمة الحارة يجب توخي الحذر وعدم إتباع أي وصفة إلا بعد إستشارة الطبيب.
زيت جوز الهند :
ويفضل تناول معلقة أو اثنتين منه يومياً أو وضعه مع طبق السلطة.
الاهتمام بممارسة الرياضة، وأحصلي على حرق سريع للدهون!
خلطة الأعشاب الطبيعية للتنحيف
المكونات:
- ملعقتين من مسحوق القرفة
- ملعقة من مسحوق أوراق الميرمية الجافة
- ملعقتين من أوراق الشاي الأخضر المسحوقة
- ملعقتين من الزعتر الجاف المسحوق
- ملعقتين من الزنجبيل المسحوق والجاف
- ملعقتين من قشور الرمان المسحوقة
- ملعقتين من بذور الكمون المسحوق
- ملعقتين من بذور الكتان المسحوقة
طريقة التحضير:
- قومي في خطوة أولى بخلط كل المكونات جيدا ثم أضيفي القليل من خل التفاح (أو يمكنك استبداله بعصير الليمون الطازج) حتى تتشكل لديك عجينة متماسكة.
- ابدئي تقسيم العجينة واصنعي منها أقراص صغيرة تكون بحجم مناسب للبلع، ثم ضعيها بعد ذلك في البراد حتى تتجمد.
- تناولي 3 أقراص في اليوم، قرص واحد على الريق مع شرب كوب واحد من الماء وانتظري لمدة ساعة قبل تناول طعام الإفطار وقرص قبل وجبة الغذاء بنصف ساعة وآخر قبل وجبة العشاء بنصف ساعة.
- استخدمي هذه الوصفة بشكل منتظم لمدة شهر مع ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يوميا وشرب كميات كافية من الماء.
