تحدث الأنيميا بسبب نقص الهيموجلوبين في الدم الذي تكمُن أهميته في حمل الأكسجين ونقله إلي خلايا الجسم، وهناك نوعان من الأنيميا هما: أنيميا نقص الحديد وأنيميا نقص فيتامين B12، يُصاب بالأنيميا الرجال والنساء والأطفال، وعادة ما تُصاب المرأة بالأنيميا في فترة الحمل، وتتعرض المرأة إلي الإصابة بأنيميا نقص الحديد أكثر من الرجل فما هي أفضل الطرق الطبيعية لعلاج الأنيميا؟

 نقص كريات الدم الحمراء
نقص كريات الدم الحمراء

أعراض الإصابة بالأنيميا والطرق الطبيعية لعلاج الأنيميا

  • تنتابك أعراض متعددة عندما تمرض بفقر الدم وعند ملاحظة أي من هذه الأعراض يجب التوجه إلي الطبيب لتشخيص الحالة وعمل الفحوصات اللازمة.
  • قد تُصاب بشحوب الجلد.
  • ستشعر بضيق في التنفس.
  • سوف ينتابك صداع الرأس.
  • عدم إنتظام ضربات القلب والشعور بخفقان في القلب.
  • الشعور بالخمول وعدم التمكن من أداء الأعمال اليومية بشكل نشيط.
  • قد تشعر بالدوخة واختلال التوازن بسبب نقص فيتامين B12.
  • العصبية والتسرع.
  • فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الأكل.
  • الغثيان.
  • عدم التمكن من التركيز.

من هم الأشخاص الأكثر عُرضة للأنيميا؟

صرح الأطباء أن الفئة الأكثر عرضة للإصابة بالأنيميا هم:

النساء الحوامل

نظراً لإمداد المرأة الحامل لجنينها بالغذاء اللازم، فضلاً عن الأعراض التي قد تنتابها في فترة الحمل مثل: الإسهال أو النزيف فتتسبب في تدمير خلايا كرات الدم الحمراء، ولكن توجد طرق طبيعية عن طريق الغذاء السليم تُساهم في علاج الأنيميا، وهذا من سوف نعرفه.

الأطفال

يُصاب العديد من الأطفال بالأنيميا لعدم تناولهم الغذاء الجيد الغني بالعناصر الغذائية، والحديد فيتعرضون إلي الإصابة بالأنيميا، لذلك يجب علي الأبوين تعويد أطفالهم منذ الصغر علي تناول الغذاء الصحي، وذلك للحفاظ علي أجسادهم، وإبقاءها في حالة وقاية من الأمراض.

أفضل الطرق الطبيعية لعلاج الأنيميا

تُساعد بعض الأطعمة في تعويض نسبة الحديد أو الهيموجلوبين الناقصة في الجسم مما يُساهم في الشفاء من فقر الدم أو الأنيميا الحادة؛ فلنتعرف علي بعض هذه الأطعمة الفعالة.

 علاج فقر الدم
علاج فقر الدم

البنجر أفضل الطرق الطبيعية لعلاج الأنيميا

  • من أهم الأطعمة التي تُساعد علي معالجة الأنيميا؛ حيث يزود نسبة الدم في الجسم مما يُعوض نقص كريات الدم الحمراء.
  • كما أن البنجر يمد الجسم بالأكسجين.
  • يحتوي البنجر علي العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم مثل: الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، وبعض الفيتامينات، والأحماض الأمينية.
  • بالإضافة إلي إحتوائه علي السكريات المعدنية.
  • فيجب إدراج البنجر في قائمة طعامنا اليومية بفضل إحتوائه علي هذا القدر الرائع من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة وتُحافظ عليه من الإصابة بفقر الدم.
  • يمكنك إضافة البنجر إلي طعامك بتقطيعه قطع صغيرة وإضافته أثناء الطبخ.
  • أو عن طريق إضافته إلي العصائر فتقوم بخفق قطعة صغيرة من البنجر في الخلاط أثناء عمل العصير.
  • كما إن إضافته إلي عصير الفراولة يمنحه لون رائع وطعم لذيذ.

البقوليات علاج طبيعي للأنيميا

  • تحتوي علي الكثير من العناصر الغذائية والبروتينات والفيتامينات المهمة لصحة الجسم.
  • بالإضافة إلي أنها مفيدة للمرأة الحامل حيث تقيها من الإصابة بالأنيميا وتُعالجها في حالة وجودها.
  • يجب عدم إهمال تناول البقوليات خاصة: اللوبيا والفاصولياء لما فيهما من أهمية للحفاظ علي صحتك.

العسل الأسود علاج فعال للأنيميا

  • من أكثر الأطعمة أهمية لعلاج الأنيميا، وذلك بفضل إحتوائه علي نسبة كبيرة من الحديد، والعناصر الغذائية التي تُساهم في زيادة إنتاج كريات الدم الحمراء.
  • يمكنك إضافة العسل إلي جميع أطعمتك للحصول علي طعم رائع، وأيضاً للحصول علي عناصره الغذائية المهمة.
  • إن إضافة العسل الاسود إلي الزبادي يُعتبر وجبة غذائية متكاملة وصحية.
  • كما يمكنك استبدال السكر بالعسل الأسود عند الحصول علي قهوتك في الصباح، فذلك يُعزز من زيادة نسبة الحديد في الجسم، بالإضافة إلي تعويضه لتكسير المعادن بسبب الكافيين الموجود في المنبهات.

كبدة الدجاج لعلاج فقر الدم

  • تحتوي الكبدة علي نسبة عالية من فيتامين B12 والحديد اللازمان لعلاج فقر الدم.
  • فيجب المواظبة علي تناولها وإدراجها في قائمتك أطعمتك للحصول علي نتائج سريعة لعلاج الأنيميا.

الخضروات الورقية لعلاج مشكلات الضعف العام

  • إن الخضروات الورقية مثل: السبانخ، والجرجير، والخس مصدر غني بالحديد، والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم والتخلص من الأنيميا.
 علاج فقر الدم
علاج فقر الدم

المأكولات البحرية لتعويض نقص الهيموجلوبين بالدم

  • جميعنا يعلم الفائدة الرائعة التي توجد في المأكولات البحرية مثل: محار البحر: وسمك السلمون، والجمبري بفضل إحتوائهم علي نسبة عالية جداً من الحديد.
  • ينصح أطباء التغذية بالمواظبة علي تناول المأكولات البحرية لما فيها من فوائد رائعة لصحة الجسم وإمداده بالطاقة والحديد اللازم له.

المكسرات لتعزيز إنتاج كريات الدم الحمراء

  • تحتوي عي نسبة كبيرة من الكاليسيوم الذي يجعلها في قائمة أفضل الطرق الطبيعية لعلاج الأنيميا.
  • حيث أن المكسرات بجميع أنواعها مثل: الفستق، والكاجو تُساهم في تعزيز كريات الدم الحمراء في الجسم.
  • يُنصح بتناول المكسرات يومياً لكل من يعاني من الأنيميا، كما أن المكسرات مُفضلة لدي الجميع.

الموز لعلاج الأنيميا

  • يحتوي الموز علي نسبة كبيرة من الفيتامينات والحديد، والعناصر الغذائية اللازمة للجسم مثل: البوتاسيوم والماغنيسيوم مما يجعله علاجاً فعالاً لحالات الأنيميا الحادة أو فقر الدم.
  • تناولك لحبة من الموز يومياً سوف يُساعدك علي الشفاء من الأنيميا، وسوف يمدك بالطاقة اللازمة.

العنب للأنيميا

  • يُعد العنب علاجاً للأنيميا حيث أنه يحتوي علي فيتامين أ اللازم لعلاج الأنيميا.
  • كما أنه يحتوي علي الحديد أيضاً، وبعض العناصر الغذائية المهمة لصحتك.

البيض وفوائده لعلاج الأنيميا

  • البيض مصدر غني بالحديد اللازم للجسم.
  • فتناولك بيضة واحدة في الفطار يومياً يجعل جسمك غني بالحديد والبروتين اللازم له.
  • كما أن البيض يحتوي علي سعرات حرارية قليلة تجعلك تتناوله يومياً بدون القلق حول السمنة.
الأنيميا
الأنيميا

عصائر طبيعية تُخلصك من الأنيميا

توجد أيضاً العديد من العصائر الطبيعية واللذيذة التي تثساعدك علي معالجة فقر الدم منها:

عصير الكيوي

  • يحتوي الكيوي علي نسبة كبيرة من الفيتامينات والسكريات والمعادن التي يحتاجها الجسم لإمداده بالطاقة والحيوية.
  • كما أن الكيوي يحتوي علي مضادات الأكسدة التي تُحارب الإلتهابات وتُعزز من نسبة الدم في الجسم.

عصير البرتقال

  • يحتوي البرتقال علي نسبة عالية من فيتامين ج؛ والذي يقوم بدوره في تسهيل عملية إمتصاص الجسم للحديد، لذلك يُنصح بتحضير عصير البرتقال الطبيعي في المنزل وتناوله يومياً من قبل الذين يعانون من الأنيميا.

عصير الرمان

  • هو الحل الأمثل لعلاج الأنيميا أو فقر الدم لاحتوائه علي نسبة عالية من الحديد، مما يجعله علاج فعال لكلا النوعين من الأنيميا سواء أنيميا نقص الحديد، أو أنيميا نقص فيتامين B12.
  • يُساعد الرمان أيضاً علي تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، وزيادة نسبة الهيموجلوبين الدم مما يجعله الحل الأمثل لعلاج فقر الدم الحاد والأنيميا.
 علاج الأنيميا
علاج الأنيميا

نصائح لعلاج الأنيميا بفاعلية

  • يجب الإبتعاد عن الشاي والقهوة قدر الإمكان، واستبدالها بالعصائر الطبيعية المُجهزة في المنزل، كما يجب الإبتعاد عن تناول المشروبات الغذائية.
  • الحرص علي تناول الأطعمة التي تُساعد علي امتصاص الحديد، وهي الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين C مثل: البرتقال وغيره.
  • إن تناولك للثوم يومياً بجانب أنه يُساعد في حالات فقر الدم، إلا أنه أيضاً يُساهم بنتائج رائعة في الوقاية من كثير من الأمراض الخطيرة، ومنها الأمراض السرطانية، فتناول فصين من الثوم علي الريق له أثر فعال علي صحتك لا تفوته.
  • الحرص علي تناول المشمش لاحتوائه علي العناصر الغذائية المفيدة لعلاج الأنيميا، وخاصة المشمش المُجفف.

إقرأ أيضاً

صداع مع تعرق

20 وصفة لعلاج قشرة الشعر نهائيا

10 وصفات مذهله من الألوة فيرا لعلاج التهاب المفاصل

شاركها.